सेब साइडर विनेगर पीने से इरेक्टाइल डिसफंक्शन में मदद मिलती है?
नहीं। ऐसा कोई ठोस सबूत नहीं है कि सेब के सिरके का सेवन इरेक्टाइल डिसफंक्शन का इलाज करता है, और इस उद्देश्य के लिए कभी कोई क्लिनिकल ट्रायल नहीं हुआ है। जो कोई भी आपको इसके विपरीत बताता है, वह केवल अनुमान लगा रहा है।
यह स्पष्ट रूप से कहने लायक है, क्योंकि इंटरनेट पर एसीवी, बेकिंग सोडा, सोने से पहले जैतून का तेल और टेस्टोस्टेरोन के बारे में आत्मविश्वास से भरे दावे भरे पड़े हैं। इनमें से किसी का भी समर्थन नहीं किया गया है। एसीवी के लिए जो मामूली सबूत हैं, वह भोजन के बाद के रक्त शर्करा पर इसके छोटे प्रभाव के लिए हैं - जो इसे इरेक्शन से जोड़ने वाला एकमात्र धागा है, क्योंकि रक्त शर्करा नियंत्रण वास्तव में वर्षों में इरेक्टाइल फंक्शन को प्रभावित करता है।
यहां अधिक उपयोगी बातचीत है। इरेक्टाइल डिसफंक्शन लगभग हमेशा संचार, रक्त शर्करा, तनाव या कमी की समस्या होती है, कभी-कभी दवा का साइड इफेक्ट होता है, और कभी-कभी हृदय रोग का पहला दृश्यमान संकेत होता है। आयुर्वेद इन मूल कारणों को ठीक से संबोधित करता है। यह लेख वास्तव में ईडी को क्या प्रेरित करता है, आयुर्वेद क्या प्रदान करता है, और कब आपको उपाय के बजाय डॉक्टर की आवश्यकता होती है, इसकी व्याख्या करता है।
सेब के सिरके की चर्चा क्यों होती रहती है
दावा एक ऐसी तर्क श्रृंखला के कारण फैलता है जो विश्वसनीय लगती है और अंतिम चरण में टूट जाती है। सेब के सिरके में एसिटिक एसिड होता है। छोटे अध्ययनों में पाया गया है कि कार्बोहाइड्रेट युक्त भोजन के साथ लिया गया सिरका भोजन के बाद के ग्लूकोज वृद्धि को मामूली रूप से कम करता है। खराब रक्त शर्करा नियंत्रण रक्त वाहिकाओं और नसों को नुकसान पहुंचाता है। क्षतिग्रस्त वाहिकाएं और नसें ईडी का कारण बनती हैं। इसलिए, तर्क यह है कि एसीवी ईडी में मदद करता है।
समस्या प्रत्येक चरण के आकार में है। रक्त शर्करा का प्रभाव छोटा और अल्पकालिक है, इसे कभी भी संवहनी सुधार में अनुवादित नहीं दिखाया गया है, और किसी ने भी एसीवी लेने वाले किसी भी व्यक्ति में इरेक्टाइल फंक्शन को मापा नहीं है।
अन्य दावे और भी खराब हैं। "एसीवी टेस्टोस्टेरोन को बढ़ाता है" — कोई मानव अध्ययन इसका समर्थन नहीं करता है; यह न तो टेस्टोस्टेरोन को बढ़ाता है और न ही घटाता है। "ईडी के लिए बेकिंग सोडा और सेब का सिरका" वास्तव में बुरा सुझाव है: दोनों को मिलाने से वे नमक के पानी और कार्बन डाइऑक्साइड में बदल जाते हैं, इसलिए आपने जो लिया था उसे रासायनिक रूप से नष्ट कर दिया है, और नियमित बेकिंग सोडा एक महत्वपूर्ण सोडियम लोड है — यदि अंतर्निहित समस्या संवहनी है तो यह आखिरी चीज है जो आप चाहते हैं। मात्रा में यह खतरनाक इलेक्ट्रोलाइट गड़बड़ी का कारण बन सकता है। और "सोने से पहले जैतून का तेल और एसीवी" — जैतून का तेल आहार के हिस्से के रूप में हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, लेकिन सिरके के साथ रात में इसे पीने में कुछ खास नहीं है।
क्या सेब का सिरका कम से कम हानिरहित है?
