✓आयुर्वेदिक दवाइयाँ Ashwagandha Lehyam – 5–10 gm रात को गुनगुने दूध के साथ (सबसे अच्छी, stamina और erection quality बढ़ाती है) Shilajit Capsule/Resin – 250–500 mg सुबह गुनगुने पानी के साथ (खून का प्रवाह बेहतर करता है, erection मजबूत रखता है) Gokshura Capsule – 500 mg दिन में 2 बार खाने के बाद (pelvic circulation और nerve strength के लिए बहुत अच्छा) Confido Tablet – 1 गोली सुबह + 1 गोली रात खाने के बाद (performance anxiety और ढीलापन कम करता है) ✓तेल (जरूरी) Bala Taila + तिल का तेल – निचले पेट और लिंग पर हल्की मालिश रात को 10 मिनट → गर्म तौलिया 5 मिनट (खून का प्रवाह बहुत बढ़ता है) जरूरी रोजाना Kegel exercise – 50 बार × 3 सेट (5–10 सेकंड होल्ड) – pelvic floor मजबूत करता है, erection लंबा रखता है 30–45 मिनट तेज वॉक रोज रात 10 बजे से सुबह 6 बजे तक सोएं (testosterone रात में बनता है) शुगर, तला-भुना, ज्यादा नमक कम करें यदि 6–8 हफ्ते में सुधार न दिखे तो urologist से मिलें (Doppler test करवाएं)। डॉ. गुरसिमरन जीत सिंह MD Panchakarma
Mu je kya javab mil gaya ?our meri sath ku6 galat to nahi huva he na?
BP + Thyronorm 124 mcg, erectile weakness 1. Ashwagandha Churna – 3 g, morning with milk 2. Safed Musli Churna – 2 g, morning/evening with milk 3. Shilajit (Purified) 250 mg – twice daily with milk 4. Gokshura Capsule 500 mg – once daily after food Lifestyle: Walking 20–30 min, healthy diet, stress management, avoid alcohol/smoking Duration: 3 months, review after 1 month Follow-up: BP weekly, thyroid test every 3 months
