ग्रीन टी और इरेक्टाइल डिसफंक्शन: असल में ये क्या करता है?

ग्रीन टी इरेक्टाइल डिसफंक्शन को ठीक नहीं करेगी। यह उस जैविक प्रणाली पर काम करती है जिस पर इरेक्शन निर्भर करता है — एंडोथेलियम, आपके रक्त वाहिकाओं की एकल-कोशिका परत जो नाइट्रिक ऑक्साइड का उत्पादन करती है — और मानव प्रमाण है कि ग्रीन टी कैटेचिन एंडोथेलियल फंक्शन में सुधार करते हैं। चूंकि अधिकांश इरेक्टाइल डिसफंक्शन का कारण वास्कुलर होता है, यह एक वास्तविक और प्रासंगिक तंत्र है, न कि केवल मार्केटिंग का तरीका।

लेकिन तंत्र उपचार नहीं है। कोई मानव परीक्षण नहीं दिखाता कि ग्रीन टी पीने से इरेक्टाइल डिसफंक्शन हल हो जाता है, और जो पेज आपको इसके विपरीत बताता है वह इसे गढ़ रहा है। ग्रीन टी दैनिक वास्कुलर मेंटेनेंस की श्रेणी में आती है, जैसे चलना और सिगरेट छोड़ना। उपयोगी, संचयी, धीमा, और शुक्रवार की रात के लिए नहीं।

क्यों इरेक्शन एक रक्त वाहिका की समस्या है

एक इरेक्शन एक हेमोडायनामिक घटना है जिसमें एक विशिष्ट ट्रिगर होता है। यौन उत्तेजना के कारण लिंग में तंत्रिका अंत और एंडोथेलियल कोशिकाएं नाइट्रिक ऑक्साइड छोड़ती हैं। नाइट्रिक ऑक्साइड कॉर्पोरा कैवर्नोसा की चिकनी मांसपेशियों के अंदर साइक्लिक जीएमपी को बढ़ाता है, मांसपेशी को आराम देता है, धमनियों को फैलाता है, रक्त ऊतक को भरता है, और फैलते हुए ऊतक नसों को संकुचित करते हैं ताकि यह वहीं रहे।

हर कदम स्वस्थ एंडोथेलियम पर निर्भर करता है। इसे नुकसान पहुंचाएं — धूम्रपान, उच्च रक्त ग्लूकोज, उच्च रक्तचाप, उच्च एलडीएल, मोटापा या सरल ऑक्सीडेटिव तनाव के माध्यम से — और नाइट्रिक ऑक्साइड का उत्पादन गिर जाता है। यही कारण है कि इरेक्टाइल डिसफंक्शन चालीस से अधिक उम्र के पुरुषों में अत्यधिक एक परिसंचारी निदान है, और क्यों PDE5 इनहिबिटर साइक्लिक जीएमपी के टूटने को रोककर काम करते हैं न कि इच्छा पैदा करके। कुछ भी जो वास्तव में एंडोथेलियल फंक्शन में सुधार करता है, सही लक्ष्य पर काम कर रहा है। ग्रीन टी उनमें से एक है।

ग्रीन टी वास्तव में क्या करती है

एंडोथेलियल फंक्शन

ग्रीन टी के मुख्य सक्रिय यौगिक कैटेचिन हैं, मुख्य रूप से एपिगैलोकैटेचिन गैलेट (EGCG)। मानव अध्ययन जो फ्लो-मेडिएटेड डाइलेशन को मापते हैं — यह मानक परीक्षण है कि एक धमनी कितनी अच्छी तरह आराम करती है — आमतौर पर ग्रीन टी के सेवन के साथ सुधार पाया गया है, दोनों एक खुराक के बाद और नियमित सेवन की लंबी अवधि में। यह वही कार्यात्मक माप है जो हृदय संबंधी परिणामों की भविष्यवाणी करता है।

