This is a common concern, and it can definitely improve—so please don’t feel stressed about it. In Ayurveda, this may be related to Shukra kshaya, Vata aggravation, stress, poor sleep, or mental anxiety, all of which can affect performance and timing. Since your overall health is good and there are no other symptoms, start with lifestyle correction: Regular exercise or yoga Proper sleep Reduce stress/anxiety Avoid excessive masturbation, smoking, alcohol (if applicable) Include milk, dates, almonds, ghee, black raisins, and nutritious foods in your diet Ayurvedic medicines (only after proper consultation and based on body type/history): Ashwagandha churna/capsules Kapikacchu Shilajit preparations Musli pak / Chandraprabha / Vajikarana formulations may be considered depending on the case If stress or performance anxiety is a major trigger, counseling and relaxation techniques can also help. Avoid taking random “sex power” medicines from online sources. With proper treatment and consistency, many patients notice good improvement over time.
Yeh problem mostly control + sensitivity + mental factor (performance pressure) se related hoti hai, aur kaafi common hai. 2 minute timing improve ki ja sakti hai with proper practice and support. Sabse pehle lifestyle: Regular exercise start karein (bahut important) Stress aur anxiety kam karein Overthinking aur hurry approach avoid karein Practical tips: Foreplay time badhayein (isse pressure kam hota hai) Start–stop technique practice karein Deep breathing during intimacy (control improve hota hai) Act ke beech me speed control rakhein Diet: Doodh, badam, khajoor, ghee include karein Spicy aur junk food kam karein Ghar par: Raat ko doodh + 3–4 bhige badam 5–10 min daily pelvic floor (Kegel) exercises Ashwagandha churna – 1 teaspoon doodh ke saath raat ko Kaunch beej churna – 1 teaspoon doodh ke saath Shilajit capsule – 1 capsule daily after food Yeh stamina, control aur nerve strength improve karta hai. Regular practice se 4–6 weeks me improvement dikhta hai. Regards, Dr Raghuveer (Ayurvedacharya)
Hello, Premature ejaculation means the release of semen sooner than expected – often before or immediately after penetration – causing dissatisfaction or distress for you or your partner. It is not a disease, but rather a functional imbalance related to your penis, nerves, and reproductive system. What causes it? 1) Hypersensitivity = The tip (head) of the penis is overly sensitive -> rapid arousal -> premature climax 2) Anxiety and stress = Fear of failure or overthinking causes the brain to initiate ejaculation prematurely. 3) Excessive masturbation = The habit of finishing quickly trains the brain for premature ejaculation. 4) Weak nerve control = Poor control over pelvic muscles and reproductive nerves. 