Hello,
Along with a course of physiotherapy followed by regular exercise practice along with the following will help you:
1. Cervilon softgel capsules(AVN) 2----0----2 after breakfast and after dinner For 120 days.
2. Tab.Shllaki Plus(gufic) 1----1----1 after each meal for 90 days.
3. Murivenna for external application after making luke warm;let the oil stay for 40 minutes.
Take care,
kind regards.
••Ek Ayurvedic practitioner ke taur par, main aapko kuch behtareen aur surakshit classical medicines aur chikitsa batata hu jo is takleef ko jadd se kam karne m madad karengi. 1. Shaman Aushadhi (Oral Medicines) Aap kisi bhi achhi pharmacy (Baidyanath, Dhootapapeshwar, Kottakkal, ya Patanjali) se yeh dawaiyan le sakte hain: ••Trayodashang Guggulu / Yograj Guggulu: 2-2 goli subah aur shaam, khane ke baad gungune paani (lukewarm water) ke saath lein. Yeh nerve pain, stiffness aur kandho ke dard ke liye sabse behtareen hai. ••Rasnasaptak Kwath: 15-20 ml kwath m barabar matra m gunguna paani milakar subah-shaam khali pet lein. Yeh sharir ke kisi bhi hisse ki chronic stiffness aur Vata ko shant karta hai. ••Ashwagandha Churna: 1 chammach raat ko sote waqt gungune doodh ke saath lein. Yeh muscles ko takat dega aur degenerative changes ko rokega. 2. Bahya Chikitsa (External Applications & Therapies) Subah ke dard aur जकड़an ko turant kam karne ke liye yeh sabse zyada asardar hai: ••Snehana (Oil Massage): Prasarini Taila ya Mahanarayan Taila ko halka gunguna karein. Garden (neck) ke piche aur dono kandho par halke hatho se niche se upar ki taraf massage karein. Dhyan rahe, zor se dabana ya jhatka nahi dena hai. ••Swedana (Fomentation): Oil massage ke 10-15 minute baad, ek kapde m sendha namak (rock salt) bandhkar tave par garam karein aur us potali se garden aur kandho ki sikayi karein. Isse blood circulation badhega aur subah ka dard turant kam hoga. 3. Sone Ka Tarika Aur Parhez (Lifestyle & Diet Modifications) ••Pillow (Takiya): Sote waqt bohot zyada mota ya bohot naram takiya istemaal na karein. Ek patla aur thoda firm takiya lein jo garden ke natural curve ko support kare. ••Aasan (Posture): Subah uthte waqt jhatke se na uthein, hamesha karwat (side) lekar hi uthein. Dinbhar mobile ya laptop chalate waqt garden ko zyada aage na jhukayein. Aahar (Diet): Thandi cheezein (bashi khana, fridge ka paani, dahi, chach) aur Vata badhane wali cheezein (جैसे arhar dal, bhindi, fast food) se bachein. Hamesha gunguna paani piyein.
Hello, Aapke lakshan (6 mahine se cervical pain, kandhon tak dard jana, subah uthate samay zyada pain, galat sleeping position se dard badhna aur headache) cervical spondylosis/cervical muscle spasm ki taraf sanket karte hain. Ayurveda mein ise mukhyatah vata prakopa mana jata hai Treatment goals -cervical pain aur stiffness kam karna -kandhon mein jaane wala dard kam karna -muscles aur nerves ko strengthen karna -sleep quality improve karna -future recurrence ko rokna Internal medications 1) Maha yogaraj guggulu= 2 tabs twice daily after meals = reduces vata, stiffness, chronic neck and shoulder pain, useful in muscle spasm and joint pain 2) Ashwagandha capsules= 500mg cap twice daily after meals with warm milk for 3 months =strengthen muscles, reduces fatigue and supports nerve health 3) Sahacharadi kashaya= 15ml with warm water twice daily after meals =best for cervical pain External treatment 1) Mahanarayan taila -warm oil massage on neck, shoulders and upper back -10-15 minutes daily Follow with -hot fomentation (warm towel/hot water bag