मेरी कब्ज़ और आंतों के स्वास्थ्य को समझना - #47232

मैं एक आयुर्वेदिक चिकित्सक के साथ अपने कब्ज की समस्या पर काम कर रहा हूँ और मेरा वात दोष है। यह समझना मददगार होगा कि सुबह के मल त्याग के बाद रोजाना कितनी मात्रा में मल कोलन (विशेष रूप से सिग्मॉइड कोलन) में रहना चाहिए। मैं रात में उत्तेजक और ऑस्मोटिक जुलाब लेता हूँ और उन्हें कम करने की कोशिश कर रहा हूँ। ये मेरे मल को बहुत पानीदार बना देते हैं, और मैं इसे हर सुबह 3-4 घंटे की कोशिश के बाद भी अपने कोलन के निचले बाएँ हिस्से से पूरी तरह से बाहर नहीं निकाल पाता। पाचन के इस चरण का एक विस्तृत विवरण बहुत मददगार होगा क्योंकि मैं इस बात पर बहुत ध्यान केंद्रित कर रहा हूँ कि सारा पानीदार मल बाहर आ जाए, लेकिन मैं हर दिन ऐसा करने में असमर्थ हूँ।