Best meditation Anulom Vilom (pranayama) 10–15 min, morning & evening Mindfulness meditation Sit quietly, focus on breath 10 min
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1000+ सत्यापित डॉक्टरप्रश्न #53078
20 दिनों पहले
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पोर्न की लत और तनाव से राहत के लिए कौन सा ध्यान या मंत्र मदद कर सकता है? - #53078
Client_01f2f2
$3
मैं पोर्न की लत से परेशान हूँ। जब मैं पोर्न देखता हूँ तो मुझे डर और तनाव होता है। कृपया मुझे कोई ऐसा मेडिटेशन बताएं जो मेरी पोर्न की लत को ठीक कर सके। या फिर कोई और उपाय बताएं जो आयुर्वेदिक दवा के बिना हो। कोई मंत्र या इलाज आदि।
How long have you been struggling with porn addiction?:
- More than 1 yearHow often do you find yourself viewing porn?:
- 1-2 times a weekWhat emotions do you experience when you think about viewing porn?:
- Anxiety or fearHave you tried any techniques or practices to overcome this addiction before?:
- Meditation or mindfulnessHow would you rate your current stress levels?:
- High — overwhelmingWhat lifestyle changes have you made recently to address this issue?:
- Reduced screen timeAre there specific situations or triggers that lead you to seek out porn?:
- No specific triggerdone
प्रश्न बंद है
spaWriting an explanation of your symptoms through Ayurveda...
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डॉक्टरों की प्रतिक्रियाएं
“To overcome porn addiction, you can practice meditation and mindfulness daily. Try these: Breath Awareness (Vipassana): Sit quietly, focus on your breath, and notice urges without acting on them. –Mantra Meditation: Chant “Om Namah Shivaya” or “So Hum” for 5–10 minutes to calm your mind and strengthen willpower. —Gazing Meditation (Trataka): Gaze at a candle flame for a few minutes to improve focus and self-control. —Mindfulness Practice: When urges arise, notice them like a passing wave—don’t judge yourself. –Also: Exercise, keep a structured schedule, reduce screen time, and avoid idle internet use. Recovery takes patience, usually several weeks, but consistent practice works.”
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Client_01f2f2
ग्राहक
20 दिनों पहले
अगर मैं रोज़ 15 मिनट के लिए सो हम मेडिटेशन करता हूँ, तो कितने हफ्तों में मैं पूरी तरह से पोर्न छोड़ सकता हूँ?
Client_01f2f2
ग्राहक
20 दिनों पहले
इन सब में से मुझे कोई एक बताओ जो तुम्हें लगता है कि पोर्न की लत के लिए 100% गारंटी के साथ काम करेगा।
No only one mantra or meditation can’t fully stop it , it can help u…to divert or relax your mind. For leaving porn u have to keep yourself busy, and if it comes in your mind then decide to do once or twice a week not daily.
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🧘♀️ Anulomvilom and Bhramari Pranayam will help. But you have to do it early in the morning only. ❌ Donot get yourself into any addictions. ❌ Donot drink tea or coffee or aerated drinks. ❌ Reduce screen time… No screen in darkness and 1 hour before you sleep. Consume audio form of data rather than visuals before you sleep.Music of 783 Hz will help you ✔️ Drink a glass of buffalo milk daily before you sleep; it will help you get a sound sleep. ✔️ 100 steps after both meals are must. ✔️ Eat only home cooked food… Avoid outside food, packed and processed food. ✔️ Prefer natural liquids like fruit juice, coconut water, lemon juice, kokum sharbat over packed ones. 💊 Medication: 💊 Panchendriya Vardhan Tailam 2 drops in each nostril early in the morning empty stomach. Cap. Memorin(S.G.Phytopharma) 2 caps twice a day before food. Syp. Prasham 4 tsp at bed time with lukewarm water. Tab. Manasmitra Vatak 2 tabs at bed time.
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Violet
4 मिनटों पहले
Thanks for the advice! Really appreciate how you broke down the options. It’s good to know that I can simplify my medication without impacting my health.
Thanks for the advice! Really appreciate how you broke down the options. It’s good to know that I can simplify my medication without impacting my health.
Grayson
4 मिनटों पहले
Thanks for your answer, super helpful! Finally got clarity on how to manage the meds. Appreciate the dosage advice too!
Thanks for your answer, super helpful! Finally got clarity on how to manage the meds. Appreciate the dosage advice too!
Reid
4 मिनटों पहले
Thanks so much for the advice! Felt relieved reading your response, seems much clearer now on what to manage and how. Much appreciated!
Thanks so much for the advice! Felt relieved reading your response, seems much clearer now on what to manage and how. Much appreciated!
Savannah
24 मिनटों पहले
Thanks a ton for your detailed reply! Impressed with how thorough and easy it was to understand. Really appreciate the Ayurvedic tips too! 😊
Thanks a ton for your detailed reply! Impressed with how thorough and easy it was to understand. Really appreciate the Ayurvedic tips too! 😊
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