ज्यादातर, थोड़ी मात्रा में, लेकिन पूरी तरह से नहीं। यह दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचाता है, इसलिए हमेशा पतला करें और बाद में कुल्ला करें। यह रिफ्लक्स और गले में जलन का कारण बनता है, विशेष रूप से बिना पतला किए — आयुर्वेदिक दृष्टिकोण से सिरका खट्टा, गर्म और किण्वित होता है, जो पित्त को बढ़ाता है, इसलिए यदि आपको पहले से ही सीने में जलन, त्वचा में जलन या चिड़चिड़ापन होता है तो यह उन्हें और खराब कर देगा। यह इंसुलिन और मधुमेह की दवाओं, मूत्रवर्धक और डिगॉक्सिन के साथ इंटरैक्ट करता है, और यह पेट के खाली होने में देरी करता है, जो मधुमेह गैस्ट्रोपेरेसिस में एक समस्या है।
यदि आप कार्ब-भारी भोजन से पहले पानी में एक चम्मच का आनंद लेते हैं, तो यह ठीक है। बस यह उम्मीद न करें कि यह बेल्ट के नीचे कुछ करेगा, और यह न होने दें कि यह वास्तव में क्या हो रहा है, इसे देखने में देरी करे।
इरेक्टाइल डिसफंक्शन के वास्तविक कारण क्या हैं
एक इरेक्शन के लिए चार प्रणालियों का काम करना आवश्यक है: स्वस्थ धमनियां जो फैल सकती हैं, बरकरार तंत्रिका संकेत, पर्याप्त हार्मोन, और एक तंत्रिका तंत्र जो खतरे की स्थिति में नहीं है। ईडी का मतलब है कि उनमें से एक बंद है।
| मूल कारण | यह कैसे प्रकट होता है | आयुर्वेदिक दृष्टिकोण |
|---|---|---|
| संवहनी (एथेरोस्क्लेरोसिस, उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल) | धीरे-धीरे, वर्षों में खराब, सुबह के इरेक्शन भी कम हो जाते हैं | अमा और कफ चैनलों (स्रोतस) को अवरुद्ध कर रहे हैं |
| रक्त शर्करा / मधुमेह | धीरे-धीरे, पैरों में सुन्नता, बार-बार पेशाब आना | प्रमेह — खराब चयापचय, नसों और वाहिकाओं को नुकसान |
| मनोवैज्ञानिक / तनाव | अचानक शुरुआत, स्थितिजन्य, सुबह के इरेक्शन बरकरार | वात का मनस (मन) में विकार |
| हार्मोनल (कम टेस्टोस्टेरोन, थायरॉयड) | कम कामेच्छा के साथ-साथ ईडी, थकान, मूड में बदलाव | क्षीण शुक्र धातु और ओजस |
| दवा | दवा शुरू करने से जुड़ी शुरुआत | दवा-प्रेरित असंतुलन |
| तंत्रिका संबंधी (रीढ़, एमएस, प्रोस्टेट सर्जरी) | अक्सर अन्य तंत्रिका संबंधी संकेतों के साथ | वात तंत्रिका तंत्र को नियंत्रित करता है |
| क्षीणता / अधिक काम / खराब नींद | थकान, कम लचीलापन, जीवन शक्ति की हानि | ओजस की हानि |
उस तालिका से दो बातें ध्यान देने योग्य हैं।
सुबह के इरेक्शन सबसे उपयोगी घरेलू निदान हैं। यदि आप अभी भी इरेक्शन के साथ जागते हैं लेकिन साथी के साथ इसे बनाए नहीं रख सकते हैं, तो प्लंबिंग काम करती है और समस्या मनोवैज्ञानिक, तनाव से संबंधित या प्रदर्शन चिंता है। यदि सुबह के इरेक्शन भी चले गए हैं, तो यह एक शारीरिक कारण की ओर इशारा करता है — संवहनी, हार्मोनल या तंत्रिका संबंधी — और इसकी जांच की आवश्यकता है।
