घरेलू खांसी का इलाज: 8 असरदार नुस्खे
हर घर में खांसी का कोई न कोई उपाय होता है, और ज्यादातर वे अनुमानित होते हैं। थोड़ा शहद, कुछ अदरक, जो भी अलमारी में हो। कभी-कभी यह काम करता है। जब अनुपात सही होता है और तैयारी आपकी खांसी के अनुसार होती है, तो यह अधिक विश्वसनीय रूप से काम करता है।
नीचे आठ तैयारियां दी गई हैं जिन्हें आप आज रात बना सकते हैं, वास्तविक मात्रा और समय के साथ, जो आयुर्वेदिक घरेलू प्रथाओं से ली गई हैं — जहां उपाय खांसी के सूखे या गीले होने के आधार पर चुना जाता है, न कि अलमारी में क्या है।
पहले दो नियम। शहद को कभी भी गर्म चीज़ में नहीं मिलाया जाता — आयुर्वेद का मानना है कि गर्म शहद भारी और पचने में कठिन हो जाता है, जो दवा के विपरीत है, इसलिए पहले पेय को चुस्की के तापमान तक ठंडा होने दें। और 12 महीने से कम उम्र के बच्चों को बिल्कुल भी शहद नहीं, क्योंकि शिशु बोटुलिज़्म का खतरा होता है।
कौन सी रेसिपी किस खांसी के लिए?
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| आपकी खांसी | क्या चाहिए | जाएं |
|---|---|---|
| सूखी, गुदगुदी, कर्कश, रात में बदतर | नमी और कोटिंग | हल्दी दूध, मुलेठी चाय, शहद और अदरक |
| गीली, खड़खड़ाहट, भारी छाती, गाढ़ा बलगम | गर्मी और सुखाना | तुलसी का काढ़ा, अजवाइन स्टीम, काली मिर्च शहद |
| जलन वाला गला, पीला बलगम, प्यास | हल्की सफाई के साथ ठंडक | मुलेठी चाय, धनिया-सौंफ का पानी, नमक का गरारा |
| वायरल के बाद की खांसी जो साफ नहीं हो रही | पुनर्निर्माण, लड़ाई नहीं | सितोपलादि शहद के साथ, हल्दी दूध |
सूखी, गुदगुदी खांसी के लिए तैयारियां
ये तीनों नमी प्रदान करते हैं, कोट करते हैं और शांत करते हैं। जब कुछ भी बाहर नहीं आ रहा हो, तो इनका उपयोग करें।
शहद और अदरक
काम का घोड़ा। अदरक का रस जमाव को काटता है और वायुमार्ग की जलन को शांत करता है; शहद गले को कोट करता है और यह एकमात्र घरेलू खांसी सामग्री है जिसके पीछे वास्तविक परीक्षण समर्थन है।
| तत्व | विवरण |
|---|---|
| सामग्री | 1 इंच ताजा अदरक, 2 चम्मच कच्चा शहद |
| विधि | अदरक को बारीक कद्दूकस करें, गूदा को एक महीन छलनी से निचोड़ें ताकि लगभग 1 चम्मच रस निकल सके, इसे शहद में मिलाएं। |
| खुराक | 1 चम्मच, दिन में तीन से चार बार, सीधे लें |
| अनुकूल | सूखी और गीली खांसी दोनों के लिए; आठ में से सबसे उपयोगी |
| बचें अगर | 12 महीने से कम उम्र के; रक्त पतला करने वाली दवाओं पर बिना जांच के, क्योंकि अदरक प्लेटलेट्स को हल्के से प्रभावित करता है |
इसे पानी के मग में पतला न करें — इसका उद्देश्य गले पर संपर्क समय है।
हल्दी दूध (हल्दी दूध)
सूखी खांसी के लिए क्लासिक भारतीय रात की तैयारी। करक्यूमिन एंटी-इंफ्लेमेटरी है लेकिन अकेले खराब अवशोषित होता है; काली मिर्च इसकी जैवउपलब्धता को नाटकीय रूप से सुधारती है और वसा इसे ले जाती है। यही कारण है कि पारंपरिक नुस्खा इन तीनों को शामिल करता है, और क्यों पानी में हल्दी मिलाने से बहुत कम होता है।