5) Hormonal/Physical problems = Sometimes low testosterone, prostatitis, or thyroid imbalance. In Ayurveda, premature ejaculation is seen in: - Shukra Kshaya = Weakness of the reproductive system/tissue - Vata Vriddhi = Increase in Vata dosha leading to premature ejaculation - Klaibya = Lack of power or stability in sexual performance Treatment Goals - Reduce hypersensitivity of the glans and strengthen local nerves - Stabilize mind-body coordination by balancing Vata dosha - Improve reproductive tissue nourishment - Calm anxiety and improve confidence - Boost stamina and overall vitality Start Internally 1) Ashwagandha powder - 1 teaspoon with warm milk twice a day, morning and night for 3-6 months = Adaptogen, reduces stress, strengthens reproductive organs. 2) Kaunch Beej powder - 1 teaspoon with honey and milk twice a day for 3-4 months = Increases libido, sperm quality, and stamina. 3) Shilajit Capsules (Gold) - 1 capsule once a day with lukewarm milk for 2-3 months = Aphrodisiac, energizing, balances Vata and Kapha. 4) Safed Musli Powder - Twice a day with warm milk for 5 minutes = Powerful aphrodisiac herb for strength and thickening of semen 5) Brihat Chintamani Ras - 125 mg with honey at night = Nervous debility, excessive Vata, tremors, mental weakness 6) Confido Tablets (Himalaya) - 1 tablet twice a day = Reduces performance anxiety, improves control over ejaculation Duration = 6-8 weeks External Use 1) Ashwagandha Bala Oil - Massage daily on the base of the penis, thighs and lower abdomen - For 5-10 minutes - Do not apply to the tip of the penis or the urethral opening = Strengthens nerves and improves blood flow 2) Shukra Vardhak Lep - Local herbal paste - Apply to the pubic area or inner thighs - not directly on the genitals Avoid = Frequent chemical delay sprays - Occasional use is safe, but regular use can be harmful. Causes numbness and long-term insensitivity - Prefer mild herbal formulations such as - Himcolin Gel (Himalaya) - Ayushman Vajikaran Oil Diet - Dairy products = Milk, Ghee, Paneer - Nourishes Shukra Dhatu (reproductive tissue) - Dry fruits = Soaked roasted almonds, walnuts and figs - Increases sperm count and energy - Vegetables = Carrots, beetroot, spinach - Increases blood and vitality - Spices = Asparagus, saffron, cardamom - Aphrodisiac and calming - Sweet taste = Rice, jaggery, dates - Increases Ojas and Shukra (vitality and reproductive fluid) Completely avoid these - Tea, coffee, alcohol, smoking - Junk food, processed food - Excessively spicy or sour foods - Cold, stale or fermented food - Staying up late at night (Ratri Jagaran) Now comes the most important part, follow these: 1) Kegel Exercises (Mula Bandha in Yoga) Objective - Strengthen the pelvic floor muscles which help in erection and ejaculation control. How to do it- - Sit/lie down and tighten the muscles you use to stop urination mid-stream. - Hold for 5-10 seconds, then release. - Repeat 15-20 times, 3 sets daily - morning, afternoon, night Advanced - To strengthen delayed ejaculation, try Kegel contractions during arousal, foreplay or urine control. 