दवाएं एक सामान्य और बहुत ही प्रतिवर्ती कारण हैं। एसएसआरआई और अन्य एंटीडिप्रेसेंट, बीटा ब्लॉकर्स, थियाजाइड मूत्रवर्धक, फिनास्टराइड, कुछ एंटीसाइकोटिक्स, ओपिओइड, भारी शराब। यदि आपकी ईडी किसी नई दवा के शुरू होने के कुछ हफ्तों के भीतर शुरू हुई, तो यही आपका उत्तर है, और यह आपके प्रिस्क्राइबर के साथ बातचीत है।
ईडी एक प्रारंभिक चेतावनी संकेत के रूप में — इस भाग को पढ़ें
यह लेख का सबसे महत्वपूर्ण पैराग्राफ है।
लिंग को रक्त की आपूर्ति करने वाली धमनियां कोरोनरी धमनियों की तुलना में काफी संकरी होती हैं, इसलिए जब एथेरोस्क्लेरोसिस विकसित होता है तो छोटी वाहिकाएं पहले प्रभावित होती हैं। यही कारण है कि इरेक्टाइल डिसफंक्शन आमतौर पर हृदय घटना से वर्षों पहले होता है — यह सामान्यीकृत संवहनी रोग का अक्सर सबसे पहला दृश्यमान लक्षण होता है, जो सीने में दर्द होने से काफी पहले दिखाई देता है। कार्डियोलॉजिस्ट 40 से अधिक उम्र के पुरुष में नए-शुरुआत ईडी का इलाज हृदय जोखिम का आकलन करने के संकेत के रूप में करते हैं। आपको भी ऐसा ही करना चाहिए।
जो कुछ भी आप करने का निर्णय लेते हैं, इनकी जांच करवाएं: रक्तचाप, उपवास ग्लूकोज और एचबीए1सी, लिपिड पैनल, सुबह का टेस्टोस्टेरोन, थायरॉयड फंक्शन। परीक्षणों का एक नियमित सेट जो या तो कुछ उपचार योग्य पाता है या आपको आश्वस्त करता है।
यदि आपकी ईडी अचानक और पूरी तरह से शुरू हो गई है, यदि यह श्रोणि या रीढ़ की हड्डी की चोट के बाद हुई है, यदि आपको परिश्रम पर सीने में दर्द या सांस फूलना है, यदि आपके पैरों में सुन्नता या कमजोरी है, यदि लिंग में वक्रता या दर्द है (पेयरोनी रोग), यदि मूत्र या वीर्य में रक्त है, या यदि आपके पास चार घंटे से अधिक समय तक इरेक्शन है — तो यह अंतिम एक आपात स्थिति है।
आयुर्वेदिक दृष्टिकोण: जड़ का इलाज
आयुर्वेद इसे क्लैब्य कहता है, और इसे स्थानीय समस्या के रूप में नहीं मानता। इरेक्टाइल फंक्शन शुक्र धातु — प्रजनन ऊतक, सात ऊतकों की श्रृंखला में अंतिम और इसलिए जब पूरा सिस्टम तनाव में होता है तो सबसे पहले क्षीण होता है — और ओजस का एक अभिव्यक्ति है, जो अच्छी पाचन का परिष्कृत सार है जो जीवन शक्ति और लचीलापन को आधार बनाता है।
यह फ्रेमिंग कुछ सच्चाई की भविष्यवाणी करती है: ईडी अक्सर खराब नींद, पुराना तनाव, अधिक काम, खराब पाचन और क्षीणता के साथ दिखाई देता है। सब्सट्रेट को ठीक करें और फंक्शन वापस आ जाता है।
तीन पैटर्न, तीन उपचार। वात प्रकार — चिंता-चालित, परिवर्तनशील, थकान के समय खराब, ठंडे अंग, दौड़ता हुआ मन, खराब नींद; ओवरवर्क किए गए पेशेवरों में सबसे आम प्रस्तुति। उपचार ग्राउंडिंग और गर्म है: अश्वगंधा, अभ्यंग, नियमित घंटे, जल्दी सोना, गर्म पका हुआ भोजन, कम कैफीन। पित्त प्रकार — सूजन, चिड़चिड़ापन, उच्च रक्तचाप, एक प्रेरित व्यक्तित्व। उपचार ठंडा और वाहिका-सहायक है: शतावरी, गोक्षुरा, गुडुची, कम शराब और मसाला। कफ प्रकार — अधिक वजन, उच्च कोलेस्ट्रॉल, सुस्त, कम कामेच्छा, मेटाबोलिक सिंड्रोम; संवहनी पैटर्न। उपचार कम करने और साफ करने वाला है: गुग्गुलु फॉर्मूलेशन, मूवमेंट, हल्का आहार, त्रिफला।