ऑक्सीडेटिव तनाव

नाइट्रिक ऑक्साइड सुपरऑक्साइड रेडिकल्स द्वारा नष्ट हो जाता है। एक उच्च-ऑक्सीडेटिव-तनाव वातावरण में — खराब नियंत्रित मधुमेह, धूम्रपान, मोटापा — यह लगभग उतनी ही तेजी से टूट जाता है जितना कि यह बनता है। कैटेचिन उस ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करते हैं, जो उत्पादित होता है उसे संरक्षित करते हैं। नियमित सेवन का बेहतर इंसुलिन संवेदनशीलता और लिपिड प्रोफाइल के साथ मामूली संबंध भी होता है, जो महत्वपूर्ण है क्योंकि मधुमेह इरेक्टाइल डिसफंक्शन के लिए सबसे मजबूत जोखिम कारकों में से एक है।

जो शोध नहीं दिखाता

इस बारे में स्पष्ट होना महत्वपूर्ण है। ग्रीन टी और इरेक्टाइल टिश्यू पर सबसे अधिक उद्धृत काम विशेष रूप से पशु अनुसंधान है — एक अध्ययन कि क्या नियमित ग्रीन टी का सेवन उम्र बढ़ने वाले चूहों के इरेक्टाइल टिश्यू में वास्कुलर एंडोथेलियल ग्रोथ फैक्टर अभिव्यक्ति को बदलता है, लेखकों ने वास्कुलोजेनिक इरेक्टाइल डिसफंक्शन के लिए संभावित निहितार्थ का सुझाव दिया। यह चूहों में एक परिकल्पना-उत्पन्न करने वाला निष्कर्ष है, न कि यह प्रमाण कि ग्रीन टी पुरुषों में इस स्थिति का इलाज करती है।

ईमानदार सारांश: मजबूत संभावना, मध्यवर्ती कदम के लिए अच्छा सबूत, परिणाम के लिए कोई प्रत्यक्ष नैदानिक सबूत नहीं।

कितना और कितनी बार

ग्रीन टी और वास्कुलर फंक्शन के अध्ययन आमतौर पर दो से चार कप प्रतिदिन, लगातार उपयोग करते हैं। एक आदत के रूप में, खुराक के रूप में नहीं।

• लगभग 80°C पर उबालें, उबालें नहीं, दो से तीन मिनट के लिए। उबलता पानी कैटेचिन को खराब कर देता है।
• दिन भर में फैलाएं, यदि कैफीन आपकी नींद को प्रभावित करता है तो दोपहर के मध्य तक समाप्त करें। नींद टेस्टोस्टेरोन के लिए चाय से अधिक महत्वपूर्ण है।
• भोजन के बीच में लें न कि उनके साथ यदि आपका फेरिटिन कम है, क्योंकि टैनिन गैर-हीम आयरन के अवशोषण को कम करते हैं।
• महीनों दें, दिनों नहीं। इस बारे में कुछ भी तुरंत काम नहीं करता।

क्या इसके साइड इफेक्ट्स हैं?

ग्रीन टी पीना लगभग सभी के लिए सुरक्षित है। केंद्रित ग्रीन टी एक्सट्रैक्ट एक अलग उत्पाद है जिसमें एक अलग जोखिम प्रोफाइल है, और यही अंतर यहां महत्वपूर्ण हिस्सा है।

आयुर्वेदिक दृष्टिकोण से ग्रीन टी हल्की, सूखी, कसैली और ठंडी होती है — गुण जो कफ या पित्त के लिए उपयुक्त होते हैं और वात को बढ़ा सकते हैं। यदि आप पहले से ही सूखे, चिंतित और ठंडे हाथों वाले हैं और खराब नींद लेते हैं, तो चार कप प्रतिदिन आपको अधिक अस्थिर कर सकते हैं। इसे टालने का कारण नहीं है, लेकिन ध्यान देने का कारण है।

कौन सी चाय और पेय वास्तव में इसके लायक हैं

यदि आप इरेक्टाइल फंक्शन के लिए सबसे अच्छा एकल पेय चाहते हैं, तो यह नाइट्रेट के लिए बीटरूट जूस है और प्रत्यक्ष परीक्षण सबूत के लिए जिनसेंग है — ग्रीन टी के साथ दैनिक पृष्ठभूमि की आदत के रूप में।

एक पेय जिसे कम करना चाहिए: शराब। यह केंद्रीय उत्तेजना मार्ग को तुरंत दबा देता है, और भारी सेवन टेस्टोस्टेरोन को कम करता है और शामिल नसों को नुकसान पहुंचाता है। शर्करा युक्त पेय को चयापचय कारण के लिए उसी सूची में रखा जाता है।

चीनी इरेक्टाइल डिसफंक्शन के लिए क्या उपयोग करते हैं?

