पेट दर्द और दस्त के लिए आहार और जीवनशैली पर सलाह चाहिए - #46544

मेरे पेट के ऊपरी हिस्से में अक्सर तेज दर्द होता है और इसके साथ दस्त भी होते हैं। जब दर्द शुरू होता है तो यह 2 से 3 दिनों तक चक्रों में आता रहता है। यह समस्या मुझे बचपन से है। मैं 35 साल का पुरुष हूँ। मैंने यह निष्कर्ष निकाला है कि यह समस्या गलत खान-पान की आदतों के कारण बार-बार होती है। पहले मैं एंटीबायोटिक्स और मेफ्टल स्पास लेता था। अब मैं इसे आयुर्वेद से ठीक करने की कोशिश कर रहा हूँ। मैं पहले से ही आयुर्वेदिक दवाइयाँ ले रहा हूँ लेकिन नहीं जानता कि इन्हें कितने समय तक सुरक्षित रूप से लिया जा सकता है। अब मैं अपने आहार पैटर्न पर काम करना चाहता हूँ ताकि बिना किसी दवा के इस समस्या से बचा जा सके। इसलिए मैं जानना चाहता हूँ कि मुझे कौन-सी जीवनशैली और आहार का पालन करना चाहिए और अगर कभी यह समस्या होती है तो इसे जल्दी ठीक करने के लिए कौन-सी दवाइयाँ लेनी चाहिए। साथ ही, अगर बार-बार दस्त होने से मेरी आंतों को कोई नुकसान हुआ है तो मेरी आंत और पेट की सेहत सुधारने के तरीके भी सुझाएँ।