वास्तव में मान्यता प्राप्त जड़ी-बूटियाँ
| जड़ी-बूटी | वानस्पतिक नाम | यह क्या संबोधित करता है | सामान्य उपयोग |
|---|---|---|---|
| अश्वगंधा | विथानिया सोम्निफेरा | तनाव, कोर्टिसोल, नींद, जीवन शक्ति; सबसे अच्छी तरह से अध्ययन किया गया | 300–600 मिलीग्राम अर्क, शाम को |
| कपिकच्छु / म्यूकुना | म्यूकुना प्रुरीन्स | एल-डोपा; डोपामाइन, कामेच्छा, शुक्राणु पैरामीटर | केवल निर्धारित खुराक |
| सफेद मूसली | क्लोरोफाइटम बोरीविलियनम | शास्त्रीय वाजीकरण टॉनिक सहनशक्ति के लिए | दूध में पाउडर |
| गोक्षुरा | ट्रिबुलस टेरेस्ट्रिस | मूत्र और प्रजनन टॉनिक; परिसंचरण | आम तौर पर संयोजन में |
| शिलाजीत | खनिज पिच | पारंपरिक पुनर्योजी सहनशक्ति के लिए | शुद्ध स्रोत ही |
| गुग्गुलु | कोमिफोरा मुकुल | लिपिड्स और संवहनी रुकावट — कफ पैटर्न | फॉर्मूलेशन-निर्भर |
आयुर्वेद की इस शाखा का अपना नाम है: वाजीकरण, चिकित्सा के आठ शास्त्रीय विभाजनों में से एक, जो विशेष रूप से पुरुषत्व और प्रजनन स्वास्थ्य से संबंधित है। यह कोई आधुनिक मार्केटिंग आविष्कार नहीं है।
दो ईमानदार चेतावनी। कपिकच्छु में एल-डोपा होता है, वही अणु जो पार्किंसंस की दवा में उपयोग किया जाता है — यही कारण है कि यह काम करता है, और क्यों इसे आकस्मिक रूप से नहीं लिया जा सकता है। यह एंटीडिप्रेसेंट्स (विशेष रूप से एमएओआई), एंटीसाइकोटिक्स और पार्किंसंस की दवाओं के साथ इंटरैक्ट करता है, और यह मनोरोग संबंधी बीमारी या यकृत रोग में उपयुक्त नहीं है। और शिलाजीत और अश्वगंधा की गुणवत्ता बहुत भिन्न होती है: अशुद्ध शिलाजीत भारी धातुओं को ले जा सकता है, और अश्वगंधा गर्म होता है, हाइपरथायरायडिज्म में सावधानी की आवश्यकता होती है, और यह शामक, थायरॉयड दवा और इम्यूनोसप्रेसेंट्स के साथ इंटरैक्ट करता है।
इनमें से कोई भी जड़ी-बूटियों से बचने का कारण नहीं है। दोनों को बाजार सूची से खरीदने और खुराक का अनुमान लगाने का कारण नहीं है।
क्या वास्तव में इरेक्शन में सुधार करता है
यदि आप कुछ और नहीं करते हैं, तो ये करें। उनके पास इस लेख में किसी भी सप्लीमेंट की तुलना में बेहतर सबूत हैं।
रक्त शर्करा को ठीक करें। यही वह जगह है जहां एसीवी इशारा कर रहा था, और वहां कहीं अधिक मजबूत लीवर हैं। परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट और शर्करा युक्त पेय को काटें, भोजन में पहले प्रोटीन और फाइबर खाएं, और खाने के बाद दस मिनट के लिए चलें — यह सिरके की तुलना में भोजन के बाद के ग्लूकोज को अधिक विश्वसनीय रूप से कम करता है।