दो उत्तर, और एक महत्वपूर्ण चेतावनी संलग्न।

पैनाक्स जिनसेंग, विशेष रूप से कोरियाई रेड जिनसेंग, दुनिया में कहीं भी सबसे विश्वसनीय हर्बल विकल्प है, इसके पीछे रैंडमाइज्ड ट्रायल्स के मेटा-विश्लेषण हैं। यह रक्तचाप बढ़ा सकता है, अनिद्रा का कारण बन सकता है और वारफारिन और मधुमेह की दवा के साथ इंटरैक्ट कर सकता है, इसलिए यह आकस्मिक नहीं है। एपिमेडियम, जिसे हॉर्नी गोट वीड के रूप में जाना जाता है, में इकारिन होता है, जिसमें प्रयोगशाला कार्य में कमजोर PDE5-इनहिबिटिंग गतिविधि होती है — वही एंजाइम जिसे सिल्डेनाफिल लक्षित करता है — लेकिन पतला मानव प्रमाण और एक प्रिस्क्रिप्शन दवा की शक्ति के करीब कुछ भी नहीं।

चेतावनी: हर्बल इरेक्टाइल डिसफंक्शन उत्पाद बाजार में सबसे अधिक मिलावटी सप्लीमेंट्स में से हैं। नियामकों ने बार-बार उत्पादों में अघोषित सिल्डेनाफिल, टाडालाफिल और एनालॉग्स पाए हैं जिन्हें पूरी तरह से हर्बल के रूप में बेचा जाता है। यह खतरनाक है क्योंकि ये एनजाइना के लिए उपयोग की जाने वाली नाइट्रेट दवाओं के साथ विनाशकारी रूप से इंटरैक्ट करते हैं — और वह व्यक्ति जो नाइट्रेट लेता है क्योंकि वह प्रिस्क्रिप्शन से बचता है, वह "प्राकृतिक" विकल्प खरीदने की सबसे अधिक संभावना वाला व्यक्ति है। कभी भी यह न मानें कि हर्बल लेबल का मतलब है कि अंदर कोई दवा नहीं है।

आयुर्वेदिक दृष्टिकोण

आयुर्वेद में इसके लिए एक पूरी शाखा है — वाजीकरण, आठ शास्त्रीय विभाजनों में से एक, जो प्रजनन शक्ति से संबंधित है। इरेक्टाइल डिसफंक्शन क्लैब्य के रूप में प्रकट होता है, और इसे एक स्थिति के रूप में नहीं माना जाता है।

वात-प्रकार चिंता, प्रदर्शन की चिंता, सूखापन, ठंडे हाथ-पैर और खराब नींद के साथ प्रस्तुत करता है। यह पचास से कम उम्र के तनावग्रस्त पुरुषों में सबसे आम पैटर्न है, और इसे उत्तेजक जड़ी-बूटियों से इलाज करना इसे और खराब कर देता है। इसे ग्राउंडिंग की आवश्यकता है: अश्वगंधा, गर्म तेल मालिश, नियमित भोजन और नींद।

पित्त-प्रकार में गर्मी, सूजन, चिड़चिड़ापन और अक्सर उच्च रक्तचाप शामिल होता है। शीतलन और हृदय संबंधी समर्थन पहले आते हैं — शतावरी, आंवला, कम शराब और कम मसाला।

कफ-प्रकार अतिरिक्त वजन, कम कामेच्छा और सुस्त चयापचय के साथ आता है, और इसे टॉनिक के बजाय आंदोलन की आवश्यकता होती है।