2) Pelvic Thrust Exercise (Bridge Pose) - Lie on your back, bend your knees, feet flat on the floor. - Lift your hips while squeezing your buttocks and engaging your core. - Hold for 10 seconds and release. - Repeat 15 times * 3 sets. 3) Yoga Asanas for Sexual Power - Bhujangasana (Cobra Pose) = Improves pelvic blood circulation. -Paschimottanasana = Improves semen quality -Vajrasana after meals = Improves digestion and Shukra Dhatu (reproductive tissue) -Ashwini Mudra (anal contraction) = Controls premature ejaculation #Pranayama - Do for 10-15 minutes daily -Anulom Vilom - Balances the nervous system -Bhramari - Calms the mind, reduces overstimulation -Udgeeth - Increases confidence and vitality #Emotional and Mental Balance What problems are you facing? -Fear of disappointing your partner -Guilt due to past unsuccessful experiences -Excessive dependence on pornography/artificial stimuli -Fatigue due to lack of sleep/poor diet Home Remedies -Nutmeg + Honey = 1/4 teaspoon nutmeg powder and 1 teaspoon honey at night - Improves nerve control -Warm milk with Ashwagandha powder = Natural aphrodisiac and stress reliever -Soaked almonds 5-6 + dates 2 daily = Increases stamina -Fenugreek seeds soaked overnight - Helps in hormone balance and rejuvenation What to do -Accept - Sexual weakness can be overcome, don’t panic -Communicate - Emotional intimacy > physical performance -Enjoy slow foreplay Take your time – don’t rush. - Practice a brahmacharya-based detox – abstinence (no sex, no masturbation) for 10-15 days (without any arousal), then gradually ease back into it. - Get at least 7 hours of sleep every night. - Completely avoid pornography and excessive masturbation. Final Advice: - Start this protocol, continue for 8-12 weeks, and you will see noticeable improvement within a week. - Relieve performance anxiety. Avoid it. - Be natural, stay grounded, and be committed to the treatment. Follow this regularly. Hope this helps. Thank you. नमस्ते, शीघ्रपतन का मतलब है वीर्य का उम्मीद से पहले निकल जाना – अक्सर संभोग से पहले या तुरंत बाद – जिससे आपको या आपके साथी को असंतोष या परेशानी होती है। यह कोई बीमारी नहीं है, बल्कि आपके लिंग, नसों और प्रजनन प्रणाली से जुड़ा एक कार्यात्मक असंतुलन है। इसके क्या कारण हैं? 1) अतिसंवेदनशीलता = लिंग का अगला हिस्सा (सिर) बहुत ज़्यादा संवेदनशील होता है -> तेज़ी से उत्तेजना -> शीघ्रपतन 2) चिंता और तनाव = असफलता का डर या ज़्यादा सोचना (overthinking) मस्तिष्क को समय से पहले वीर्य निकालने के लिए प्रेरित करता है। 3) अत्यधिक हस्तमैथुन = जल्दी खत्म करने की आदत मस्तिष्क को शीघ्रपतन के लिए प्रशिक्षित कर देती है। 4) नसों पर कमज़ोर नियंत्रण = पेल्विक मांसपेशियों और प्रजनन नसों पर कमज़ोर नियंत्रण। 5) हार्मोनल/शारीरिक समस्याएं = कभी-कभी टेस्टोस्टेरोन का कम होना, प्रोस्टेटाइटिस, या थायरॉइड का असंतुलन। आयुर्वेद में, शीघ्रपतन को इन रूपों में देखा जाता है: - शुक्र क्षय = प्रजनन प्रणाली/ऊतकों की कमज़ोरी - वात वृद्धि = वात दोष का बढ़ना, जिससे शीघ्रपतन होता है - क्लैब्य = यौन प्रदर्शन में शक्ति या स्थिरता की कमी इलाज के लक्ष्य - लिंग के अगले हिस्से की अतिसंवेदनशीलता को कम करना और स्थानीय नसों को मज़बूत बनाना - वात दोष को संतुलित करके मन-शरीर के तालमेल को स्थिर करना - प्रजनन ऊतकों के पोषण में सुधार करना - चिंता को शांत करना और आत्मविश्वास बढ़ाना - सहनशक्ति और समग्र जीवन शक्ति को बढ़ाना आंतरिक रूप से शुरुआत करें 1) अश्वगंधा पाउडर - 1 चम्मच गर्म दूध के साथ दिन में दो बार, सुबह और रात को 3-6 महीने तक = एडाप्टोजेन (तनाव कम करने वाला), तनाव कम करता है, प्रजनन अंगों को मज़बूत बनाता है। 2) कौंच बीज पाउडर - 1 चम्मच शहद और दूध के साथ दिन में दो बार 3-4 महीने तक = कामेच्छा, शुक्राणु की गुणवत्ता और सहनशक्ति को बढ़ाता है। 