Dose (Simple) Youvnamrit Vati – 2 tablets, twice a day Timing Morning and Evening, 1 hour after meals Tip take with ghee or warm milk for better effect Extra Tips Oil massage (Abhyanga) – gently massage lower back and penis area Reduce stress meditation or deep breathing exercises Light diet avoid oily, fried, and very spicy foods Regular walking 20–30 minutes daily
Youvanamrat vati is taken 2 tabs twice a day before food Diet and Nutrition 1. Balanced diet: Focus on whole, unprocessed foods like fruits, vegetables, whole grains, lean proteins, and healthy fats. 2. Foods rich in antioxidants: Include foods high in antioxidants like berries, leafy greens, and nuts to help reduce oxidative stress. 3. Omega-3 fatty acids: Find omega-3 rich foods like fatty fish, flaxseeds, and walnuts to support heart health. Exercise and Physical Activites 1. Regular exercise: Engage in moderate-intensity exercise, like brisk walking, cycling, or swimming, for at least 30 minutes a day. 2. Pelvic floor exercises: Practice Kegel exercises to strengthen pelvic floor muscles. Stress Management 1. Mindfulness and relaxation: Try techniques like meditation, deep breathing, or yoga to reduce stress and anxiety. 2. Get enough sleep: Aim for 7-8 hours of sleep per night to help regulate hormones and reduce stress. 3. Practise yogasan: Molband, setu bandhasan, chakrasan, veer bhadrasan, halasan, gomukhasan. Other Lifestyle changes 1. Quit smoking 2. Limit alcohol consumption 3. Maintain a healthy weight 💊Medication💊 Cap. Boostex Forte 2 caps twice a day before food. Tab. Kapikachu Ghana Vati 2 tabs twice a day before food. Tab. Khadiradi Vati 2 tabs twice a day before food. Shilajit Gold gum 1 small spoon (the one that comes in the pack) with one cup of hot milk early in the morning. Shwet Musli Pak 1 tsp with a cup of hot cow milk in the morning At your age monitoring BP with all these medications is must.
आप इन समस्याओं का सामना कर रहे हैं: 1. उदास मन या कामेच्छा में कमी—आप क्रिया शुरू तो करते हैं, लेकिन उसमें उत्साह या रुचि की कमी महसूस करते हैं। 2. कमज़ोर या बिल्कुल भी इरेक्शन न होना - अधूरा इरेक्शन या उसे बनाए रखने में मुश्किल होना 3. यौन थकान - संभोग के बाद कोई ऊर्जा या आत्मविश्वास न होना, या असफलता का डर होना संभावित कारण - - मनोवैज्ञानिक तनाव = परफॉर्मेंस एंग्जायटी (प्रदर्शन की चिंता), डिप्रेशन, खुद के प्रति कमज़ोर नज़रिया - खराब रक्त प्रवाह = लिंग के ऊतकों तक नाइट्रिक ऑक्साइड की कमी - नसों की कमज़ोरी = उत्तेजना में देरी और संवेदना में कमी - हार्मोनल असंतुलन = टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम होना या प्रोलैक्टिन का स्तर ज़्यादा होना #आयुर्वेदिक समझ आपके लक्षण ‘शुक्र क्षय’ + ‘वात दुष्टि’ के विशिष्ट संकेत हैं, विशेष रूप से: - क्लैब्य = इरेक्टाइल डिस्फंक्शन (नपुंसकता) - जीवन