ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ (Medicines) -ਸਾਰਸਵਤਾਰਿਸ਼ਟ ਸਿਰਪ (Saraswatarishta): 15-20 ml ਬਰਾਬਰ ਗੁਣਗੁਣੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ 2 ਵਾਰ (ਸਵੇਰੇ/ਰਾਤ) ਰੋਟੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲਵੋ। (ਫਾਇਦਾ: ਡਰ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ) -ਮਾਨਸ ਮਿੱਤਰ ਵਟਕਮ (Manasamitra Vatakam): 1 ਗੋਲੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੋਸੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਲਵੋ। (ਫਾਇਦਾ: ਘਬਰਾਹਟ, ਬੈਚੇਨੀ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਠੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ) -ਕਾਮਦੁਧਾ ਰਸ - ਮੋਤੀ ਯੁਕਤ (Kamadudha Rasa): 250 mg ਪਾਊਡਰ ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਮਿਸ਼ਰੀ ਜਾਂ ਮੱਖਣ ਨਾਲ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ 2 ਵਾਰ ਰੋਟੀ ਤੋਂ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਲਵੋ। (ਫਾਇਦਾ: ਪੇਟ ਦੀ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀ ਆਉਣ ਵਰਗਾ ਅਹਿਸਾਸ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ) ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਅਤੇ ਪਰਹੇਜ਼ (Lifestyle & Diet) -ਮਾਲਸ਼: ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿਰ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਤਲੀਆਂ 'ਤੇ ਬ੍ਰਹਮੀ ਜਾਂ ਤਿਲਾਂ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਹਲਕੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ। -ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ: ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ 10-15 ਮਿੰਟ ‘ਅਨੁਲੋਮ-ਵਿਲੋਮ’ ਅਤੇ ‘ਭ੍ਰਾਮਰੀ’ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋ। -ਪਰਹੇਜ਼: ਚਾਹ, ਕਾਫੀ, ਮਿਰਚ-ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ; ਹਲਕਾ ਭੋਜਨ (ਖਿਚੜੀ/ਦਲੀਆ) ਖਾਓ।
