जोड़ों के दर्द के लिए सप्लीमेंट्स: क्या वाकई में काम करता है?

अगर आप छोटा जवाब चाहते हैं: हल्दी (कर्क्यूमिन), बोस्वेलिया और ओमेगा-3 का जोड़ों के दर्द पर सबसे स्थायी प्रभाव होता है, कोलेजन और एमएसएम कुछ लोगों की मदद करते हैं, और ग्लूकोसामाइन के साथ कोंड्रोइटिन कुछ के लिए अच्छा काम करता है और दूसरों के लिए कुछ नहीं करता। यह आखिरी विभाजन कोई रहस्य नहीं है — यह इस पर निर्भर करता है कि आपके पास किस प्रकार की जोड़ों की समस्या है, और लगभग कोई भी खरीदने से पहले जांच नहीं करता।

यही असली कारण है कि अमेरिका में जोड़ों के सप्लीमेंट्स की इतनी मिली-जुली प्रतिष्ठा है। ऑस्टियोआर्थराइटिस, सूजनयुक्त आर्थराइटिस, टेंडन दर्द और साधारण उम्र से संबंधित कठोरता सभी को एक ही शेल्फ से एक ही बोतल से इलाज किया जाता है, और फिर लोग निष्कर्ष निकालते हैं "सप्लीमेंट्स काम नहीं करते।"

आयुर्वेद ने इन्हें बहुत पहले से अलग किया हुआ है। यह संधिगत वात — सूखा, अपक्षयी, ठंड में बदतर जोड़ों का दर्द जो पहनने और उम्र के कारण होता है — को आमवात से अलग करता है, जो सूजनयुक्त, घूमने वाला, चिपचिपा विष प्रकार है जो सूजनयुक्त आर्थराइटिस से मेल खाता है। उपचार लगभग विपरीत होते हैं। एक को तेल लगाएं और आप उसे मदद करते हैं; दूसरे को तेल लगाएं और आप उसे और खराब कर देते हैं।

क्या कोई जोड़ों के सप्लीमेंट्स वास्तव में काम करते हैं?

हाँ, कई करते हैं। लेकिन प्रभाव के आकार मामूली होते हैं, वे हफ्तों में बनते हैं, और वे जोड़ों और बीमारी के आधार पर अलग-अलग व्यवहार करते हैं।

तीन चीजें अधिकांश निराशा को समझाती हैं:

गलत लक्ष्य। ग्लूकोसामाइन कार्टिलेज को संबोधित करता है। अगर आपके घुटने का दर्द सूजनयुक्त सिनोवियम या कठोर, ओवरलोडेड टेंडन से आ रहा है, तो कार्टिलेज समर्थन इसे छू नहीं पाएगा।

बहुत कम, बहुत संक्षेप में। अधिकांश जोड़ों के पोषक तत्वों को आठ से बारह हफ्तों की आवश्यकता होती है। लोग उन्हें तीन देते हैं।

खराब अवशोषण। कैप्सूल में सादा हल्दी पाउडर मुश्किल से अवशोषित होता है। यह अकेले "कर्क्यूमिन ने मेरे लिए काम नहीं किया" के बड़े हिस्से को समझाता है।

वास्तव में "काम" कैसा दिखता है

सुबह की कठोरता में कमी। गतिविधि के बाद कम दर्द। एक धीमी गिरावट कि आप कितनी बार एक एंटी-इंफ्लेमेटरी के लिए पहुंचते हैं। कोई इलाज नहीं, और पहले से मौजूद संरचनात्मक क्षति का गायब होना नहीं।

कोई भी जो कैप्सूल से कार्टिलेज के पुनर्विकास का वादा करता है, वह अधिक बेच रहा है।

वह सप्लीमेंट्स जो लेने लायक हैं

कर्क्यूमिन — सबसे अच्छा ऑल-राउंडर

हल्दी वह एकमात्र सप्लीमेंट है जो आयुर्वेदिक फार्माकोपिया और आधुनिक जोड़ों के दर्द के साहित्य में दिखाई देता है, और उसी कारण से: यह जोड़ों के दर्द को चलाने वाले सूजन संकेतों को कम करता है।