शास्त्रीय वाजीकरण जड़ी-बूटियाँ हैं अश्वगंधा (Withania somnifera), तनाव और टेस्टोस्टेरोन के लिए मानव परीक्षणों द्वारा सबसे अच्छी तरह से समर्थित; कपिकच्छु (Mucuna pruriens); गोक्षुरा (Tribulus terrestris); सफेद मूसली; और शिलाजीत। ग्रंथों में इनमें से किसी को भी तब तक नहीं दिया जाता जब तक कि पाचन को ठीक नहीं किया जाता और अमा — अपूर्ण पाचन का अवशेष — साफ नहीं हो जाता, क्योंकि शुक्र धातु, प्रजनन ऊतक, श्रृंखला में अंतिम है और केवल वही प्राप्त करता है जो पिछले छह छोड़ देते हैं। वह अनुक्रम एक प्रोटोकॉल और एक बोतल के बीच अंतर है जिसमें एक संस्कृत शब्द होता है।

वह हिस्सा जो किसी भी चाय से अधिक महत्वपूर्ण है

इरेक्टाइल डिसफंक्शन अक्सर हृदय रोग का पहला दृश्य संकेत होता है। लिंग की आपूर्ति करने वाली धमनियां कोरोनरी धमनियों की तुलना में काफी संकरी होती हैं, इसलिए वही एथेरोस्क्लेरोटिक प्रक्रिया वहां पहले लक्षण पैदा करती है — अक्सर छाती में दर्द पैदा करने से कई साल पहले। चालीस से अधिक उम्र के पुरुष में नया इरेक्टाइल डिसफंक्शन हृदय संबंधी जोखिम का एक मान्यता प्राप्त मार्कर है, और अध्ययनों में पाया गया है कि यह अक्सर हृदय घटना से कई साल पहले होता है। वह खिड़की एक उपहार है, और पुरुष इसे ऑनलाइन गोलियां खरीदकर बर्बाद कर देते हैं बजाय इसके कि परीक्षण करवाएं।

अपने डॉक्टर से पूछें: रक्तचाप, उपवास ग्लूकोज या HbA1c, एक लिपिड पैनल, सुबह का टेस्टोस्टेरोन और थायरॉइड फंक्शन। खर्राटों का उल्लेख करें — स्लीप एपनिया एक सामान्य और उपचार योग्य योगदानकर्ता है। अपनी दवाओं की समीक्षा करवाएं: SSRIs, कुछ बीटा-ब्लॉकर्स, फिनास्टराइड और थियाजाइड मूत्रवर्धक सामान्य अपराधी हैं, और इनमें से कोई भी आपके प्रिस्क्राइबर के बिना नहीं रोका जाना चाहिए।

डॉक्टर को तुरंत दिखाएं यदि: यह अचानक आया, आपको व्यायाम पर छाती में दर्द या सांस फूलना है, आपने सुबह के इरेक्शन पूरी तरह से खो दिए हैं, आपको थकान और शरीर के बालों के नुकसान के साथ कम कामेच्छा है, आपको एक घुमावदार या दर्दनाक इरेक्शन है (पेरोनी की बीमारी), या आपको चार घंटे से अधिक समय तक इरेक्शन है, जो एक आपात स्थिति है।

कुछ स्थितियों में दिखाई देने वाला डिसफंक्शन लेकिन अन्य में नहीं — साथी के साथ मौजूद, जागने पर अनुपस्थित — एक मनोवैज्ञानिक के बजाय वास्कुलर कारण की ओर इशारा करता है, और वह भी उपचार योग्य है, आमतौर पर तेजी से।

इस पृष्ठ पर हर चाय से बेहतर क्या है

धूम्रपान छोड़ना, पेट की चर्बी कम करना, अधिकांश दिनों में एरोबिक व्यायाम, सात से आठ घंटे की नींद, कम शराब, ठीक से इलाज किया गया रक्तचाप और ग्लूकोज, पेल्विक फ्लोर प्रशिक्षण, और प्रदर्शन चिंता को संबोधित करना। मोटे पुरुषों में वजन घटाने और भूमध्यसागरीय शैली के आहार के परीक्षण इरेक्टाइल फंक्शन में वास्तविक सुधार दिखाते हैं, और व्यायाम वजन घटाने से स्वतंत्र रूप से इसे सुधारता है। जिनसेंग, बीटरूट और ग्रीन टी उस सूची के बाद आते हैं, उसके बजाय नहीं।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

