मसूड़ों की सूजन के लिए तेजी से असर करने वाले घरेलू उपाय

सूजे हुए मसूड़े लगभग हमेशा बैक्टीरियल प्लाक के कारण होते हैं जो मसूड़े और दांत के बीच में बैठता है। इसलिए जो उपाय काम करते हैं वे बैक्टीरियल लोड को कम करते हैं और ऊतक को शांत करते हैं — और जो उपाय विफल होते हैं वे वे हैं जिनसे आप कुल्ला करते हैं लेकिन फ्लॉसिंग छोड़ देते हैं।

सबसे तेज़ राहत मिलती है गर्म नमक-पानी के कुल्ला, दांतों के बीच सही सफाई, हल्दी या लौंग का उपयोग, और सुबह तेल खींचने से। शुरुआती जिंजिवाइटिस जल्दी प्रतिक्रिया करता है: कुछ दिनों में सुधार, एक से दो सप्ताह में पूरी तरह से ठीक हो जाता है।

आयुर्वेद मसूड़ों की सूजन को पित्त स्थिति के रूप में देखता है — गर्मी, लालिमा, खून आना, कोमलता — अक्सर अमा के साथ, अधूरी पाचन का अवशेष, जो आंत से इसे पोषण देता है। पारंपरिक मौखिक दिनचर्या दिनचर्या के अंदर बैठती है, और यह आश्चर्यजनक रूप से आधुनिक दंत चिकित्सा की सिफारिशों के करीब है: दांतों की सफाई, जीभ की सफाई, कुछ एंटीबैक्टीरियल से कुल्ला करना, और तेल का उपयोग करना।

सूजे हुए मसूड़ों से जल्दी कैसे छुटकारा पाएं?

उनकी तेजी से काम करने की क्रम में।

1. गर्म नमक-पानी का कुल्ला

एक कप गर्म पानी में आधा चम्मच नमक, 30 सेकंड के लिए घुमाएं, दिन में दो या तीन बार। यह बैक्टीरियल लोड को कम करता है, सूजे हुए ऊतक से तरल निकालता है और शांत करता है। सबसे अच्छा पहला कदम, और यह कुछ भी खर्च नहीं करता — लेकिन दिन में तीन या चार बार से अधिक न करें।

2. दांतों के बीच की सफाई

ग्लैमरस नहीं, और सूची में सबसे प्रभावी आइटम। मसूड़ों की सूजन उस जगह में रहती है जहां टूथब्रश नहीं पहुंच सकता — इसलिए फ्लॉस करें या इंटरडेंटल ब्रश का उपयोग करें, धीरे-धीरे, हर दांत के घुमाव के साथ।

जब आप पहली बार फ्लॉस करते हैं तो खून आने वाले मसूड़े सूजे हुए होते हैं, क्षतिग्रस्त नहीं। यह सावधानी से जारी रखने का कारण है, रुकने का नहीं, और यह आमतौर पर एक सप्ताह के भीतर ठीक हो जाता है।

3. हल्दी

वास्तव में उपयोगी, और केवल परंपरा की बात नहीं — प्लाक और जिंजिवाइटिस के लिए हल्दी जेल की तुलना क्लोरहेक्सिडिन माउथवॉश से करने वाले परीक्षणों ने इसे तुलनीय पाया है, बिना धब्बे और स्वाद में गड़बड़ी के।

एक चौथाई चम्मच हल्दी, एक चुटकी नमक और थोड़ा सरसों या तिल के तेल के साथ पेस्ट बनाएं। साफ उंगली से मसूड़े की रेखा पर लगाएं, कुछ मिनट छोड़ें, कुल्ला करें। दिन में एक या दो बार।

4. लौंग का तेल

लौंग में यूजेनॉल होता है, एक वास्तविक स्थानीय एनेस्थेटिक और एंटीबैक्टीरियल — यही कारण है कि यह दंत उत्पादों में दिखाई देता है। एक चम्मच कैरियर तेल में एक बूंद पतला करें, एक कॉटन बड के साथ दर्द वाले क्षेत्र पर लगाएं। कभी भी सीधे नहीं: बिना पतला यूजेनॉल नरम ऊतक को जला देता है। बच्चों के लिए नहीं।

5. तेल खींचना (गंडूष और कवला)

सुबह खाली पेट एक चम्मच तिल या नारियल का तेल 10 से 15 मिनट तक मुंह में घुमाएं, फिर इसे कूड़ेदान में थूक दें — सिंक में नहीं — और गर्म पानी से कुल्ला करें।