for 10 minutes) = improves blood circulation, reduces stiffness and muscle spasms 2) Nasya = instill 2 drops of Mahanarayan taila in each nostril daily morning =best for cervical pain Sleeping precautions -use a thin cervical pillow or cervical contour pillow -avoid very high pillows -avoid sleeping on stomach -best position= sleeping on back with proper neck support Yoga and exercises perform gently -neck flexion-extension exercises -neck side bending -shoulder rotation exercises -bhujanasana -makarasana -anulom vilom -bhramari Avoid sudden neck jerks and heavy weight lifting DIET -warm foods -moong dal -ghee -milk -sesame seeds -almonds and walnuts AVOID -cold drinks -excess fried foods -excess AC exposure -late night waking Investigations advised -X-ray cervical spine -MRI cervical spine -vitamin D3,B12 Home remedies -turmeric milk at night -warm sesame oil application over neck -gentle stretching every 1-2 hours if working on computer/ mobile Most chronic cervical pain improves significantly with a combination of ayurvedic medicines. daily neck exercises, posture correction, and proper pillow support. Do follow Hope this might be helpful Thank you नमस्कार, आपके लक्षण (छह महीने तक गर्भाशय में दर्द, कंधे में दर्द, जागने के बाद दर्द बढ़ना, सोने की गलत स्थिति के कारण दर्द बढ़ना और सिरदर्द) सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस या सर्वाइकल मांसपेशियों में ऐंठन की ओर इशारा करते हैं। आयुर्वेद में इसे वात प्रकोप के नाम से जाना जाता है। उपचार के लक्ष्य -गर्भाशय के दर्द और कठोरता को कम करें -कंधे का दर्द कम करें -मांसपेशियों और तंत्रिकाओं को मजबूत बनाने के लिए -नींद की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए -भविष्य में पुनरावृत्ति को रोकें आंतरिक चिकित्सा 1) महायोगराज गुग्गुलु = भोजन के बाद दिन में दो बार = अकड़न, गर्दन और कंधे के पुराने दर्द को कम करता है, मांसपेशियों की ऐंठन और जोड़ों के दर्द में उपयोगी 2) अश्वगंधा कैप्सूल = 500 मिलीग्राम कैप, दिन में दो बार भोजन के बाद गर्म दूध के साथ 3 महीने तक = मांसपेशियों को मजबूत करता है, थकान कम करता है और तंत्रिका स्वास्थ्य का समर्थन करता है 3) सहचरदि कषाय = 15 मिली गर्म पानी के साथ दिन में दो बार भोजन के बाद =गर्भाशय के दर्द के लिए सर्वोत्तम बाह्य उपचार 1) महानारायण तेल -गर्दन, कंधों और पीठ के ऊपरी हिस्से पर गर्म तेल की मालिश करें - प्रतिदिन 10-15 मिनट पालन करें -गर्म भिगोएँ (गर्म तौलिया/गर्म पानी की थैली 10 मिनट के लिए) = रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, कठोरता और मांसपेशियों की ऐंठन को कम करता है 2) नस्य = प्रतिदिन सुबह प्रत्येक नासिका में 2 बूंद महानारायण तेल लगाएं =गर्भाशय के दर्द के लिए सर्वोत्तम नींद संबंधी सावधानियां - पतले सर्वाइकल तकिए या सर्वाइकल कंटूर तकिए का इस्तेमाल करें -ज्यादा ऊंचे तकिए से बचें -पेट के बल सोने से बचें -सर्वोत्तम स्थिति = गर्दन को उचित सहारा देकर पीठ के बल लेटना योग और व्यायाम इसे धीरे से करो - गर्दन को मोड़ने वाले व्यायाम -गर्दन को बगल की ओर झुकाएं -कंधे घुमाने का व्यायाम -भुजानासन - मकरासन -अनुलोम निहाई - भ्रमपूर्ण गर्दन को अचानक झटका देने और भारी सामान उठाने से बचें आहार -गर्म खाना -चंदन दाल - घी -दूध - तिल के बीज -बादाम और अखरोट बचने के लिए - कोल्ड ड्रिंक -ज्यादा तला-भुना खाना -अधिक एसी संपर्क -रात को देर तक जागना जांच की सलाह दी जाती है -एक्स-रे सर्वाइकल स्पाइन -एमआरआई सर्वाइकल स्पाइन -विटामिन डी3, बी12 घरेलू उपचार -रात में हल्दी वाला दूध - तिल का तेल गर्म करके गर्दन पर लगाएं - रोजाना 1-2 घंटे लाइट स्ट्रेचिंग कंप्यूटर/मोबाइल पर काम करना अधिकांश पुराने सर्वाइकल दर्द में आयुर्वेदिक दवाओं के संयोजन से काफी सुधार होता है। दैनिक गर्दन का व्यायाम, बेहतर मुद्रा और उचित तकिये का सहारा। पालन करें उम्मीद है इससे मदद मिलेगी धन्यवाद
