சர்க்கரை மற்றும் உயர் ரத்த அழுத்தம் ஆகியவை அவசியமாக கவனம் செலுத்த வேண்டிய உடற்கூறு பிரச்சினைகள். சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த, தினமும் மோர் குடிப்பதூடி உமது மேல் மிகுந்த தாக்கம் காணப்படும். மேலும், துளசியில் தனியொரு சிறு லீவு தந்து, அதைச் காப்பதன் மூலமும் இவை கட்டுப்படும். மேலும், அதிகம் என்பது போல வாழைப்பழம் ஏற்கனவே நல்லது என்பது போல உட்கொள்.
உங்கள் கொழுப்புச் சுதைத்து இரண்டாம் நிலையை அடைந்திருப்பதால் மோசமான உணவுகளை தவிர்க்கவும். அதிக நெய் மற்றும் சிறப்பு உணவுகள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். தினம் ஒரு ஆம்பூல் கிராமுறம் உமிழ வேண்டும். மஞ்சள் உட்கொண்டு காய்ச்சிய பால் பழங்கள் உபயோகமாக இருக்கும்.
விடுமுறை காலத்தில் வெளியே செல்லும்போது விடுமுறை உதவி செய்யும். ஏனெனில், இது வால் சொந்தமாக சூரிய ஒளி பெறும் வாய்ப்பு வழங்கும். கடுமையான UV ஒளியில் இருந்து பாதுகாத்து, திசுக்கள் மீது பெருமளவு ஃபீலிங் மற்றும் காலம் கிடையாது மற்றும்போது தினமும் காலையில் நாள் சூரிய நேரங்களில் 15-20 நிமிடங்கள் பொழுதுபோக்குதல் இயலாது. அல்லது, வெறும் ஒளியில் போய்க் வரும் வழக்கறிஞர் அளவுக்கு பொதுவாக திகழும்.
இந்த உரையாடல்களின் குறைபாடு முன்னேற்றம் காணப்படுகிறதென்றால், உடன் மருத்துவ நிபுணரின் ஆலோசனை எவ்வளவு அவசியம் என்பதை புறக்கணிக்க ஒவ்வுமுறை சாஸ்த்ரியமாகச் செய்ய வேண்டும்.
