पोर्न की लत और तनाव से राहत के लिए कौन सा ध्यान या मंत्र मदद कर सकता है?

प्रश्न #53078

44 दिनों पहले

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पोर्न की लत और तनाव से राहत के लिए कौन सा ध्यान या मंत्र मदद कर सकता है? - #53078

Client_01f2f2

मैं पोर्न की लत से परेशान हूँ। जब मैं पोर्न देखता हूँ तो मुझे डर और तनाव होता है। कृपया मुझे कोई ऐसा मेडिटेशन बताएं जो मेरी पोर्न की लत को ठीक कर सके। या फिर कोई और उपाय बताएं जो आयुर्वेदिक दवा के बिना हो। कोई मंत्र या इलाज आदि।

How long have you been struggling with porn addiction?:

- More than 1 year

How often do you find yourself viewing porn?:

- 1-2 times a week

What emotions do you experience when you think about viewing porn?:

- Anxiety or fear

Have you tried any techniques or practices to overcome this addiction before?:

- Meditation or mindfulness

How would you rate your current stress levels?:

- High — overwhelming

What lifestyle changes have you made recently to address this issue?:

- Reduced screen time

Are there specific situations or triggers that lead you to seek out porn?:

- No specific trigger

प्रश्न बंद है

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डॉक्टरों की प्रतिक्रियाएं

Dr. Sara Garg

Bachelor of Ayurvedic Medicine and Surgery

44 दिनों पहले

“To overcome porn addiction, you can practice meditation and mindfulness daily. Try these:
Breath Awareness (Vipassana): Sit quietly, focus on your breath, and notice urges without acting on them.
–Mantra Meditation: Chant “Om Namah Shivaya” or “So Hum” for 5–10 minutes to calm your mind and strengthen willpower.
—Gazing Meditation (Trataka): Gaze at a candle flame for a few minutes to improve focus and self-control.
—Mindfulness Practice: When urges arise, notice them like a passing wave—don’t judge yourself.
–Also: Exercise, keep a structured schedule, reduce screen time, and avoid idle internet use. Recovery takes patience, usually several weeks, but consistent practice works.”

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Client_01f2f2

ग्राहक

44 दिनों पहले

अगर मैं रोज़ 15 मिनट के लिए सो हम मेडिटेशन करता हूँ, तो कितने हफ्तों में मैं पूरी तरह से पोर्न छोड़ सकता हूँ?

Client_01f2f2

ग्राहक

44 दिनों पहले

इन सब में से मुझे कोई एक बताओ जो तुम्हें लगता है कि पोर्न की लत के लिए 100% गारंटी के साथ काम करेगा।

Dr. Sara Garg

Bachelor of Ayurvedic Medicine and Surgery

44 दिनों पहले

No only one mantra or meditation can’t fully stop it , it can help u…to divert or relax your mind.
For leaving porn u have to keep yourself busy, and if it comes in your mind then decide to do once or twice a week not daily.

12888 उत्तरित प्रश्न

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Dr. Snehal Tasgaonkar

Bachelor of Ayurvedic Medicine and Surgery

43 दिनों पहले

🧘‍♀️ Anulomvilom and Bhramari Pranayam will help. But you have to do it early in the morning only.
❌ Donot get yourself into any addictions.
❌ Donot drink tea or coffee or aerated drinks.
❌ Reduce screen time… No screen in darkness and 1 hour before you sleep. Consume audio form of data rather than visuals before you sleep.Music of 783 Hz will help you
✔️ Drink a glass of buffalo milk daily before you sleep; it will help you get a sound sleep.
✔️ 100 steps after both meals are must.
✔️ Eat only home cooked food… Avoid outside food, packed and processed food.
✔️ Prefer natural liquids like fruit juice, coconut water, lemon juice, kokum sharbat over packed ones.
💊 Medication: 💊
Panchendriya Vardhan Tailam
2 drops in each nostril early in the morning empty stomach.
Cap. Memorin(S.G.Phytopharma)
2 caps twice a day before food.
Syp. Prasham
4 tsp at bed time with lukewarm water.
Tab. Manasmitra Vatak
2 tabs at bed time.

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Dr. Ravi Chandra Rushi

Master of Surgery in Ayurveda

43 दिनों पहले

Best meditation
Anulom Vilom (pranayama)
10–15 min, morning & evening
Mindfulness meditation
Sit quietly, focus on breath 10 min

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