प्लाक और जिंजिवाइटिस के लिए सबूत मामूली लेकिन सकारात्मक हैं। तिल पारंपरिक तेल है; नारियल को सहन करना आसान है और इसमें एंटीबैक्टीरियल लॉरिक एसिड होता है। यह ब्रशिंग का पूरक है, और इसे प्रतिस्थापित नहीं करता।

6. ठंडा संपीड़न और एलो वेरा

गाल पर ठंडा करने से दिखाई देने वाली सूजन कम होती है और सुन्न हो जाती है, जबकि अंदर गर्म नमक पानी से जल निकासी को प्रोत्साहन मिलता है — वे विरोधाभासी नहीं हैं। मसूड़ों पर शुद्ध एलो वेरा जेल, या मौखिक उपयोग के लिए अभिप्रेत एलो माउथवॉश, जिंजिवाइटिस में भी उचित समर्थन है।

मसूड़ों की सूजन को क्या ट्रिगर करता है?

दो को रेखांकित करने योग्य हैं। धूम्रपान मसूड़ों की बीमारी का कारण बनता है और इसे छुपाता है: निकोटीन रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है और खून बहने से रोकता है जो आपको चेतावनी देता। और मधुमेह और मसूड़ों की बीमारी एक-दूसरे को पोषण देते हैं दोनों दिशाओं में।

मेरे मसूड़े के पीछे एक दांत के चारों ओर सूजन क्यों है?

एक दांत के चारों ओर स्थानीयकृत सूजन सामान्य जिंजिवाइटिस से अलग समस्या है, और अधिक संभावना है कि इसे दंत चिकित्सक की आवश्यकता हो। सामान्य कारण हैं खाद्य प्रभाव (सावधानीपूर्वक फ्लॉसिंग द्वारा तुरंत राहत), पेरिकोरोनाइटिस एक आंशिक रूप से उभरे हुए अक्ल दाढ़ के चारों ओर, एक फटा हुआ दांत, या एक दंत फोड़ा।

यदि धड़कन दर्द, खराब स्वाद, मसूड़े पर एक उठी हुई गांठ, बुखार, या चेहरे या जबड़े की सूजन है, तो यह एक फोड़ा है जब तक कि अन्यथा साबित न हो। घरेलू उपचार इसे हल नहीं करेंगे। आराम के लिए नमक पानी से कुल्ला करें और दिखाएं।

क्या हाइड्रोजन पेरोक्साइड सूजे हुए मसूड़ों में मदद करता है?

यह कर सकता है, सही तरीके से और संक्षेप में उपयोग किया गया। 3% हाइड्रोजन पेरोक्साइड को पानी के साथ एक-से-एक पतला करें, लगभग 30 सेकंड के लिए घुमाएं, थूकें, निगलें नहीं। दिन में एक बार, एक या दो सप्ताह से अधिक नहीं।

चेतावनियाँ वास्तविक हैं: बिना पतला पेरोक्साइड मौखिक ऊतक को जलाता है, लंबे समय तक उपयोग मौखिक माइक्रोबायोम को परेशान करता है और मसूड़ों को परेशान करता है जिसे यह मदद करने के लिए है, और इसे निगलने से पेट खराब होता है। यह एक भड़क के लिए एक अल्पकालिक उपकरण है, दैनिक माउथवॉश नहीं। वही क्लोरहेक्सिडिन पर लागू होता है, जिसे एक परिभाषित कोर्स के रूप में निर्धारित किया जाता है क्योंकि यह विस्तारित उपयोग के साथ दांतों को भूरा कर देता है। दैनिक उपयोग के लिए, नमक पानी, त्रिफला या हल्दी कुल्ला बेहतर है।

सूजे हुए मसूड़ों के लिए मैं क्या पी सकता हूँ?

ग्रीन टी, बिना चीनी और ठंडा किया हुआ। इसके पॉलीफेनोल्स में एंटीबैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रभाव होते हैं और यह बेहतर पीरियोडोंटल स्वास्थ्य से जुड़ा होता है।

त्रिफला कुल्ला या चाय। त्रिफला — आंवला, बिभीतकी और हरितकी — पारंपरिक आयुर्वेदिक माउथ रिंस है, और मानक माउथवॉश के खिलाफ तुलनात्मक अध्ययन अनुकूल रहे हैं। गर्म पानी में आधा चम्मच भिगोएँ, छानें, कुल्ला करें या पिएं।

दिन भर गर्म पानी। सूखा मुंह मसूड़ों की सूजन को बढ़ाता है, और कई सामान्य दवाएं इसे पैदा करती हैं।

आंवला जूस — विटामिन सी के उच्चतम प्राकृतिक स्रोतों में से एक, जो मसूड़ों को संरचनात्मक रूप से चाहिए।

