is yogurt good for psoriasis - #40979

दही, खासकर वो जिसमें प्रोबायोटिक्स भरपूर होते हैं, सोरायसिस के लिए कुछ संभावित फायदे रखता है, खासकर जब इसे आयुर्वेदिक दृष्टिकोण से देखा जाए। सोरायसिस मुख्य रूप से कफ और वात दोषों के असंतुलन से जुड़ा होता है, जहां पाचन अग्नि या अग्नि अक्सर कमजोर हो जाती है, जिससे शरीर में आम (विषाक्त पदार्थ) का निर्माण होता है। दही, अपने प्रोबायोटिक कंटेंट के साथ, पाचन को सपोर्ट करके और लाभकारी आंत बैक्टीरिया को बढ़ावा देकर आंत के स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है, जो डिटॉक्सिफिकेशन के लिए आवश्यक है और त्वचा की सूजन को कम कर सकता है।

हालांकि, यह आपके अद्वितीय संविधान या प्रकृति और वर्तमान दोष असंतुलन के साथ-साथ खपत किए गए दही के प्रकार और रूप के आधार पर काफी भिन्न हो सकता है। आयुर्वेद में, यह सलाह दी जाती है कि दही को तब खाएं जब यह अच्छी तरह से बना हो, ताजा हो, और अधिमानतः ए2 दूध से संस्कृतियों के साथ बनाया गया हो। इसे दिन के समय लेना सबसे फायदेमंद होता है, रात में नहीं क्योंकि यह कफ को बढ़ा सकता है और आम के संचय में योगदान कर सकता है।

हालांकि, जो लोग डेयरी को अपने लक्षणों के लिए उत्तेजक पाते हैं, उन्हें सावधान रहना चाहिए। अगर आप दही या अन्य डेयरी उत्पादों के सेवन के बाद फ्लेयर-अप देखते हैं, तो घर के बने नारियल दही जैसे पौधे-आधारित प्रोबायोटिक-समृद्ध विकल्पों पर विचार करें, जो हल्का हो सकता है और कफ को बढ़ाने की संभावना कम होती है।

अपने आहार में हल्दी और अदरक जैसे मसालों को शामिल करना अग्नि को सुधारने और सूजन से लड़ने में मदद कर सकता है। एक लस्सी बनाने की कोशिश करें, एक पतला दही पेय, जिसमें एक चुटकी हल्दी और अदरक का स्वाद हो, इसे दोपहर के पेय के रूप में लें। सुनिश्चित करें कि आपके भोजन गर्म और नमीयुक्त हों ताकि वात को संतुलित किया जा सके, जिससे सूखापन और खुजली कम हो सके।

बाहरी राहत के लिए, नीम या नारियल तेल जैसे आयुर्वेदिक तेलों का बार-बार उपयोग करना, जिसमें चंदन के आवश्यक तेल की कुछ बूंदें मिलाई गई हों, फायदेमंद हो सकता है।

जैसा कि हमेशा होता है, अपने शरीर के प्रकार और स्थिति के लिए अनुकूलित सिफारिशें प्राप्त करने के लिए आयुर्वेदिक चिकित्सक से परामर्श करने पर विचार करें। आहार ट्रिगर्स की पहचान करना और अपने दोष के साथ संरेखित संतुलित जीवन शैली बनाए रखना, आयुर्वेद के साथ सोरायसिस को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए आवश्यक है।

Including yogurt in your diet could be beneficial, but it’s important to understand that its effects might vary depending on your unique body constitution, or prakriti, and the specific imbalances in your doshas. In Siddha-Ayurvedic terms, psoriasis can often be associated with an imbalance in the kapha and pitta doshas, impacting your skin health. The potential benefit of yogurt largely comes from its probiotic properties, which can support gut health and in turn possibly influence your skin’s condition since gut health is linked to inflammation in the body.

From an Ayurvedic perspective, yogurt is generally considered sour and heavy, which can increase kapha dosha if consumed in excess. So if your psoriasis symptoms are related to kapha excess, you might need to consume it cautiously. However, in moderation, yogurt can aid digestion, help balance agni, and support the propagation of beneficial gut flora, thereby potentially reducing inflammation.

I suggest incorporating yogurt into your diet in a controlled manner. Start by consuming a small portion, like half a cup, preferably in the afternoon when digestion is strong. Choose plain, natural yogurt, possibly with active cultures, and see how your body responds over a week or two. If you observe improvements or neutral effects, you might continue, but if symptoms worsen, it could be a sign that yogurt is not ideal for your current condition.

It’s also feasible to enhance yogurt’s benefits by mixing it with a pinch of turmeric or cumin, which are known to aid digestion and help reduce pitta. Keep monitoring how your skin reacts, and adjust accordingly. Remember, the key is finding the right balance that aligns with your body’s needs and responses. Be sure to seek input from a healthcare provider regularly assess the condition and ensure that this dietary inclusion is beneficial for you.