7–8 घंटे की नींद लें, और रात 10 बजे से पहले सो जाएं। टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन मुख्य रूप से नींद के दौरान होता है, और कम नींद इसे मापने योग्य रूप से कम करती है। स्लीप एपनिया — खर्राटे, दिन की थकान, ताजगी के बिना जागना — कम टेस्टोस्टेरोन और ईडी का एक मजबूत और बुरी तरह से निदान किया गया कारण है।
एरोबिक व्यायाम, अधिकांश दिनों में 30 मिनट। यह एंडोथेलियल फंक्शन में सुधार करता है, जो संवहनी ईडी में गलती का तंत्र है।
यदि आप इसे ले जाते हैं तो आंत की चर्बी कम करें। पेट की चर्बी टेस्टोस्टेरोन को एरोमाटेज के माध्यम से एस्ट्रोजन में बदल देती है और उन वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाने वाली सूजन को बढ़ाती है। शरीर के वजन का 10% कम करने से इरेक्टाइल फंक्शन में सार्थक सुधार हो सकता है।
शराब कम करें और धूम्रपान बंद करें। धूम्रपान शामिल छोटी वाहिकाओं को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचाता है। शराब टेस्टोस्टेरोन को दबाती है और नींद की गुणवत्ता को खराब करती है।
तनाव को ठीक से संबोधित करें। प्रदर्शन चिंता एक आत्मनिर्भर लूप है: चिंता एड्रेनालाईन बढ़ाती है, एड्रेनालाईन इरेक्शन के लिए आवश्यक धमनियों को संकुचित करता है, इरेक्शन विफल हो जाता है, चिंता बढ़ जाती है। उस लूप को तोड़ना किसी भी जड़ी-बूटी से अधिक महत्वपूर्ण है — लंबी-श्वास वाली सांस लेना, योग निद्रा, कुछ हफ्तों के लिए संभोग का दबाव हटाना, और जहां संबंध संकट केंद्रीय है, सेक्स थेरेपी, जो प्रभावी और कम उपयोग की जाती है। दैनिक अभ्यंग, गर्म तिल के तेल की आत्म-मालिश, वही वात-शांत करने वाला संस्करण है और इसकी कोई लागत नहीं है।
चुकंदर, पत्तेदार साग, अनार, डार्क चॉकलेट, पिस्ता और तरबूज खाएं। नाइट्रेट- और पॉलीफेनोल-समृद्ध खाद्य पदार्थ नाइट्रिक ऑक्साइड उत्पादन का समर्थन करते हैं, जो इरेक्शन की वास्तविक रसायन विज्ञान है और वही मार्ग है जिस पर ईडी दवाएं कार्य करती हैं। यह सिरके की तुलना में अधिक यांत्रिक तर्क है।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
इरेक्टाइल डिसफंक्शन के लिए सबसे अच्छा प्राकृतिक पेय क्या है?
चुकंदर का रस सबसे विश्वसनीय तंत्र है, क्योंकि आहार नाइट्रेट नाइट्रिक ऑक्साइड को बढ़ाते हैं, वह अणु जो लिंग की धमनियों को फैलाता है। अनार के रस में कुछ सहायक शोध हैं। इनमें से कोई भी उपचार नहीं है, लेकिन दोनों सिरके की तुलना में बेहतर दांव हैं, और दोनों आपके धमनियों के लिए सामान्य रूप से अच्छे हैं।
क्या सेब का सिरका रक्त प्रवाह बढ़ाता है?
इसका कोई सबूत नहीं है कि यह करता है। इसका प्रलेखित प्रभाव भोजन के बाद रक्त ग्लूकोज में मामूली कमी है।
क्या सेब का सिरका टेस्टोस्टेरोन को बढ़ाता या घटाता है?