क्या कटौती करें: मीठे पेय, जूस, ऊर्जा पेय, शराब, और बहुत गर्म या मसालेदार भोजन जब तक मसूड़े कोमल हों। सभी पित्त-वृद्धिकारक, जो गर्म, लाल, खून बहने वाले मसूड़ों के लिए गलत दिशा है।

आयुर्वेदिक दैनिक मौखिक दिनचर्या

पारंपरिक दिनचर्या में एक पूर्ण मौखिक अनुक्रम होता है, और यह आज भी अच्छी तरह से कायम है।

दंता धावन — दांतों की सफाई। पारंपरिक रूप से नीम, खदिरा (Acacia catechu) या बबूल की चबाने वाली टहनी के साथ, सभी कसैले और एंटीबैक्टीरियल। एक नीम या खदिरा टूथपाउडर आधुनिक ब्रश के साथ वही काम करता है।

जिह्वा निरलेखन — जीभ की सफाई। एक तांबे या स्टील के स्क्रैपर के साथ, आगे से पीछे, हर सुबह पांच से सात स्ट्रोक। कोटिंग एक बैक्टीरियल फिल्म है और अमा का एक दृश्य संकेत है। दस सेकंड, और सांस और बैक्टीरियल लोड में वास्तविक अंतर।

प्रतिसरण — मसूड़ों की मालिश। इरिमेदादी तैल, त्रिफला-और-शहद मिश्रण, या तिल के तेल के साथ एक चुटकी नमक के साथ उंगली की नोक पर मसूड़ों को दो मिनट तक रगड़ें। यह ऊतक में परिसंचरण में सुधार करता है।

मसूड़ों के लिए जड़ी-बूटियाँ: खदिरादी वटी लोज़ेंज, पारंपरिक रूप से मुंह के छालों और मसूड़ों की समस्याओं के लिए उपयोग की जाती हैं; त्रिफला; नीम; हल्दी; लौंग; मुलेठी (यष्टिमधु) दर्द के लिए।

इसे अंदर से ठीक करना

आयुर्वेद एक बिंदु पर जोर देता है जिसे पश्चिमी दंत चिकित्सा सलाह आमतौर पर छोड़ देती है: बार-बार मसूड़ों की सूजन अक्सर पाचन की स्थिति को दर्शाती है। जहां अमा और उच्च पित्त होता है, मसूड़े का ऊतक सूजा रहता है और धीरे-धीरे ठीक होता है।

इसलिए आहार मायने रखता है। एक भड़क के दौरान खट्टा, किण्वित, मसालेदार, तला हुआ और मीठा भोजन कम करें, ठंडा और आसानी से पचने वाला भोजन खाएं, और आंतों को नियमित रखें — रात में त्रिफला दोनों काम करता है, आंत और मसूड़े।

विटामिन सी संरचनात्मक रूप से महत्वपूर्ण है, और विटामिन डी और ओमेगा-3 बेहतर पीरियोडोंटल परिणामों से जुड़े हैं।

क्या मसूड़ों की सूजन को रोका जा सकता है?

लगभग पूरी तरह से, हाँ। यह चिकित्सा में सबसे अधिक रोके जाने योग्य स्थितियों में से एक है।

• दिन में दो बार दो मिनट के लिए नरम ब्रश के साथ ब्रश करें, मसूड़े की रेखा पर 45 डिग्री पर
• दांतों के बीच की सफाई दिन में एक बार करें, और हर सुबह जीभ की सफाई करें
• हर छह महीने में पेशेवर सफाई, या यदि आप प्रवण हैं तो अधिक बार
• धूम्रपान या वेपिंग न करें; रक्त शर्करा को नियंत्रित करें; चीनी और स्नैकिंग को कम रखें
• हाइड्रेटेड रहें और हर तीन महीने में अपना ब्रश बदलें

दबाव सेंसर के साथ एक इलेक्ट्रिक ब्रश पैसे के लायक है, मुख्य रूप से क्योंकि यह उस अधिक स्क्रबिंग को रोकता है जो पीछे हटने का कारण बनता है।

तुरंत दंत चिकित्सक को कब दिखाएं

घरेलू उपचार हल्की, शुरुआती सूजन के लिए हैं। पेशेवर देखभाल के लिए तुरंत जाएं:

