मैं फैटी लिवर को कैसे ठीक कर सकता हूँ और मोटापे को कैसे मैनेज कर सकता हूँ? - #50829

Ayurvedic Plan for Fatty Liver & Obesity 🪴 1️⃣ Key Ayurvedic Medicines (General Guidance) (Kindly confirm if you have diabetes, BP, thyroid before starting.) ✔️ For Fatty Liver a) Bhumi Amla (Phyllanthus niruri) 1–2 tsp juice empty stomach Best liver cell rejuvenator b) Kutki Churna 500 mg with warm water before lunch Improves liver enzymes & digestion c) Punarnava Churna 1 tsp at night with warm water Reduces liver inflammation & water retention d) Arogyavardhini Vati 1 tab twice daily after food Excellent for fatty liver + lipid control ✔️ For Obesity (Medoroga) a) Triphala Churna 1 tsp at night in warm water b) Medohar Guggulu 1 tab twice daily after meals c) Trikatu Churna ¼ tsp before meals (improves metabolism) 🥗 2️⃣ Diet Plan (Very Important) ✔ Morning: Warm water + ½ lemon + pinch turmeric ✔ Breakfast: Moong dal chilla / vegetable poha / boiled eggs ✔ Lunch: 1–2 multigrain roti + sabzi + salad ❌ Avoid rice for 3 months ✔ Evening: Green tea / jeera water ✔ Dinner (before 7:30 PM): Soup + sautéed vegetables ❌ Completely avoid: Sugar Cold drinks Fried food Bakery items Alcohol (strictly avoid – major cause of fatty liver) 🚶‍♂️ 3️⃣ Lifestyle Correction (Most Important) 45 minutes brisk walking daily Surya Namaskar (start with 5 rounds) Kapalbhati (5 min daily) Sleep before 11 PM Fatty liver improves mainly with weight reduction (7–10% weight loss). 🎯 Realistic Target for You Current weight: 110 kg Ideal weight (for 170 cm): 65–72 kg 👉 First target: Lose 10 kg in 3–4 months This alone will significantly improve fatty liver. 🔥 Panchakarma (Best Option if Possible) Virechana therapy Lekhana Basti Udvartana (fat reducing massage) If done properly, results are much faster.

आपको फैटी लिवर मुख्य रूप से लंबे समय तक मोटापे और कम शारीरिक गतिविधि के कारण हुआ है। आयुर्वेद में, यह अधिक मेद धातु (शरीर की चर्बी) और कमजोर पाचन (अग्नि) से संबंधित है।

उपचार: 1) टैबलेट आरोग्यवर्धिनी वटी – 2 टैबलेट भोजन के बाद दिन में दो बार 2) टैबलेट पुनर्नवा मंडूर – 2 टैबलेट भोजन के बाद दिन में दो बार 3) सिल लिवटोन – 2 चम्मच भोजन के बाद दिन में दो बार 4) त्रिफला चूर्ण – 3 ग्राम गर्म पानी के साथ रात में 5) हरिद्रा चूर्ण – 3 ग्राम गुनगुने दूध के साथ रात में अवधि: 1 महीना

आहार: तले हुए, तैलीय, चीनी, बेकरी, प्रोसेस्ड फूड से बचें। शराब नहीं। जल्दी और हल्का डिनर। जौ, बाजरा, हरी सब्जियाँ, मूंग दाल को प्राथमिकता दें। दिन भर गर्म पानी पिएं।

अनुसरण करें: तेज चलना 30-40 मिनट रोजाना सूर्य नमस्कार 5 राउंड कपालभाति 5 मिनट रोजाना

1 महीने बाद फॉलो-अप करें 1 महीने बाद LFT दोबारा करें।