Dealing with Weak Erection Issues at Age 64 - #49308

✓आयुर्वेदिक दवाइयाँ Ashwagandha Lehyam – 5–10 gm रात को गुनगुने दूध के साथ (सबसे अच्छी, stamina और erection quality बढ़ाती है) Shilajit Capsule/Resin – 250–500 mg सुबह गुनगुने पानी के साथ (खून का प्रवाह बेहतर करता है, erection मजबूत रखता है) Gokshura Capsule – 500 mg दिन में 2 बार खाने के बाद (pelvic circulation और nerve strength के लिए बहुत अच्छा) Confido Tablet – 1 गोली सुबह + 1 गोली रात खाने के बाद (performance anxiety और ढीलापन कम करता है) ✓तेल (जरूरी) Bala Taila + तिल का तेल – निचले पेट और लिंग पर हल्की मालिश रात को 10 मिनट → गर्म तौलिया 5 मिनट (खून का प्रवाह बहुत बढ़ता है) जरूरी रोजाना Kegel exercise – 50 बार × 3 सेट (5–10 सेकंड होल्ड) – pelvic floor मजबूत करता है, erection लंबा रखता है 30–45 मिनट तेज वॉक रोज रात 10 बजे से सुबह 6 बजे तक सोएं (testosterone रात में बनता है) शुगर, तला-भुना, ज्यादा नमक कम करें यदि 6–8 हफ्ते में सुधार न दिखे तो urologist से मिलें (Doppler test करवाएं)। डॉ. गुरसिमरन जीत सिंह MD Panchakarma