पकड़ यह है कि जैवउपलब्धता। कर्क्यूमिन अपने आप में खराब अवशोषित होता है। जो इसे हल करते हैं वे काली मिर्च के अर्क (पिपेरिन), फॉस्फोलिपिड कॉम्प्लेक्स, या वसा-आधारित डिलीवरी का उपयोग करते हैं। पारंपरिक आयुर्वेद ने पहले हल्दी को घी और गर्म दूध में पकाकर वहां पहुंचाया — वसा प्लस गर्मी मूल अवशोषण बढ़ाने वाला है।

सावधानी: कर्क्यूमिन का हल्का रक्त-पतला प्रभाव होता है और यह रिफ्लक्स और पित्ताशय की पथरी को बढ़ा सकता है। यह चर्चा करने के लिए एक है अगर आप एंटीकोआगुलेंट्स पर हैं या सर्जरी के लिए जा रहे हैं।

बोस्वेलिया (शल्लकी) — सबसे कम आंका गया

बोस्वेलिया सेराटा, आयुर्वेद में शल्लकी के रूप में जाना जाता है और पश्चिम में लोबान के अर्क के रूप में बेचा जाता है, विशेष रूप से घुटने के ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए बेहतर विकल्पों में से एक है। यह कर्क्यूमिन से अलग सूजन मार्ग के माध्यम से काम करता है, यही कारण है कि दोनों को अक्सर संयोजन में लिया जाता है — क्लासिकल फॉर्मूलेशन में भी जहां वे एक साथ दिखाई देते हैं।

लोग अक्सर इसे ग्लूकोसामाइन से तेजी से नोटिस करते हैं, अक्सर दो से चार हफ्तों के भीतर।

ओमेगा-3 — सूजनयुक्त प्रकार के लिए सबसे अच्छा

अगर आपके जोड़ों में गर्मी, सूजन और सुबह में आधे घंटे से अधिक समय तक कठोरता है, तो यह एक सूजन पैटर्न है, और ओमेगा-3 आपके लिए ग्लूकोसामाइन से अधिक प्रासंगिक है। रूमेटोइड आर्थराइटिस अनुसंधान में उपयोग की जाने वाली खुराकें मानक एक-कैप्सूल-एक-दिन से अधिक होती हैं: संयुक्त EPA और DHA के ग्राम के बारे में सोचें, मिलीग्राम नहीं।

यह उन खुराकों पर हल्का रक्त-पतला प्रभाव भी रखता है।

ग्लूकोसामाइन और कोंड्रोइटिन — विभाजनकारी जोड़ी

इनके पास सबसे बड़ा शोध निकाय है और इसमें सबसे कम सहमति है। जो पैटर्न उभरता है: वे मध्यम से गंभीर घुटने के ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए सबसे अधिक करते हैं, सल्फेट रूप में, पूर्ण खुराक पर, कम से कम तीन महीने के लिए।

वे हल्के दर्द के लिए बहुत कम करते हैं, और वे सूजनयुक्त आर्थराइटिस के लिए सही उपकरण नहीं हैं। शेलफिश-व्युत्पन्न ग्लूकोसामाइन एक विचार है अगर आपको एलर्जी है, और रक्त-शर्करा दवा पर लोगों को निगरानी करनी चाहिए।

कोलेजन — अगर आप सक्रिय हैं तो इसके लायक

हाइड्रोलाइज्ड कोलेजन पेप्टाइड्स लगभग 10 ग्राम दैनिक गतिविधि से संबंधित जोड़ों के दर्द और टेंडन शिकायतों के लिए एक उचित प्रदर्शन करते हैं, विशेष रूप से उन लोगों में जो प्रशिक्षण करते हैं। इसे विटामिन C के साथ लें, जो आपके अपने ऊतक में कोलेजन संश्लेषण के लिए आवश्यक है।

एमएसएम — मामूली लेकिन सस्ता

सल्फर-दान करने वाला, हल्का एंटी-इंफ्लेमेटरी, ज्यादातर कठोरता के लिए उपयोगी। शायद ही अपने आप में नाटकीय; एक स्टैक में एक समझदार जोड़।

अगर मेरे जोड़ों में दर्द है तो मुझे किस विटामिन की कमी है?

