अत्यधिक हस्तमैथुन क्या है? - #60667

मैं ये समझने की कोशिश कर रहा हूँ कि क्या मुझे हस्तमैथुन की लत लग गई है या नहीं। मुझे लग रहा है कि ये थोड़ा हाथ से बाहर जा रहा है। जैसे, मैं उठता हूँ और ये पहली चीज़ होती है जो मेरे दिमाग में आती है, और कभी-कभी मैं काम पर ध्यान नहीं दे पाता या दोस्तों के साथ भी नहीं रह पाता क्योंकि मैं इसके बारे में ही सोचता रहता हूँ। मेरा मतलब है, मुझे पता है कि हर कोई ये करता है, है ना? लेकिन क्या ये लत की हद पार कर जाता है? मैंने कहीं पढ़ा था कि ज़्यादा हस्तमैथुन से कई तरह की समस्याएँ हो सकती हैं, जैसे चिंता या रिश्तों पर असर, और सच में, ये मुझे थोड़ा डराता है। कभी-कभी मुझे इसे करने के बाद गिल्ट महसूस होता है, लेकिन फिर मैं इसे दोबारा कर लेता हूँ, और ये एक ऐसा चक्र बन गया है जिसे मैं तोड़ नहीं पा रहा। और मैं सोच रहा हूँ, आखिर कितना हस्तमैथुन ज़्यादा माना जाता है? क्या इसका कोई नंबर होता है या कुछ? मैंने इसे कम करने की कोशिश की, लेकिन फिर मैं बहुत तनाव में आ जाता हूँ और फिर से वहीं पहुँच जाता हूँ। क्या ये सच में मेरे मानसिक स्वास्थ्य पर असर डाल सकता है, जैसे मुझे और ज़्यादा चिंतित कर सकता है? मैंने दोस्तों से अलग-अलग बातें सुनी हैं, और ये समझना मुश्किल हो रहा है कि क्या सच है और क्या बढ़ा-चढ़ा कर कहा गया है। मैं कैसे जानूँ कि मैं बस एक आदत से जूझ रहा हूँ या सच में मुझे हस्तमैथुन की लत है?