| तत्व | विवरण |
|---|---|
| सामग्री | 1 कप पूरा दूध (या ओट/बादाम का दूध), 1/4 चम्मच हल्दी पाउडर, 1 चुटकी काली मिर्च, 1/4 चम्मच घी, 1 चम्मच शहद या गुड़ |
| विधि | दूध को हल्दी, काली मिर्च और घी के साथ दो से तीन मिनट तक उबालें। गर्मी से हटाकर, आराम से पीने योग्य होने तक ठंडा करें, फिर शहद मिलाएं। |
| खुराक | एक कप, सोने से लगभग एक घंटा पहले |
| अनुकूल | सूखी रात की खांसी, कर्कशता, थकान के साथ वायरल के बाद की खांसी |
| बचें अगर | खांसी भारी और भरी हुई है — दूध कफ को गाढ़ा करता है |
अगर खांसी आपको जगाए रखती है तो एक चुटकी कद्दूकस किया हुआ जायफल डालें — हल्का नींद लाने वाला, और पारंपरिक रूप से इसके लिए ही उपयोग किया जाता है।
मुलेठी (लिकोरिस) चाय
यष्टिमधु आयुर्वेदिक गले की जड़ी-बूटी है — मीठी, ठंडी और श्लेष्मल, जिसका अर्थ है कि यह गले की जलन को कोट करती है और उस गुदगुदी को रोकती है जो सूखी खांसी को बार-बार लूप करती है।
| तत्व | विवरण |
|---|---|
| सामग्री | 1 चम्मच सूखी मुलेठी की जड़ (कटी हुई या मोटा पाउडर), 1.5 कप पानी |
| विधि | 8–10 मिनट तक ढककर उबालें। छान लें। गर्म पीएं। |
| खुराक | एक कप, दिन में एक या दो बार, लगातार 5–7 दिनों से अधिक नहीं |
| अनुकूल | सूखा, कच्चा, कर्कश गला; आवाज खोना; जलन वाली पित्त-प्रकार की खांसी |
| बचें अगर | उच्च रक्तचाप, हृदय विफलता, गुर्दे की बीमारी, गर्भावस्था, या मूत्रवर्धक, डिगॉक्सिन या कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स |
यह निषेध सूची सजावटी नहीं है: ग्लाइसीर्रिज़िन, मुलेठी का सक्रिय यौगिक, रक्तचाप बढ़ा सकता है और लंबे समय तक उपयोग के साथ पोटेशियम को कम कर सकता है। पाठ्यक्रमों को छोटा रखें। एक सरल संस्करण यह है कि कच्ची जड़ का एक छोटा टुकड़ा धीरे-धीरे चबाएं — स्वाभाविक रूप से मीठा, और पांच साल से अधिक उम्र के बच्चे अक्सर इसे पसंद करते हैं।
गीली, भरी हुई खांसी के लिए तैयारियां
ये गर्म, सूखा और गतिशील बनाते हैं। जब छाती भारी महसूस होती है और बलगम गाढ़ा होता है, तो इनका उपयोग करें।
तुलसी का काढ़ा (पवित्र तुलसी का काढ़ा)
काढ़ा एक काढ़ा है — जड़ी-बूटियों को तब तक उबाला जाता है जब तक कि पानी कम न हो जाए। यह भरी हुई छाती के लिए घरेलू तैयारी है।
| तत्व | विवरण |
|---|---|
| सामग्री | 10–12 ताजा तुलसी के पत्ते (या 1 चम्मच सूखे), 1 इंच अदरक कटा हुआ, 4 काली मिर्च के दाने कुचले हुए, 2 लौंग, 1 छोटी दालचीनी की छड़ी, 2 कप पानी |
| विधि | उबालें, फिर बिना ढके तब तक उबालें जब तक कि यह लगभग एक कप न रह जाए, लगभग 10 मिनट। छान लें, थोड़ा ठंडा करें, चाहें तो शहद से मीठा करें। |
| खुराक | आधा कप, दिन में दो बार, सुबह और देर दोपहर |
| अनुकूल | गीली, कफ-प्रकार की खांसी; सर्दी के शुरुआती दिन; भारी छाती |
| बचें अगर | गर्भावस्था, बिना जांच के; जलन, सूजन वाला गला — यह मिश्रण गर्म है |