3) शिलाजीत कैप्सूल (गोल्ड) - 1 कैप्सूल दिन में एक बार गुनगुने दूध के साथ 2-3 महीने तक = कामोत्तेजक, ऊर्जा देने वाला, वात और कफ को संतुलित करता है। 4) सफ़ेद मूसली पाउडर - दिन में दो बार, 5 मिनट के लिए गर्म दूध के साथ = ताकत और वीर्य को गाढ़ा करने के लिए एक शक्तिशाली कामोत्तेजक जड़ी-बूटी 5) बृहत् चिंतामणि रस - रात में शहद के साथ 125 mg = तंत्रिका संबंधी कमजोरी, अत्यधिक वात, कंपकंपी, मानसिक कमजोरी 6) कॉन्फिडो टैबलेट (हिमालय) - दिन में दो बार 1 टैबलेट = परफॉर्मेंस की चिंता कम करता है, स्खलन पर नियंत्रण बेहतर करता है अवधि = 6-8 सप्ताह बाहरी उपयोग 1) अश्वगंधा बाला तेल - रोज़ाना लिंग के आधार, जांघों और पेट के निचले हिस्से पर मालिश करें - 5-10 मिनट के लिए - लिंग के सिरे या मूत्रमार्ग के छिद्र पर न लगाएं = नसों को मजबूत करता है और रक्त प्रवाह को बेहतर बनाता है 2) शुक्र वर्धक लेप - स्थानीय हर्बल पेस्ट - प्यूबिक क्षेत्र या जांघों के अंदरूनी हिस्से पर लगाएं - सीधे जननांगों पर नहीं इनसे बचें = बार-बार इस्तेमाल होने वाले केमिकल वाले डिले स्प्रे - कभी-कभी इस्तेमाल सुरक्षित है, लेकिन नियमित इस्तेमाल हानिकारक हो सकता है। इससे सुन्नपन और लंबे समय तक संवेदनहीनता हो सकती है - हल्के हर्बल फ़ॉर्मूलेशन को प्राथमिकता दें, जैसे: - हिमकोलिन जेल (हिमालय) - आयुष्मान वाजीकरण तेल आहार - डेयरी उत्पाद = दूध, घी, पनीर - शुक्र धातु (प्रजनन ऊतक) को पोषण देते हैं - सूखे मेवे = भीगे हुए भुने बादाम, अखरोट और अंजीर - शुक्राणुओं की संख्या और ऊर्जा बढ़ाते हैं - सब्जियां = गाजर, चुकंदर, पालक - रक्त और जीवन शक्ति बढ़ाते हैं - मसाले = शतावरी, केसर, इलायची - कामोत्तेजक और शांतिदायक - मीठा स्वाद = चावल, गुड़, खजूर - ओजस और शुक्र (जीवन शक्ति और प्रजनन द्रव) बढ़ाते हैं इनसे पूरी तरह बचें - चाय, कॉफ़ी, शराब, धूम्रपान - जंक फ़ूड, प्रोसेस्ड फ़ूड - अत्यधिक मसालेदार या खट्टे खाद्य पदार्थ - ठंडा, बासी या खमीर वाला भोजन - रात में देर तक जागना (रात्रि जागरण) अब सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा आता है, इनका पालन करें: 1) कीगल व्यायाम (योग में मूल बंध) उद्देश्य - पेल्विक फ़्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करना, जो इरेक्शन और स्खलन पर नियंत्रण में मदद करती हैं। इसे कैसे करें- - बैठ जाएं/लेट जाएं और उन मांसपेशियों को कसें जिनका उपयोग आप पेशाब को बीच में रोकने के लिए करते हैं। - 5-10 सेकंड तक रोककर रखें, फिर छोड़ दें। - इसे 15-20 बार दोहराएं, दिन में 3 सेट - सुबह, दोपहर, रात। एडवांस्ड - देर से स्खलन (delayed ejaculation) को मज़बूत बनाने के लिए, उत्तेजना, फोरप्ले या पेशाब रोकने के दौरान कीगल संकुचन (Kegel contractions) आज़माएं। 2) पेल्विक थ्रस्ट व्यायाम (ब्रिज पोज़) - अपनी पीठ के बल लेट जाएं, घुटने मोड़ लें, और पैर ज़मीन पर सीधे रखें। - अपने कूल्हों को ऊपर उठाएं, साथ ही अपने नितंबों को सिकोड़ें और अपने कोर (पेट की मांसपेशियों) को कसें। - 10 सेकंड तक रोककर रखें और फिर छोड़ दें। - इसे 15 बार * 3 सेट में दोहराएं। 3) यौन शक्ति के लिए योगासन - भुजंगासन (कोबरा पोज़) = पेल्विक क्षेत्र में रक्त संचार को बेहतर बनाता है। - पश्चिमोत्तानासन = वीर्य की गुणवत्ता में सुधार करता है। - भोजन के बाद वज्रासन = पाचन और शुक्र धातु (प्रजनन ऊतक) को बेहतर बनाता है। - अश्विनी मुद्रा (गुदा का संकुचन) = शीघ्रपतन को नियंत्रित करता है। #प्राणायाम - रोज़ाना 10-15 मिनट तक करें। - अनुलोम विलोम - तंत्रिका तंत्र को संतुलित करता है। - भ्रामरी - मन को शांत करता है, अत्यधिक उत्तेजना को कम करता है। - उद्गीथ - आत्मविश्वास और जीवन शक्ति को बढ़ाता है। #भावनात्मक