शक्ति में कमी के कारण - शुक्र वेग = स्खलन को रोक पाने में असमर्थता - वीर्य की कमज़ोरी के कारण - ओजक्षय = ऊर्जा में कमी, थकान, मानसिक तनाव इलाज का लक्ष्य 1) इरेक्शन की मज़बूती और अवधि में सुधार करना 2) कामेच्छा (लिबिडो) और आत्मविश्वास बढ़ाना 3) शीघ्रपतन को नियंत्रित करना 4) शुक्र धातु (वीर्य और जीवन शक्ति) का पोषण करना 5) मानसिक तनाव/चिंता को कम करना #इन दवाओं को लगातार 3 महीने तक लेना शुरू करें *सुबह (खाली पेट) 1) शिलाजीत गोल्ड कैप्सूल - 1 कैप्सूल गर्म दूध के साथ = यह सहनशक्ति, टेस्टोस्टेरोन और कामेच्छा को बढ़ाता है 2) अश्वगंधा चूर्ण - 1 चम्मच (tsp) आधा गिलास गर्म दूध के साथ = एडाप्टोजेन: तनाव कम करता है और वीर्य की गुणवत्ता में सुधार करता है #भोजन के बाद (दिन में दो बार, दोपहर और रात के खाने के बाद) 3) वृहत वातचिंतामणि रस (सादा) - 1 गोली शहद के साथ = नसों को मज़बूत करता है और इरेक्शन पर नियंत्रण बेहतर बनाता है 4) स्वर्ण माक्षिक भस्म - 125 mg, कौंच बीज चूर्ण (1 चम्मच) के साथ मिलाकर गर्म दूध के साथ लें = शुक्राणु को रोक पाने की क्षमता में सुधार करता है और मूड को उत्तेजित करता है #सोते समय 5) योहिम्बाइन या आत्मगुप्ता चूर्ण - 1 चम्मच दूध के साथ सोते समय = प्राकृतिक कामोत्तेजक, उत्तेजना के लिए डोपामाइन का स्तर बढ़ाता है #बाहरी उपचार (External Therapy) 1) गर्म तेल की मालिश - पेल्विक (श्रोणि) क्षेत्र पर केंद्रित मालिश - शतावरी तेल या अश्वगंधा-बला तेल के साथ क्षेत्र - पीठ का निचला हिस्सा, पेट, जांघों का अंदरूनी हिस्सा और कमर का जोड़ (groin) समय - रोज़ाना या हफ़्ते में 3-4 बार अवधि - 15-20 मिनट - इस्तेमाल से पहले तेल को हमेशा हल्का गर्म कर लें - पेट के निचले हिस्से पर हल्के, गोलाकार स्ट्रोक्स (हाथ फेरने का तरीका) का इस्तेमाल करें और जांघों के बीच का भाग - गर्म तौलिये से पोंछकर या गुनगुने पानी से नहाकर समाप्त करें 2) स्थानीयकृत हर्बल स्टीम थेरेपी - तेल मालिश के बाद प्रयोग करें - रक्त वाहिकाओं को फैलाने में मदद करता है और इरेक्शन को बढ़ाता है - बहुत उपयोगी। नसों से जुड़ी ED (इरेक्टाइल डिसफंक्शन) या कम संवेदनशीलता होने पर: - दशमूल, त्रिफला और वचा जैसी जड़ी-बूटियों वाला गर्म पानी का एक बड़ा बर्तन लें। - अपने शरीर के निचले हिस्से को एक कपड़े से ढक लें, और जड़ी-बूटियों वाली भाप को अपनी जांघों, पेट के निचले हिस्से और नितंबों पर लगने दें। अवधि = 10-12 मिनट 3) शुक्र तेल (Shukra Taila) - 2-3 बूंदें लें और इसे लिंग के शाफ्ट (मुख्य भाग) पर लगाएं (लिंग के ऊपरी सिरे/glans पर न लगाएं), और सोने से पहले 5 मिनट तक हल्के हाथों से मालिश करें। 4) तिल का तेल और कपूर - तिल के तेल में कपूर के तेल की 2 बूंदें मिलाकर हल्का गर्म करें। इसे केवल लिंग के शाफ्ट पर लगाएं और हल्के हाथों से मालिश करें = रोज़ाना करें। नोट - केवल उच्च गुणवत्ता वाले और प्रमाणित आयुर्वेदिक ब्रांडों जैसे - दूतपापेश्वर, बैद्यनाथ, उन्झा या दिव्य फार्मेसी के उत्पादों का ही उपयोग करें। #वीर्य-वर्धक आहार - बहुत महत्वपूर्ण इन चीज़ों का रोज़ाना सेवन करें: - गाय का घी, दूध के साथ सूखी खजूर या इलायची। - रात में सफेद प्याज का रस या लहसुन वाला दूध। - काले