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1000+ verified doctorsMujhe nind bhut aati h.12ghante sone par bhi aur sone ka man karta h. Pure din thkan rahti h. Koi kam karne ka man nhi karta h.khali pet janch me serum cortisol kam aaya h.
How long have you been experiencing excessive sleepiness?:
- More than 6 monthsHow would you rate your energy levels throughout the day?:
- Low — often tiredDo you have any other symptoms accompanying your sleepiness?:
- No other symptomsHow is your appetite and eating pattern?:
- Regular meals, good appetiteHave you noticed any stress or emotional factors affecting your sleep?:
- Occasional stressHow would you describe your sleep quality?:
- Sound and restfulHave you tried any treatments or lifestyle changes for this issue?:
- Prescribed medication or therapyआपके लक्षण (12 घंटे नींद के बाद भी थकान, दिनभर सुस्ती, काम में मन न लगना) और serum cortisol कम होना यह संकेत देता है कि शरीर में ऊर्जा-हार्मोन (Adrenal fatigue / अग्नि मंदता) और धातु कमजोरी हो सकती है। अग्निमांद्य (कम पाचन शक्ति) → भोजन से ऊर्जा नहीं बनती वात + कफ असंतुलन → सुस्ती, भारीपन, आलस्य अधिवृक्क (Adrenal) कमजोरी → cortisol कम होने से थकान ओज क्षय (Immunity + vitality low) आयुर्वेदिक उपाय: 1. सुबह दिनचर्या उठते ही 1 गिलास गुनगुना पानी हल्की धूप में 10–15 मिनट बैठें 2. औषधीय प्रयोग अश्वगंधा चूर्ण 1 चम्मच दूध के साथ रात में शतावरी + विदारीकंद चूर्ण (सुबह) ऊर्जा बढ़ाने के लिए आंवला रस रोज (ओज बढ़ाने के लिए) 3. आहार सुधार दूध, घी, गुड़, बादाम, खजूर शामिल करें ताजा, गर्म और हल्का भोजन करें ठंडा, बासी, फास्ट फूड से बचें 4. जीवनशैली दिन में बहुत ज्यादा सोने से बचें हल्की वॉक/योग (भुजंगासन, सूर्य नमस्कार) करें स्क्रीन टाइम कम करें
Ayurveda ke hisab se aapki zyada neend, din bhar thakan aur kaam me man na lagna Kapha vriddhi, Agni-mandya aur sharirik bala ki kami se ho sakta hai. Lekin serum cortisol low aaya hai, isliye ye hormonal/adrenal issue bhi ho sakta hai —rx 1) Chitrakadi Vati 1 tab BD after food × 15 days 2) Trikatu Churna 1 gm BD after food with honey/warm water × 15 days 3) Punarnavadi Mandur 1 tab BD after food × 30 days 4) Ashwagandha Churna 2 gm HS with warm milk/water × 30 days (Neend badhe to stop.) —Advice: Din me sona avoid, morning sunlight + 20 min walk, heavy/oily/sweet/cold food avoid.
I recommend you to undergo Panchkarma treatment- Classical Virechana Ise apke shareera main bade dosha bahar nikal ke apko energetic feel hoga. Iske alava lifestyle to maintain kijiye jaise daily 1 hour exercise, 1/2 Hour walking. Pachan ke liye bhari ho aise items puri tarah se band karna hain.
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