इसे हर दिन ताजा बनाएं; रात भर छोड़ा गया काढ़ा अपना अधिकांश प्रभाव खो देता है।
अजवाइन स्टीम
अजवाइन (कैरोम बीज) में थाइमोल होता है, जो थाइम में भी पाया जाने वाला सुगंधित यौगिक है। भाप में, यह गाढ़े बलगम को ढीला करता है और तंग छाती को खोलता है।
| तत्व | विवरण |
|---|---|
| सामग्री | 1 बड़ा चम्मच अजवाइन के बीज, 1 लीटर पानी। वैकल्पिक: 2 बूंदें नीलगिरी का तेल |
| विधि | अजवाइन के साथ पानी उबालें, पैन को गर्मी से हटाकर एक स्थिर सतह पर रखें, एक सुरक्षित दूरी पर तौलिया के नीचे झुकें। 5 मिनट तक नाक से सांस लें, फिर 5 मिनट तक मुंह से। |
| खुराक | दिन में दो बार, सुबह और शाम |
| अनुकूल | जमाव, रात की खांसी को बढ़ावा देने वाली बंद नाक, छाती की खांसी |
| बचें अगर | अस्थमा जो मजबूत सुगंधों से ट्रिगर होता है; बच्चों को कभी भी उबलते पानी के ऊपर झुकना नहीं चाहिए |
बच्चों के लिए सुरक्षित: अजवाइन को सूखा भूनें, इसे एक साफ सूती कपड़े में बांधें, और उन्हें गर्म पाउच को सूंघने दें। कोई जलने का खतरा नहीं।
काली मिर्च, शहद और हल्दी का पेस्ट
एक छाती की खांसी के लिए जहां बलगम गाढ़ा और हटाने में कठिन होता है, यह सुखाने, गतिशील बनाने वाली तैयारी है।
| तत्व | विवरण |
|---|---|
| सामग्री | 1/4 चम्मच ताजा पिसी हुई काली मिर्च, 1/4 चम्मच हल्दी पाउडर, 2 चम्मच शहद |
| विधि | एक गाढ़ा पेस्ट बनाएं। कोई पकाना नहीं, कोई गर्मी नहीं। |
| खुराक | आधा चम्मच, दिन में दो बार, इसे धीरे-धीरे मुंह में घुलने दें |
| अनुकूल | गीली खांसी, छाती में भारीपन, सुबह का बलगम |
| बचें अगर | गला कच्चा और जलन वाला है — काली मिर्च इसे बढ़ा देगी |
एक तीखा स्वाद और सामग्री के ढीला होने पर एक संक्षिप्त खांसी की उम्मीद करें। यह तैयारी का काम कर रहा है, प्रतिक्रिया नहीं।
दो और: गले की राहत और रिकवरी
एक गले के लिए, एक बीमारी के अंत के लिए।
नमक पानी का गरारा
अलंकृत नहीं, और वास्तव में प्रभावी जब खांसी गले में खराश से आती है न कि छाती से।
| तत्व | विवरण |
|---|---|
| सामग्री | 1/2 चम्मच नमक, 1 कप गर्म पानी। वैकल्पिक: हल्दी की चुटकी |
| विधि | पूरी तरह से घोलें, सिर को पीछे झुकाकर 30 सेकंड तक गरारे करें, थूक दें। |
| खुराक | दिन में तीन से चार बार |
| अनुकूल | खांसी के साथ गले में खराश, गले की सफाई, शुरुआती सर्दी |
| बचें अगर | बच्चा गरारे करने के लिए बहुत छोटा है, आमतौर पर छह साल से कम |
सितोपलादि चूर्ण शहद के साथ
क्लासिकल आयुर्वेदिक खांसी पाउडर, और यहां एकमात्र तैयारी जिसे आप खरीदते हैं न कि बनाते हैं: रॉक शुगर, बांस मन्ना, लंबी मिर्च, इलायची और दालचीनी।
| तत्व | विवरण |
|---|---|
| सामग्री | 1/2 चम्मच सितोपलादि चूर्ण, 1 चम्मच शहद (या घी, या गर्म पानी) |
| विधि | कमरे के तापमान के शहद के साथ पेस्ट बनाएं। कभी भी गर्म तरल के साथ नहीं। |
| खुराक | भोजन के बाद दिन में दो बार; 1/4 चम्मच पांच साल से अधिक उम्र के बच्चों के लिए |
