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60 साल के रिटायर्ड व्यक्ति के लिए, जो 3 साल से अनिद्रा से परेशान हैं, इसका समाधान कैसे करें?
General Medicine
परामर्श #53339
88 दिनों पहले
697

60 साल के रिटायर्ड व्यक्ति के लिए, जो 3 साल से अनिद्रा से परेशान हैं, इसका समाधान कैसे करें? - #53339

Client_d4c806
मुफ़्त

पिछले 3 साल से मुझे नींद नहीं आ रही है, मेरी समस्या का समाधान कैसे हो सकता है? मैं रिटायर्ड व्यक्ति हूँ, उम्र 60 साल है।

How many hours of sleep do you usually get each night?:

- Less than 4 hours

How would you describe the quality of your sleep?:

- Difficult to fall asleep

Have you noticed any specific triggers for your insomnia?:

- Stress or anxiety

What is your daily routine like?:

- Irregular schedule

How do you feel during the day?:

- Very tired and struggling

Have you tried any treatments or remedies for your insomnia?:

- Herbal remedies or teas

How is your overall health and do you have any other medical conditions?:

- Generally healthy

डॉक्टरों की प्रतिक्रियाएं

Dr. Nayan Wale
Bachelor of Ayurvedic Medicine and Surgery
88 दिनों पहले
5

●Diet-Based Remedy (Warm Milk) A cup of warm milk is considered extremely helpful in inducing sleep. You can make it more effective by adding: A pinch of nutmeg to the milk Or ground almonds + nutmeg + cardamom Or garlic milk (Milk + a little water + a clove of boiled garlic) This combination calms vata and calms the mind. Use at bed time. ●Fruit and Beverage-Based Remedies Cherries: 10-20 cherries daily can help reduce mental fatigue and stress. Tomato Juice 4-5 p.m. Tomato juice + a little natural sugar + Nutmeg And dinner at 6-7 p.m. This routine can help you sleep deeply. ●Herbal Remedy Traditional Yoga for Sleep • Tagar • Valerian Root • Chamomile Mix equal amounts of these powders and take 1 teaspoon with lukewarm water just before bed. This yoga relaxes the mind and calms the nerves. ●Simple Home Remedies A cup of chamomile tea at night naturally induces sleep. Nutmeg Paste: A light paste of nutmeg and ghee applied to the forehead and around the eyes helps induce sleep. ●Abhyanga and Snigdhata Night Oil Massage: Before going to bed, massage the head and soles of the feet with slightly warm sesame oil, brahmi oil, or jatamansi oil for a few minutes. This calms vata and promotes sleep.


0 उत्तर
Dr. Narendrakumar V Mishra
Bachelor of Ayurvedic Medicine and Surgery
87 दिनों पहले
5

Go for Shirodhara for instant result. Till then Brahmi pearls 1-0-1 Cap.Stresscom 1-0-1 tab stresnil 2-0-2 follow up after 2 weeks


0 उत्तर

उपचार का कोर्स रोगी के निजी संदेशों में भेज दिया गया है।


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नवीनतम समीक्षाएँ

Client_ecfa68
5 दिनों पहले
Bahut hi knowledgeable doctor, gastric problem ka permanent solution mila.
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Avery
11 दिनों पहले
This answer was super helpful and put my mind at ease. Appreciated the detailed and practical advice on what to actually try. Feeling more informed! Thumbs up!
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Client_0a5cw8
12 दिनों पहले
very good, informative, detailed explanation and support is amazing. thanks.
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Client_0a5cw8
12 दिनों पहले
informative, clear and intelligent. one of the best in ask ayurveda. thank you for all the help.
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