यह पूरे विषय में सबसे अच्छे सवालों में से एक है, क्योंकि कमी-चालित जोड़ों और मांसपेशियों का दर्द सामान्य और सुधार योग्य है।

विटामिन D प्रमुख उम्मीदवार है। कम विटामिन D व्यापक मस्कुलोस्केलेटल दर्द और मांसपेशियों की कमजोरी से जुड़ा हुआ है, और कमी व्यापक है — सर्दियों में अधिक, इनडोर काम करने वालों में, उत्तरी अक्षांशों पर गहरे रंग की त्वचा में, और किसी भी व्यक्ति में जो ढकता है। अनुमान लगाने के बजाय परीक्षण करें, और इसे वसा के साथ लें।

विटामिन B12 तब मायने रखता है जब दर्द में जलन या झुनझुनी की गुणवत्ता होती है, जो जोड़ों की बजाय तंत्रिका की भागीदारी की ओर इशारा करता है।

मैग्नीशियम मांसपेशियों के आराम में शामिल है, और बहुत से लोग जो जोड़ों के दर्द को कहते हैं वह जोड़ों के चारों ओर की मांसपेशियों और फेशिया का तनाव बनाए रखना है।

विटामिन C कोलेजन के लिए संरचनात्मक रूप से आवश्यक है। अमेरिका में स्पष्ट कमी दुर्लभ है, लेकिन सेवन अक्सर कम होता है।

विटामिन K2 कैल्शियम को हड्डी में निर्देशित करता है न कि नरम ऊतक में, और स्वाभाविक रूप से विटामिन D के साथ जोड़ा जाता है।

आयरन और थायरॉयड की भी जांच करना उचित है — हाइपोथायरायडिज्म जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द का कारण बनता है जिसे कोई भी जोड़ों का सप्लीमेंट ठीक नहीं करेगा।

घुटनों, कूल्हों और हाथों के लिए सबसे अच्छा जोड़ों का सप्लीमेंट

जोड़ का महत्व अधिकांश लेखों से अधिक है।

कूल्हे का दर्द एक नोट के योग्य है। सप्लीमेंट्स कूल्हे में कार्टिलेज तक खराब पहुंचते हैं और कूल्हे का OA अक्सर काफी उन्नत होता है जब तक कि यह दर्दनाक नहीं हो जाता। वजन प्रबंधन, चलने की यांत्रिकी और ताकत का काम वहां किसी भी चीज़ से अधिक करते हैं जो आप निगल सकते हैं।

आयुर्वेदिक दृष्टिकोण: आम, वात, और क्यों एक ही जड़ी-बूटी एक व्यक्ति की मदद करती है और दूसरे की नहीं

आयुर्वेद उपचार से पहले जोड़ों के दर्द को पैटर्न में विभाजित करता है, और विभाजन बहुत सारी असंगति को समझाता है जो लोग सप्लीमेंट्स के साथ अनुभव करते हैं।

संधिगत वात — सूखा, अपक्षयी प्रकार

क्रैकिंग जोड़, कठोरता जो गति और गर्मी के साथ आसान होती है, ठंड और सूखे मौसम में बदतर, उम्र के साथ बदतर, कोई वास्तविक सूजन नहीं। यह वात पैटर्न है, और यह ऑस्टियोआर्थराइटिस के साथ अच्छी तरह से मेल खाता है।

उपचार पोषण और तेलीय है: गर्म तेल मालिश (अभ्यंग), औषधीय तेल जैसे महानारायण, स्थानीयकृत तेल उपचार जैसे जानु बस्ती (घुटने के ऊपर आटे की अंगूठी के अंदर एक गर्म तेल पूल), गर्म पका हुआ भोजन, घी, और बस्ती — औषधीय एनीमा — जिसे क्लासिकल ग्रंथों में वात के लिए प्राथमिक चिकित्सा कहा जाता है।

आमवात — चिपचिपा, सूजनयुक्त प्रकार

सूजन, गर्मी, दर्द जो जोड़ से जोड़ में घूमता है, भारी कठोर सुबह, कोटेड जीभ, सुस्त पाचन, थकान। आम अपूर्ण पाचन का अवशेष है — जब अग्नि, पाचन अग्नि, काम खत्म करने के लिए बहुत कमजोर होती है तो छोड़ी गई चयापचय कीचड़। यह पैटर्न रूमेटोइड और अन्य सूजनयुक्त आर्थराइटिस जैसा है।

यहां उपचार उल्टा है: तेल नहीं, बल्कि सुखाने और पचाने वाला। हल्का भोजन, अदरक, गर्म पानी, उपवास-प्रकार के उपाय, और कड़वे, आम-साफ करने वाले जड़ी-बूटियां। आमवात जोड़ पर भारी तेल लगाना आमतौर पर इसे और खराब कर देता है — और यह ठीक वही गलती है जो लोग करते हैं जब वे ऑनलाइन पाए गए "जोड़ों के दर्द के लिए आयुर्वेदिक तेल मालिश" सलाह का पालन करते हैं।