| अनुकूल | सूखी और वायरल के बाद की खांसी, कमजोरी के साथ खांसी, लंबे समय तक चलने वाली सर्दी की खांसी |
| बचें अगर | मधुमेह, बिना चीनी सामग्री के लिए समायोजन के; गर्भावस्था, बिना मार्गदर्शन के |
कौन सा पेय खांसी को सबसे तेजी से रोक देगा?
वास्तविकता में, लगभग किसी भी प्रकार का गर्म तरल, अक्सर लिया जाता है। गर्मी स्राव को पतला करती है और हाइड्रेशन गले की परत को काम करने में मदद करता है।
सूखी रात की खांसी के लिए सबसे उपयोगी पेय है हल्दी दूध जिसमें गर्मी से हटाकर शहद मिलाया जाता है। छाती की दिन की खांसी के लिए, तुलसी का काढ़ा। कच्चे गले के लिए, मुलेठी चाय। जो मदद नहीं करेगा: कुछ भी ठंडा या कार्बोनेटेड, और भरी हुई छाती पर डेयरी।
रात में खांसी कैसे रोकें
ऊपर दी गई तैयारियां बेडरूम को सही तरीके से सेट करने के साथ बेहतर काम करती हैं।
- बिस्तर के सिर को उठाएं, या एक वेज तकिया का उपयोग करें। सपाट लेटने से बलगम गले में नीचे चला जाता है।
- सोने से पहले नाक को खारा पानी से धोएं; बंद नाक मुंह से सांस लेने के लिए मजबूर करती है, जो पूरी रात गले को सुखा देती है।
- कमरे को नम करें। केंद्रीय हीटिंग वायुमार्ग को सुखा देता है, और एक सूखा वायुमार्ग खांसी करता है।
- सोते समय प्रत्येक नथुने में गर्म तिल के तेल की दो बूंदें — नस्य — रात भर की सूखापन का पारंपरिक उत्तर है, और यह सुबह-सुबह की खांसी के लिए अच्छी तरह से काम करता है।
- अगर रिफ्लक्स संभव है तो लेटने से तीन घंटे पहले कुछ भी न खाएं।
बच्चों के लिए खांसी का घरेलू उपाय
बच्चों को छोटी मात्रा और कम गर्म मसालों की आवश्यकता होती है।
| उम्र | घर पर सुरक्षित | उपयुक्त नहीं |
|---|---|---|
| 12 महीने से कम | खारा पानी की बूंदें, नम कमरा, सीधा पकड़ना | किसी भी रूप में शहद, आवश्यक तेल, काढ़े |
| 1–5 साल | शहद (1/2 चम्मच), कमजोर तुलसी चाय, हल्दी दूध, अजवाइन पाउच | मजबूत काढ़ा, मुलेठी, चेहरे के पास तेल |
| 5–12 साल | उपरोक्त के अलावा छोटे मुलेठी पाठ्यक्रम, नमक गरारा, सितोपलादि 1/4 चम्मच | वयस्क खुराक, उबलते पानी के ऊपर भाप |
कब उपाय बनाना बंद करें और डॉक्टर को दिखाएं
घरेलू तैयारियां खांसी का प्रबंधन करती हैं; वे इसका निदान नहीं करतीं। इनमें से किसी के लिए चिकित्सा मूल्यांकन प्राप्त करें।
- खून की खांसी, या जंग के रंग का थूक
- आराम के समय सांस की तकलीफ, छाती में दर्द, या नई घरघराहट
- तीन सप्ताह से अधिक समय तक खांसी, या बुखार जो आपके ठीक होने के बाद लौटता है
- वजन घटाना या रात को पसीना आना
- खांसी जो भोजन या छोटे वस्तु के गले में फंसने के बाद शुरू हुई
- तीन महीने से कम उम्र के बच्चे में कोई भी खांसी, या सांस लेने में संघर्ष कर रहा बच्चा, खराब खा रहा है, या पसलियों के बीच की त्वचा खींच रहा है
- हूपिंग या भौंकने की आवाजें
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
खांसी के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपाय क्या है?