• चेहरे या जबड़े की सूजन, या जीभ के नीचे सूजन
• मसूड़ों की सूजन के साथ बुखार, या निगलने, सांस लेने या मुंह खोलने में कठिनाई
• गंभीर धड़कन दर्द, विशेष रूप से रात में आपको जगाता है
• एक ढीला वयस्क दांत, मवाद का स्राव, या एक लगातार खराब स्वाद
• दो सप्ताह की अच्छी स्वच्छता के बावजूद मसूड़े जो खून बहते रहते हैं
• मसूड़े जो स्पष्ट रूप से पीछे हट रहे हैं, या कोई भी सूजन जो घंटों में फैलती है

दंत स्रोत से फैलने वाला संक्रमण जीवन के लिए खतरा बन सकता है, और यह लोगों की अपेक्षा से तेजी से बढ़ता है। जीभ के नीचे सूजन या सांस लेने में कठिनाई एक आपातकालीन विभाग की यात्रा है।

यह भी ध्यान दें: एक बार जब प्लाक टार्टर में बदल जाता है, तो कोई कुल्ला इसे नहीं हटाता। इसे हटाना पड़ता है — यही कारण है कि कुछ लोग महीनों तक सावधानीपूर्वक कुल्ला करते हैं और कभी सुधार नहीं करते।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

सूजे हुए मसूड़ों को ठीक करने का सबसे तेज़ तरीका क्या है?
दिन में कई बार गर्म नमक-पानी से कुल्ला करें, धीरे-धीरे फ्लॉसिंग करें, हल्दी का पेस्ट या पतला लौंग का तेल लगाएं, और बाहर ठंडा संपीड़न करें। साधारण जिंजिवाइटिस के लिए दो से तीन दिनों में सुधार सामान्य है।

सूजे हुए मसूड़ों को ठीक होने में कितना समय लगता है?
सही सफाई के साथ एक से दो सप्ताह। अगर तब तक सुधार नहीं हुआ है, तो मसूड़े की रेखा के नीचे टार्टर है या कोई अन्य कारण है।

क्या फ्लॉस करते समय खून आना सामान्य है?
इसका मतलब है कि मसूड़े सूजे हुए हैं — यह संकेत है कि अधिक लगातार और धीरे-धीरे फ्लॉस करें, कम नहीं। यह लगभग एक सप्ताह के भीतर बंद हो जाना चाहिए।

क्या मैं बेकिंग सोडा का उपयोग कर सकता हूँ?
कभी-कभी, एक पेस्ट के रूप में। बार-बार उपयोग एनामेल और मसूड़े के ऊतक के लिए अपघर्षक होता है।

क्या तेल खींचना ब्रशिंग को प्रतिस्थापित करता है?
नहीं। यह एक अतिरिक्त है, और जो कोई इसे प्रतिस्थापन के रूप में बेच रहा है वह आपको नुकसान पहुंचा रहा है।

क्या गर्भावस्था में मसूड़ों की सूजन सामान्य है?
गर्भावस्था जिंजिवाइटिस आम है। इसे अभी भी दंत चिकित्सा देखभाल और सावधानीपूर्वक स्वच्छता की आवश्यकता है, आंतरिक रूप से ली जाने वाली जड़ी-बूटियों के बारे में सावधानी के साथ।

निचला रेखा

गर्म नमक पानी से कुल्ला करें, हर दिन अपने दांतों के बीच की सफाई करें, दर्द वाले क्षेत्र पर हल्दी या पतला लौंग का तेल लगाएं, अपनी जीभ की सफाई करें, और सुबह तेल खींचें। चीनी कम करें और धूम्रपान बंद करें। साधारण जिंजिवाइटिस एक या दो सप्ताह के भीतर प्रतिक्रिया करता है।

अगर ऐसा नहीं होता — अगर यह बार-बार लौटता है, अगर यह एक दांत के चारों ओर स्थानीयकृत है, या अगर चेहरे की कोई सूजन है — तो वह एक दंत चिकित्सक है, और कोई घरेलू उपाय प्रतिस्थापित नहीं करता।

बार-बार मसूड़ों की सूजन अक्सर मुंह के ऊपर की ओर कुछ रिपोर्ट करती है: उच्च पित्त, कमजोर पाचन जो अमा पैदा करता है, अनियंत्रित रक्त शर्करा, या एक पोषण अंतर। आयुर्वेदिक चिकित्सक से बात करें आंतरिक पक्ष के बारे में — कौन सा त्रिफला, नीम, खदिरा या यष्टिमधु आपके संविधान के लिए उपयुक्त है, आहार के माध्यम से पित्त को कैसे कम करें, और ये आपकी दवा के साथ कैसे फिट होते हैं। मुंह का स्थानीय रूप से इलाज करें और आंतरिक रूप से क्षेत्र का इलाज करें, और यह बार-बार नहीं होता।