क्या ग्रीन टी वास्तव में इरेक्टाइल डिसफंक्शन में मदद कर सकती है?
अप्रत्यक्ष रूप से और धीरे-धीरे, एंडोथेलियल फंक्शन में सुधार करके और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करके। यह एक उपचार नहीं है और कोई मानव परीक्षण नहीं दिखाता कि यह इरेक्टाइल डिसफंक्शन को हल करता है।

इरेक्टाइल डिसफंक्शन के लिए कौन सी चाय सबसे अच्छी है?
पैनाक्स जिनसेंग चाय के पास सबसे मजबूत रैंडमाइज्ड-ट्रायल सबूत है। ग्रीन टी बेहतर दैनिक पृष्ठभूमि की आदत है। यदि रक्तचाप आपकी समस्या है तो हिबिस्कस मदद करता है।

आज रात एक पूर्ण इरेक्शन के लिए मैं क्या पी सकता हूँ?
कुछ भी विश्वसनीय नहीं, और यही वह जगह है जहां पुरुषों का शोषण होता है। कुछ घंटे पहले बीटरूट जूस एकमात्र पेय है जिसमें एक संभावित तीव्र नाइट्रिक ऑक्साइड तंत्र है, और प्रभाव मामूली है।

क्या ग्रीन टी मुझे बिस्तर में अधिक समय तक टिकने में मदद कर सकती है?
इसके लिए कोई सबूत नहीं है। शीघ्रपतन एक अलग समस्या है, जिसका इलाज व्यवहारिक तकनीकों, पेल्विक फ्लोर प्रशिक्षण, और आयुर्वेदिक दृष्टिकोण से ग्राउंडिंग के बजाय उत्तेजना से किया जाता है।

क्या इरेक्टाइल डिसफंक्शन के लिए चाय पीने के साइड इफेक्ट्स हैं?
उबली हुई ग्रीन टी अधिकांश लोगों के लिए सुरक्षित है। केंद्रित एक्सट्रैक्ट्स में दस्तावेज़ित लिवर इंजरी का जोखिम होता है, जिनसेंग रक्तचाप बढ़ा सकता है और नींद में खलल डाल सकता है, और दोनों एंटीकोआगुलेंट्स के साथ इंटरैक्ट करते हैं।

क्या अश्वगंधा इरेक्टाइल डिसफंक्शन में मदद करता है?
यह तनाव, नींद और टेस्टोस्टेरोन पक्ष में मदद करता है, जो युवा पुरुषों के एक बड़े हिस्से में प्रमुख कारक है। यह एक वासोडायलेटर नहीं है, इसलिए यह एक पूरी तरह से वास्कुलर मामले के लिए ज्यादा नहीं करेगा।

निचला रेखा

ग्रीन टी सही प्रणाली पर काम करती है। यह एंडोथेलियल फंक्शन में सुधार करती है, ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करती है जो नाइट्रिक ऑक्साइड को नष्ट करता है, और ग्लूकोज और लिपिड्स को मामूली रूप से मदद करती है — जो सभी इरेक्शन के लिए महत्वपूर्ण हैं। प्रतिदिन दो से चार कप, उबली हुई के बजाय एक्सट्रैक्ट के रूप में नहीं।

यह भी कहीं नहीं है कि आप सबसे महत्वपूर्ण चीज कर सकते हैं। नया इरेक्टाइल डिसफंक्शन एक वास्कुलर चेतावनी संकेत है, और सही पहला कदम रक्तचाप की रीडिंग, एक HbA1c, एक लिपिड पैनल और एक टेस्टोस्टेरोन स्तर है — न कि एक चाय ऑर्डर।

उस पर जड़ी-बूटियों की परत चढ़ाएं और वे अच्छी तरह से काम करती हैं — लेकिन कौन सी जड़ी-बूटियाँ पूरी तरह से इस बात पर निर्भर करती हैं कि आपका पैटर्न वात चिंता, पित्त गर्मी या कफ भारीपन है, और गलत विकल्प वात-प्रकार के डिसफंक्शन को बेहतर के बजाय बदतर बना देता है। अपने लक्षणों के लिए उचित चिकित्सा कार्यअप के साथ उस पैटर्न की सही पहचान करने के लिए एक आयुर्वेदिक चिकित्सक के साथ परामर्श बुक करें।