अधिकांश वयस्कों के लिए ताजा अदरक के रस के साथ शहद — सबसे सरल और सबसे अच्छा प्रमाणित। अगर खांसी सूखी है और रात में बदतर है तो हल्दी दूध।
24 घंटे में खांसी से कैसे छुटकारा पाएं?
आमतौर पर आप नहीं कर सकते। वायरल खांसी आमतौर पर एक से तीन सप्ताह तक चलती है। ये तैयारियां जो विश्वसनीय रूप से करती हैं वह है गंभीरता को कम करना और आपको सोने देना, जो ज्यादातर लोग वास्तव में चाहते हैं।
क्या मैं इनमें से कई को मिला सकता हूं?
हां। एक सामान्य दिन: जागने पर अदरक-शहद, दोपहर में तुलसी का काढ़ा, देर दोपहर में भाप, सोने से पहले हल्दी दूध। सुखाने और नम करने वाली तैयारियों को एक-दूसरे के खिलाफ न चलाएं।
क्या मैं इन्हें खांसी की दवा के साथ उपयोग कर सकता हूं?
आमतौर पर शहद, भाप और गरारे के लिए हां। अगर आप नियमित दवा लेते हैं तो मुलेठी और सितोपलादि के साथ पहले जांच करें।
मेरी खांसी हर सर्दी में क्यों लौटती है?
आमतौर पर जमा हुआ कफ ठंडी, नम हवा से मिलता है कमजोर पाचन के ऊपर — एक पैटर्न जिसे मौसमों के बीच इलाज करना चाहिए, एक एपिसोड के दौरान नहीं।
क्या दो साल के बच्चे के लिए शहद सुरक्षित है?
हां, 12 महीने से ऊपर। उससे नीचे, शहद का कोई भी रूप सुरक्षित नहीं है — कच्चा, पाश्चुरीकृत या बेक किया हुआ।
निचला रेखा
एक अच्छा घरेलू खांसी का उपाय एक नुस्खा नहीं है — यह सही का चयन करना है। सूखी खांसी को नम और कोट करें; गीली खांसी को गर्म और गतिशील बनाएं। इसे उल्टा करें और आप एक हफ्ता बिताएंगे यह सोचते हुए कि दादी का उपाय काम क्यों नहीं कर रहा है। दो शहद के नियमों का पालन करें, मुलेठी के निषेधों का सम्मान करें, और तीन सप्ताह पर या किसी भी लाल झंडे पर आत्म-उपचार बंद करें।
एक खांसी के लिए जो बार-बार लौटती है, एक जो संक्रमण से अधिक समय तक चलती है, या एक जिसे आप अस्थमा या नियमित दवा के साथ प्रबंधित कर रहे हैं, आयुर्वेद विशेषज्ञ से परामर्श बुक करें। ये नुस्खे एपिसोड का इलाज करते हैं। एक विशेषज्ञ इसका कारण इलाज करता है कि यह क्यों होता रहता है।
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