न तो। कोई मानव अध्ययन किसी भी दिशा में प्रभाव नहीं दिखाता है।
पुरुषों के लिए बेकिंग सोडा ट्रिक क्या है?
कोई आधार नहीं के साथ एक इंटरनेट दावा। नियमित बेकिंग सोडा का सेवन एक महत्वपूर्ण सोडियम लोड जोड़ता है, इलेक्ट्रोलाइट्स और रक्त पीएच को परेशान कर सकता है, और ओवरडोज में गंभीर नुकसान का कारण बना है।
मैं स्वाभाविक रूप से रक्त प्रवाह कैसे बढ़ाऊं?
एरोबिक व्यायाम, धूम्रपान बंद करना, रक्तचाप और रक्त शर्करा को नियंत्रित करना, आंत की चर्बी कम करना, ठीक से सोना, और नाइट्रेट-समृद्ध सब्जियां खाना। ये वे लीवर हैं जो वास्तव में एंडोथेलियल फंक्शन को स्थानांतरित करते हैं।
क्या ईडी को उलटा किया जा सकता है?
अक्सर — विशेष रूप से जब कारण दवा, तनाव, नींद की कमी, शराब या प्रारंभिक चयापचय रोग होता है। लंबे समय से संवहनी क्षति कठिन है, लेकिन तब भी उचित उपचार के साथ कार्य अक्सर सुधार होता है।
आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों को काम करने में कितना समय लगता है?
अश्वगंधा और रसायन जड़ी-बूटियाँ मांग पर नहीं बल्कि अंतर्निहित स्थिति पर काम करती हैं, इसलिए जीवनशैली में बदलाव के साथ लगातार छह से बारह सप्ताह के उपयोग की अपेक्षा करें। तीन दिनों में परिणाम का वादा करने वाली कोई भी चीज कुछ बेच रही है।
निचला रेखा
सेब का सिरका पीने से इरेक्टाइल डिसफंक्शन ठीक नहीं होगा। कोई सबूत नहीं, छोटे रक्त शर्करा प्रभाव से परे कोई विश्वसनीय तंत्र नहीं, और पित्त-प्रकार की संरचना में यह आपको और भी बुरा महसूस करा सकता है। इसे बेकिंग सोडा के साथ मिलाना सक्रिय रूप से अनुचित है।
जो मदद करता है वह वास्तविक कारण का इलाज करना है। अपने रक्तचाप, एचबीए1सी, लिपिड्स, टेस्टोस्टेरोन और थायरॉयड की जांच करवाएं — 40 से अधिक उम्र के पुरुष में ईडी हृदय रोग का एक मान्यता प्राप्त प्रारंभिक चेतावनी संकेत है। अपनी दवाओं की समीक्षा करें। अपनी नींद ठीक करें। रोजाना व्यायाम करें। शराब कम करें। तनाव से निपटें।
फिर आयुर्वेद का उपयोग करें जिसके लिए यह वास्तव में अच्छा है: अश्वगंधा, कपिकच्छु, सफेद मूसली, गोक्षुरा और शिलाजीत के साथ ओजस और शुक्र धातु का पुनर्निर्माण करें, यह इस पर निर्भर करता है कि आपका पैटर्न वात क्षीणता, पित्त सूजन या कफ रुकावट है। वह भेद पूरे नुस्खे को बदल देता है।
उनमें से कई जड़ी-बूटियाँ — विशेष रूप से कपिकच्छु — एंटीडिप्रेसेंट्स और अन्य दवाओं के साथ इंटरैक्ट करती हैं, और खुराक आपके पाचन और संरचना पर निर्भर करती है। अपने पैटर्न की पहचान करने, एक फॉर्मूलेशन और खुराक प्राप्त करने के लिए एक आयुर्वेदिक चिकित्सक के साथ परामर्श बुक करें, और इसके चारों ओर दैनिक दिनचर्या बनाएं। सिरके के गिलास की तुलना में यह आपके समय का कहीं बेहतर उपयोग है।
आयुर्वेदिक डॉक्टर से एक प्रश्न पूछें और मुफ़्त या सशुल्क मोड में अपनी चिंता की समस्या पर ऑनलाइन परामर्श प्राप्त करें।
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