तिल, कद्दू के बीज, भीगे हुए बादाम। - उबला हुआ अंडा, केला, एवोकैडो, अंजीर, खजूर। - सफेद मूसली + गोक्षुर + अश्वगंधा की हर्बल चाय। #इन चीज़ों से पूरी तरह बचें: - तला हुआ, खट्टा और बहुत ज़्यादा मसालेदार भोजन। - बहुत ज़्यादा चाय, कॉफी और कोल्ड ड्रिंक्स। - धूम्रपान, शराब, पोर्न देखना, बार-बार हस्तमैथुन करना। - देर रात खाना खाना या रात में मोबाइल फोन का इस्तेमाल करना। अब आता है पालन करने वाला सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा: 1) कीगल व्यायाम (योग में ‘मूल बंध’ के नाम से जाना जाता है) उद्देश्य - पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मज़बूत बनाना, जो इरेक्शन (लिंग के कड़ा होने) और वीर्य पर नियंत्रण रखने में मदद करती हैं। करने का तरीका - - बैठ जाएं या लेट जाएं, और उन मांसपेशियों को कसें जिनका उपयोग आप पेशाब करते समय पेशाब को बीच में रोकने के लिए करते हैं। - इसे 5-10 सेकंड तक रोककर रखें, फिर ढीला छोड़ दें। - इसे 15-20 बार दोहराएं; रोज़ाना 3 सेट करें - सुबह, दोपहर और रात में। उन्नत स्तर - स्खलन (ejaculation) में देरी करने की क्षमता को मज़बूत बनाने के लिए, कामोत्तेजना, फोरप्ले या पेशाब करते समय कीगल संकुचन (muscles को कसने) का अभ्यास करें। 2) पेल्विक थ्रस्ट व्यायाम (ब्रिज पोज़) - अपनी पीठ के बल लेट जाएं, घुटनों को मोड़ें और पैरों को ज़मीन पर सीधा रखें। - अपने नितंबों को कसते हुए और पेट की मांसपेशियों (core) को अंदर की ओर खींचते हुए, अपने कूल्हों को ऊपर की ओर उठाएं। - इसे 10 सेकंड तक रोककर रखें और फिर ढीला छोड़ दें। - इसे 15 बार दोहराएं (reps) * 3 सेट करें। 3) यौन शक्ति बढ़ाने के लिए योगासन - भुजंगासन (Cobra Pose) = शक्ति और ऊर्जा बढ़ाता है। पेल्विक सर्कुलेशन -पश्चिमोत्तानासन = वीर्य की गुणवत्ता बढ़ाता है -भोजन के बाद वज्रासन = पाचन और शुक्र धातु को बेहतर बनाता है -अश्विनी मुद्रा (एनल लॉक) = शीघ्रपतन को नियंत्रित करती है #प्राणायाम - रोज़ 10-15 मिनट करें -अनुलोम-विलोम - नसों का संतुलन बनाता है -भ्रामरी - मन को शांत करता है, अत्यधिक उत्तेजना कम करता है -उद्गीथ - आत्मविश्वास + ओज बढ़ाता है #भावनात्मक और मानसिक संतुलन आप शायद इन चीज़ों का सामना कर रहे हों - -पार्टनर को निराश करने का डर -अतीत के असफल अनुभवों को लेकर अपराधबोध -पोर्न/कृत्रिम उत्तेजनाओं पर अत्यधिक निर्भरता -नींद/खान-पान की कमी से होने वाली थकान क्या करें -इसे स्वीकार करें - यौन कमज़ोरी ठीक हो सकती है, घबराएँ नहीं -बातचीत करें - भावनात्मक निकटता > शारीरिक प्रदर्शन -धीरे-धीरे फोरप्ले का आनंद लें - जल्दबाज़ी न करें -ब्रह्मचर्य-आधारित डिटॉक्स का अभ्यास करें - 10-15 दिनों का संयम (कोई यौन क्रिया नहीं, कोई हस्तमैथुन नहीं, कोई उत्तेजना नहीं), फिर धीरे-धीरे सामान्य स्थिति में लौटें -रात में रोज़ कम से कम 7 घंटे सोएँ -पोर्न और अत्यधिक हस्तमैथुन से पूरी तरह बचें अंतिम सलाह -इस प्रोटोकॉल को 8-12 हफ़्तों के लिए शुरू करें और 1 हफ़्ते में ही स्पष्ट सुधार देखें -प्रदर्शन को लेकर तनाव न लें -स्वाभाविक और ज़मीन से जुड़े रहें…और ठीक होने के लिए पूरी तरह समर्पित। आशा है कि यह मददगार साबित होगा। धन्यवाद। सादर,
