क्रॉनिक हाई ब्लड प्रेशर के लिए सबसे अच्छा डाइट और इलाज क्या है? - #54473

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मुफ़्त

हाय, आप लंबे समय से चल रहे हाई ब्लड प्रेशर के लिए क्या सलाह देंगे? क्या आप इसके लिए कोई अच्छा डाइट प्लान भी बता सकते हैं?

How long have you been experiencing high blood pressure?:

- More than 1 year

Have you been diagnosed with high blood pressure by a doctor?:

- Yes, confirmed diagnosis

What is your current blood pressure reading, if known?:

- Hypertension Stage 2 (140/90 mmHg or higher)

Are you currently taking any medications for high blood pressure?:

- I try to manage it with lifestyle changes

How would you describe your diet currently?:

- Inconsistent, varies greatly

Do you have any other health conditions?:

- No other conditions

How often do you exercise in a week?:

- Rarely (less than once a week)

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डॉक्टरों की प्रतिक्रियाएं

Dr. Shashank Aggarwal

Bachelor of Ayurvedic Medicine and Surgery

20 दिनों पहले

4.98

1. Treatment approach
Focus on:
Calming Vata + Pitta
Reducing stress
Improving circulation
2. Safe Ayurvedic medicines
Tab Normact - 1 tab twice a day after meal
Sarpagandha (Rauwolfia) – natural BP lowering (use under supervision)
Arjuna powder (½ tsp twice daily) – strengthens heart
Brahmi / Shankhpushpi – reduces stress, calms mind
Ashwagandha (mild dose) – balances Vata (if no excess heat)
3. Best diet (very important)
Follow light, low-salt, Pitta-calming diet
Include:
Fruits: pomegranate, banana, apple
Vegetables: (bottle gourd), spinach, carrot
Whole grains: oats, barley, old rice
Cow ghee (small quantity)
Garlic (small amount) – supports BP control
Avoid:
Excess salt, pickles, packaged food
Fried, spicy, oily food
Tea/coffee excess
Red meat, alcohol
Eat regular, simple, home-cooked meals
4. Lifestyle
Daily walking 30 min (essential)
Pranayama: Anulom Vilom + Bhramari (10–15 min)
Proper sleep (7 hours)
Avoid anger, stress, late nights
5. Home remedies
Warm water + 1 tsp coriander seeds soaked water daily
Amla juice (20 ml) morning
6. Monitoring
Check BP weekly
• Normact Tablet (100 Nos) - Kerala Ayurveda (Normact 100 Nos) — x2

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