मेरे पैरों के तलवों में सुन्नपन और दर्द का इलाज कैसे करें? - #55645

Ayurvedic diagnosis: Vata Vyadhi / Pada Suptata — वात वृद्धि, नसों की कमजोरी/स्नायु-दौर्बल्य जैसा लक्षण। ----Note: Diabetes, B12 deficiency, lumbar nerve compression आदि की जाँच भी जरूरी है। ---- Internal Medicines 1) Mahayograj Guggulu 1 tab bd, भोजन के बाद गुनगुने पानी से। 2) Ekangveer Ras 1 tab bd, भोजन के बाद। 3) Ashwagandha Churna 3 gm hs, रात को गुनगुने दूध/पानी के साथ। 4) Dashmoolarishta 15–20 ml + बराबर पानी, bdafter food। Duration: 4–6 weeks, फिर follow-up. ±-----External Treatment 5) Sahacharadi Tail Abhyanga पैर के तलवे, पिंडली और कमर पर 15 मिनट daily। Nadi Swedana / Hot fomentation Abhyanga के बाद 10 मिनट गुनगुना सेक। 6) Padabhyanga रात को सोने से पहले तलवों पर तेल मालिश। -------- Panchakarma Plan A. Local Abhyanga + Nadi Sweda 7–14 days B. Kati Basti अगर कमर से पैर तक सुन्नता/दर्द/झनझनाहट आती है। 7 days with Mahanarayan/Sahacharadi taila. C. Patra Pinda Sweda स्नायु कमजोरी, stiffness, walking difficulty में। 7 days as per strength. D. Basti Chikitsa — Yoga Basti – Anuvasana Basti with Sahacharadi/Mahanarayan taila Niruha Basti with Dashmoola kwath based basti Duration: 8 days / 16 days as per condition. E. Nasya- Ksheerbala Taila Nasya 7 days ----- Diet & Lifestyle ठंडी चीजें, दही रात में, cold drinks, सूखा/फास्ट food, ज्यादा चलना/खड़े रहना avoid करें। गर्म, ताजा, घी युक्त हल्का भोजन लें। Moong dal khichdi, garlic, methi, ajwain, saunth useful. Daily हल्की stretching: ankle rotation, calf stretch, toe movement। Tight footwear avoid करें। ----Investigations advised fbs,ppbs,HbA1c Vitamin B12, Vitamin D cbc ,tsh अगर कमर दर्द/पैर में radiation है: MRI Ls spine

पाँव के तलवों में सुन्नता, “नसें डेड” जैसा लगना और चलने-खड़े होने में दर्द — आयुर्वेद में इसे प्रायः वात वृद्धि + रक्त संचार की कमी + नाड़ी दुर्बलता माना जाता है। आयुर्वेदिक सरल उपचार 1. तेल मालिश रोज़ रात को सोने से पहले नारायण तेल / महानारायण तेल / तिल तेल से तलवों की 10–15 मिनट मालिश करें इससे नसों को पोषण मिलता है और सुन्नता कम होती है 2. गरम सेक (Swedana) मालिश के बाद हल्का गरम पानी या नमक पानी से सेक करें ब्लड सर्कुलेशन तेज होता है 3. औषधियाँ अश्वगंधा चूर्ण दशमूलारिष्ट न्यूरो टॉनिक आयुर्वेदिक सपोर्ट (जैसे एकांगवीर रस / योगराज गुग्गुलु) नसों की कमजोरी और दर्द में लाभ 4. आहार सुधार गर्म, ताज़ा और पचने वाला भोजन लें अदरक, लहसुन, घी उपयोग करें ठंडी चीजें (दही, ठंडा पानी, जंक फूड) कम करें 5. व्यायाम रोज़ 20–30 मिनट हल्की वॉक पैर की उंगलियों का स्ट्रेच और योगासन (पवनमुक्तासन, ताड़ासन