आप किस पैटर्न में हैं, यह पता लगाना सबसे मूल्यवान चीज है जो आप कुछ भी चुनने से पहले कर सकते हैं। यह भी कुछ नहीं है जो एक उत्पाद लेबल आपके लिए कर सकता है।

क्लासिकल जड़ी-बूटियां

शल्लकी (बोस्वेलिया) — प्राथमिक जोड़ जड़ी-बूटी, एंटी-इंफ्लेमेटरी, दोनों पैटर्न के लिए अच्छा।
गुग्गुलु फॉर्मूलेशन — योगराज गुग्गुलु वात-प्रकार के जोड़ दर्द के लिए, सिंहनाद गुग्गुलु आमवात के लिए, त्रयोदशांग गुग्गुलु जोड़ और तंत्रिका दर्द के लिए। ये आयुर्वेदिक जोड़ उपचार के कार्यकर्ता हैं।
अश्वगंधा (विथानिया सोम्निफेरा) — वात-शांत करने वाला, नींद और मांसपेशियों की पुनर्प्राप्ति का समर्थन करता है, दर्द को बढ़ाने वाले तनाव भार को कम करता है।
गुडुची (टिनोस्पोरा कॉर्डिफोलिया) — जहां सूजन और प्रतिरक्षा अति सक्रियता होती है, वहां उपयोग किया जाता है।
निर्गुंडी और रसना — एंटी-इंफ्लेमेटरी, आंतरिक रूप से और तेलों के रूप में उपयोग किया जाता है।
त्रिफला — पाचन और उन्मूलन का समर्थन करता है, जो मायने रखता है क्योंकि आम आंत में ऊपर की ओर बनता है।
अदरक और हल्दी — रोजमर्रा की रसोई की दवा, समय के साथ खाद्य खुराक पर वास्तव में प्रभावी।

गुग्गुलु तैयारियां थायरॉयड दवा और रक्त पतले के साथ बातचीत करती हैं। यह एक फुटनोट नहीं है — यह एक वास्तविक कारण है कि इन्हें निर्धारित किया जाता है न कि शेल्फ से चुना जाता है।

आहार और दैनिक आदतें जो जोड़ों के दर्द को बदलती हैं

सप्लीमेंट्स इसके ऊपर बैठते हैं। वे इसे प्रतिस्थापित नहीं करते।

खाएं: गर्म पका हुआ भोजन, अदरक, हल्दी, फैटी फिश, जैतून का तेल, घी मध्यम मात्रा में, पकी हुई पत्तेदार सब्जियां, जामुन, मूंग दाल, हड्डी का शोरबा। सामान्य रूप से गर्म मसाले।

कम करें: चीनी, परिष्कृत आटा, डीप-फ्राइड भोजन, अत्यधिक लाल मांस, शराब, अगर आप सूखे कठोर प्रकार के हैं तो ठंडा और कच्चा भोजन, और अगर आप सूजनयुक्त चिपचिपे प्रकार के हैं तो रात में भारी डेयरी।

दैनिक चलें। कार्टिलेज की कोई रक्त आपूर्ति नहीं होती है और इसे अंदर और बाहर तरल दबाने से खिलाया जाता है। गतिहीनता जोड़ को भूखा रखती है। चलना, तैराकी और हल्का योग घुटने के लिए किसी भी कैप्सूल से अधिक करते हैं।

अगर आप अतिरिक्त वजन उठा रहे हैं तो वजन कम करें। शरीर से प्रत्येक पाउंड घुटने से हर कदम के साथ कई पाउंड भार लेता है। यह घुटने के OA के लिए उपलब्ध सबसे शक्तिशाली हस्तक्षेप है और कोई भी सप्लीमेंट इसके साथ प्रतिस्पर्धा नहीं करता।

गर्मी। गर्मी वात-प्रकार के दर्द में काफी मदद करती है। बर्फ तीव्र सूजन के लिए अधिक उपयुक्त है।

नींद। ऊतक की मरम्मत रात में होती है, और खराब नींद मापनीय रूप से दर्द की सीमा को कम करती है।

