52 साल की महिला में वजन बढ़ने और मूड स्विंग्स को कैसे मैनेज करें? - #54872

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नमस्ते मेंटल we नमस्ते जी मेरी उम्र 52 वर्ष है मैं multiple problems se जूझ rahi hoon weight gain ki vajah se bahut pareshaan hoon mood swing bhi bahut hota hai emotional physical mental weakness bahut mehsoos hoti hai

How long have you been experiencing weight gain and mood swings?:

- More than 6 months

How would you rate the intensity of your mood swings?:

- Moderate — noticeable but manageable

Have you noticed any specific triggers for your mood swings?:

- Stressful situations

How is your appetite and eating habits?:

- Regular and balanced

How would you describe your energy levels during the day?:

- Moderate — some fatigue

Have you experienced any changes in your sleep patterns?:

- Insomnia or very poor sleep

Have you sought treatment for these issues before?:

- No, this is the first time seeking help

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डॉक्टरों की प्रतिक्रियाएं

Dr. Sara Garg

Bachelor of Ayurvedic Medicine and Surgery

20 दिनों पहले

आपके शरीर में इस समय Vata Dosha और Kapha Dosha का imbalance हो रहा है, जो उम्र के इस phase में common है। इसी वजह से weight बढ़ना, mood swings, कमजोरी और नींद की समस्या हो रही है। सही आहार, दिनचर्या और थोड़े herbal support से इसे balance किया जा सकता है।
—Internal Medicines
1) Ashwagandhadi lehyam
Dose: 1 tsf
Time: After meals, BD (दिन में 2 बार) with milk
2) Shatavari Churna
Dose: 1 tsp (5 gm)
Time: Bedtime, with warm milk
3) Medohar Guggulu
Dose: 2 tablets
Time: Before meals, BD
4) Brahmi pearl capsule
Dose: 1 capsule
Time: Night, after dinner
— External Therapy
Abhyanga with sesame oil
Duration: 15–20 min daily before bath
— Pathya (Diet Advice)
Warm, light, easily digestible food
Avoid: fried, मिठाई, bakery items
Include: moong dal, green vegetables, jeera water
Night meal: light & before 8 pm
– Lifestyle Advice
30 min brisk walk daily
Pranayama (Anulom Vilom) – 10–15 min
Proper sleep routine (sleep by 10–10:30 pm)
— Note
6 weeks follow-up required
If symptoms persist, consider Panchakarma consultation

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Dr. Ravi Chandra Rushi

Master of Surgery in Ayurveda

20 दिनों पहले

यह menopause phase और Kapha-Vata imbalance से जुड़ा हो सकता है।
Take
Ashokarishta
15 ml + equal water, दिन में 2 बार खाने के बाद।
Shatavari Churna
1 tsp रात को गुनगुने दूध के साथ।
Medohar Guggulu
2 tablets, दिन में 2 बार खाने के बाद।
सुबह 30 min brisk walk + योग, pranayama।
Avoid: मीठा, fried food, day sleeping, cold food।
यदि BP, thyroid, sugar या menopause bleeding issues हैं तो checkup भी कराएं।

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Dr. Anjali Sehrawat

Bachelor of Ayurvedic Medicine and Surgery

19 दिनों पहले

Ashwagandha capsule 2 cap din m 2 bar garam dudh k sath khane k bad
Chyawanprash 1 chammach subeh Khali pet garam dudh k sath
Drakshasva 4 chammach saman matra m pani mila kr khane k bad

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