और मानसिक संतुलन आपको किन समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है? - अपने साथी को निराश करने का डर। - अतीत के असफल अनुभवों के कारण अपराधबोध। - पोर्नोग्राफ़ी/कृत्रिम उत्तेजनाओं पर अत्यधिक निर्भरता। - नींद की कमी/खराब खान-पान के कारण थकान। घरेलू उपचार - जायफल + शहद = रात को 1/4 चम्मच जायफल पाउडर और 1 चम्मच शहद लें - तंत्रिका नियंत्रण को बेहतर बनाता है। - अश्वगंधा पाउडर के साथ गर्म दूध = प्राकृतिक कामोत्तेजक और तनाव कम करने वाला। - भीगे हुए बादाम 5-6 + खजूर 2 (रोज़ाना) = बढ़ाता है…सेक्सुअल स्टैमिना - मेथी के बीज रात भर भिगोकर रखें - हार्मोन का संतुलन बनाए रखने और शरीर को फिर से तरोताज़ा करने में मदद करते हैं। क्या करें: - स्वीकार करें - सेक्सुअल कमज़ोरी को दूर किया जा सकता है, घबराएँ नहीं। - बातचीत करें - भावनात्मक नज़दीकी > शारीरिक प्रदर्शन से ज़्यादा ज़रूरी है। - धीरे-धीरे फोरप्ले का आनंद लें; अपना समय लें - जल्दबाज़ी न करें। - ब्रह्मचर्य-आधारित डिटॉक्स का अभ्यास करें - 10-15 दिनों तक पूरी तरह से परहेज़ रखें (कोई सेक्स नहीं, कोई हस्तमैथुन नहीं, और कोई उत्तेजना भी नहीं), फिर धीरे-धीरे इसे फिर से शुरू करें। - हर रात कम से कम 7 घंटे की नींद लें। - पोर्नोग्राफ़ी और बहुत ज़्यादा हस्तमैथुन से पूरी तरह बचें। अंतिम सलाह: - इस तरीके को अपनाएँ, 8-12 हफ़्तों तक जारी रखें, और आपको एक हफ़्ते के अंदर ही काफ़ी सुधार दिखाई देगा। - प्रदर्शन को लेकर होने वाली घबराहट को दूर करें। इससे बचें। - स्वाभाविक रहें, ज़मीन से जुड़े रहें, और इलाज के प्रति पूरी तरह समर्पित रहें। इसका नियमित रूप से पालन करें। उम्मीद है इससे आपको मदद मिलेगी। धन्यवाद।
First of all you do some excercise like kegal excercise and start and stop play excercise ( you know better for search in you tube). And take some medicine. 1. Sidda makardhwaj 1 tablet per day in night after food with normal water 2. Vishtinduk vati 1 BD after food with normal water 3. Ashwagandha aarist 15ml BDwith same amount of water after food 4. Haritaki tablet 1 HS after food Avoid spicy sour and oily food Eat khajur , anjeer with luckwarm milk daily in the morning.
Hello dear, Premature ejaculation (jaldi farig hona) ek common samasya hai, jo aksar stress, anxiety, ya physical weakness ki wajah se hoti hai. Ayurvedic nazariye se ise “Shukragata Vata” kaha jata hai, jisme vata dosha balance se bahar ho jata hai. Intimacy ke dauran jab lage ki release hone wala hai, tab 30 seconds tak ruk jayein. Rozana pelvic muscles ki exercise karein, isse control behtar hota hai. Spicy aur junk food kam karein. Doodh, ghee, aur dry fruits ko diet mein shamil karein. Ayurveda Medicines & Dosage 1. Vigora Plus Capsule Ye capsule stamina aur energy badhane mein madad karti hai. Dose: 1 capsule raat ko sone se pehle garm doodh ke saath lein. 2. Ashwagandhadrishtam Ye stress aur anxiety ko kam karke nervous system ko relax karta hai. Dose: 15-20 ml barabar matra mein pani milakar din mein do baar khane ke baad lein. 3. Balaswagandhadi Thailam Is tel se body aur lower back ki massage karne se muscles aur nerves ko takat milti hai. Usage: Nahane se pehle halki malish karein.
Start with Ajax Cap 1-0-1 after food with water Promactil capsules 1-0-1 after food with water Balashwagandha oil apply on penis externally twice daily. Have early dinner Remain relaxed and remain stress free.