सुरक्षा, इंटरैक्शन और किसे सावधान रहना चाहिए

जोड़ों के सप्लीमेंट्स जोखिम-मुक्त नहीं हैं, और इंटरैक्शन वास्तविक हैं:

• रक्त पतले (वारफारिन, एपिक्साबैन, क्लोपिडोग्रेल, या दैनिक एस्पिरिन) — हल्दी, ओमेगा-3, बोस्वेलिया और गुग्गुलु सभी में हल्के एंटीप्लेटलेट या एंटीकोआगुलेंट प्रभाव होते हैं। उन्हें स्टैक करना समस्या है।
• सर्जरी — अपने सर्जन के मार्गदर्शन पर, रक्त-पतले सप्लीमेंट्स को लगभग दो हफ्ते पहले बंद करें।
• थायरॉयड दवा — गुग्गुलु थायरॉयड फंक्शन को प्रभावित करता है।
• मधुमेह दवा — ग्लूकोसामाइन रक्त शर्करा को प्रभावित कर सकता है; कुछ जड़ी-बूटियां इसे और कम करती हैं।
• पित्ताशय की पथरी या पित्त नली का अवरोध — उच्च-खुराक हल्दी से बचें।
• रिफ्लक्स और गैस्ट्राइटिस — हल्दी, अदरक और बोस्वेलिया को परेशान कर सकते हैं।
• गर्भावस्था और स्तनपान — चिकित्सीय खुराक पर इनमें से अधिकांश जड़ी-बूटियों को सुरक्षित के रूप में स्थापित नहीं किया गया है। गर्भावस्था में गुग्गुलु से बचा जाता है।
• शेलफिश एलर्जी — ग्लूकोसामाइन के स्रोत की जांच करें।
• ऑटोइम्यून बीमारी — प्रतिरक्षा-मॉड्यूलेटिंग जड़ी-बूटियों को पर्यवेक्षण की आवश्यकता होती है, विशेष रूप से इम्यूनोसप्रेसेंट दवा के साथ।

डॉक्टर को देखें बजाय सप्लीमेंट खरीदने के अगर आपके पास है

• बुखार के साथ एक गर्म, लाल, अत्यधिक दर्दनाक जोड़ — यह सेप्टिक आर्थराइटिस हो सकता है, एक आपात स्थिति
• अस्पष्टीकृत वजन घटाने या रात के पसीने के साथ जोड़ की सूजन
• सुबह की कठोरता जो एक घंटे से अधिक समय तक रहती है, कई जोड़ों में, विशेष रूप से सममित रूप से
• एक जोड़ जो रास्ता दे गया, लॉक हो गया, या एक महत्वपूर्ण चोट के बाद
• दिनों में एक ही जोड़ में तेजी से बिगड़ता हुआ दर्द

खरीदते समय क्या देखें

मानकीकृत अर्क, कच्चा पाउडर नहीं — आप सक्रिय घटक का एक निर्दिष्ट प्रतिशत चाहते हैं।
कर्क्यूमिन के लिए एक अवशोषण प्रणाली — पिपेरिन, फाइटोसोम या लिपिड-आधारित।
थर्ड-पार्टी परीक्षण। अमेरिकी सप्लीमेंट्स सामग्री के लिए पूर्व-अनुमोदित नहीं हैं, और खराब स्रोत वाले हर्बल उत्पादों में भारी-धातु संदूषण का दस्तावेजीकरण किया गया है, जिसमें कुछ आयातित आयुर्वेदिक तैयारियां शामिल हैं। उन आपूर्तिकर्ताओं से खरीदें जो परीक्षण प्रकाशित करते हैं।
पूर्ण खुराक। कई "जोड़ों के कॉम्प्लेक्स" मिश्रणों में टोकन मात्रा में दर्जनों सामग्री होती हैं। वास्तविक खुराक पर कम सामग्री एक लंबे लेबल को मात देती है।
यथार्थवादी समय सीमा। आठ से बारह हफ्तों में न्याय करें, दो में नहीं।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

सबसे अच्छा जोड़ों का दर्द सप्लीमेंट क्या है?
अधिकांश लोगों के लिए ऑस्टियोआर्थराइटिस के साथ, एक अच्छी तरह से अवशोषित कर्क्यूमिन प्लस बोस्वेलिया। सूजनयुक्त या सूजे हुए जोड़ों के लिए, उचित खुराक पर ओमेगा-3। विशेष रूप से मध्यम से गंभीर घुटने के OA के लिए, तीन महीने के लिए कोंड्रोइटिन के साथ ग्लूकोसामाइन सल्फेट।

जोड़ों के दर्द के लिए सबसे मजबूत सप्लीमेंट क्या है?
कोई भी हर्बल तत्काल शक्ति के लिए एक एंटी-इंफ्लेमेटरी दवा से मेल नहीं खाता। हर्बल मार्ग का लाभ यह है कि इसे वर्षों तक बनाए रखा जा सकता है, जो NSAIDs जैसी दवाओं को पेट, गुर्दे और हृदय की लागत के बिना नहीं किया जा सकता।

क्या जोड़ों के सप्लीमेंट्स वास्तव में काम करते हैं, या यह प्लेसबो है?
कर्क्यूमिन, बोस्वेलिया और ओमेगा-3 के वास्तविक प्रभाव होते हैं जो प्लेसबो से परे जाते हैं, लेकिन वे मध्यम होते हैं। सुधार की उम्मीद करें, परिवर्तन की नहीं।

मुझे कुछ भी नोटिस करने में कितना समय लगेगा?
बोस्वेलिया और कर्क्यूमिन: दो से चार हफ्ते। कोलेजन: छह से आठ हफ्ते। ग्लूकोसामाइन: आठ से बारह हफ्ते, कभी-कभी अधिक।

क्या मैं एक साथ कई ले सकता हूँ?
आमतौर पर हाँ, और संयोजन अक्सर एकल से बेहतर काम करते हैं। सीमा रक्त-पतला स्टैक है — यही वह जगह है जहां संयोजन को सलाह की आवश्यकता होती है।

क्या हल्दी एक कर्क्यूमिन सप्लीमेंट के रूप में अच्छी है?
पाक हल्दी लंबे समय में वास्तव में उपयोगी है, विशेष रूप से वसा में पकाया जाता है। एक सक्रिय रूप से दर्दनाक जोड़ पर चिकित्सीय प्रभाव के लिए, एक मानकीकृत अर्क बहुत अधिक कर्क्यूमिन देता है।

क्या मुझे कोलेजन या ग्लूकोसामाइन लेना चाहिए?
अगर आपकी समस्या टेंडन, लिगामेंट्स और गतिविधि से संबंधित दर्द है तो कोलेजन। अगर यह निदान कार्टिलेज-आधारित घुटने का ऑस्टियोआर्थराइटिस है तो ग्लूकोसामाइन।

क्या क्रैकिंग या क्लिकिंग का मतलब क्षति है?
बिना दर्द के क्लिकिंग आमतौर पर हानिरहित होती है। आयुर्वेद में यह एक क्लासिक वात संकेत है — जोड़ में सूखापन — और यह आहार में तेल लगाने और बेहतर वसा के लिए अच्छी प्रतिक्रिया देता है।

निचला रेखा

एक अच्छी तरह से अवशोषित कर्क्यूमिन और बोस्वेलिया के साथ शुरू करें, अगर आपके जोड़ सूजे हुए और सुबह में कठोर हैं तो ओमेगा-3 जोड़ें, और अपने विटामिन D की जांच करें। इसे बारह हफ्ते दें जबकि आप रोजाना चलें, जोड़ को गर्म करें, और ऐसा भोजन खाएं जिसे आपका पाचन वास्तव में संभाल सके।

फिर विशिष्ट बनें। कारण कि दो लोग एक ही जोड़ सप्लीमेंट लेते हैं और विपरीत परिणाम प्राप्त करते हैं, आमतौर पर यह होता है कि एक के पास सूखा, अपक्षयी वात पैटर्न होता है और दूसरे के पास आम-चालित सूजन पैटर्न होता है — और एक के लिए सही उपचार दूसरे के लिए लगभग गलत होता है। तेल लगाना पहले की मदद करता है और दूसरे को बढ़ाता है।

आयुर्वेदिक चिकित्सक से परामर्श बुक करें यह जानने के लिए कि आप किस पैटर्न में हैं, क्या आपके लिए गुग्गुलु फॉर्मूलेशन उपयुक्त है, और यह आपकी वर्तमान दवा के आसपास कैसे फिट बैठता है। वह एकल भेद किसी भी बोतल से अधिक मूल्यवान है जिसे आप इसके बिना चुन सकते हैं।