Experiencing Body Tightness and Breathing Difficulties - #46621

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आप जो लक्षण बता रहे हैं - थोड़ा सा चबाने, बोलने या हल्का काम करने पर पूरे शरीर में अकड़न आ जाना, पेट पीठ हाथ पैर गर्दन सब कस जाना, साँस लेने में दिक्कत, लगातार डकार आना, सीने में कसाव बढ़ना, अत्यधिक घबराहट, और उस समय पेशाब का रुक जाना-ये सभी मिलकर यह बताते हैं कि आपके शरीर का नर्वस सिस्टम लगातार तनाव की अवस्था में फँसा हुआ है

आधुनिक चिकित्सा के अनुसार, यह स्थिति लंबे समय से चले आ रहे ऑटोनॉमिक नर्वस सिस्टम डिसफंक्शन से मेल खाती है। इसका मतलब है कि शरीर का वह सिस्टम जो साँस, पाचन, दिल की धड़कन, पेशाब और मांसपेशियों को अपने आप नियंत्रित करता है, वह संतुलन खो चुका है। जैसे ही आप कोई भी गतिविधि करते हैं, शरीर खतरे की स्थिति मान लेता है और तुरंत मांसपेशियों को कस देता है, साँस तेज या उथली हो जाती है, पाचन रुक जाता है, गैस बनती है, डकार आती है और घबराहट बढ़ जाती है। पेशाब का रुक जाना भी इसी तनाव प्रतिक्रिया का हिस्सा है। इतने वर्षों से यह स्थिति रहने के कारण शरीर ने इसे अपनी आदत बना लिया है

आयुर्वेद के अनुसार यह गंभीर वात विकार है इसमें विशेष रूप से प्राण वायु उदान वायु समान वायु तीनों अत्यधिक विकृत हो चुकी हैं। प्राण वायु बिगड़ने से साँस और घबराहट होती है उदान वायु बिगड़ने से सीने में कसाव, बोलने और चबाने पर परेशानी होती है। समान वायु बिगड़ने से पेट फूलना, डकार, अपच और पेट का कसना होता है लंबे समय से वात बढ़े रहने के कारण मांसपेशियाँ और नसें हमेशा टाइट रहती हैं, इसलिए पूरे शरीर में अकड़न महसूस होती है

अब उपचार की बात करता हूँ। यहाँ उद्देश्य शरीर को धीरे धीरे सुरक्षित अवस्था में लाना, वात को शांत करना और नर्वस सिस्टम को रीसेट करना है

आयुर्वेदिक औषधि उपचार अश्वगंधा चूर्ण 3 ग्राम सुबह और रात को गुनगुने दूध के साथ सारस्वतारिष्ट 15 मिली बराबर पानी मिलाकर दिन में दो बार भोजन के बाद महावत विध्वंसन रस 1 गोली सुबह और रात को भोजन के बाद हिंग्वाष्टक चूर्ण आधा चम्मच भोजन के बाद गुनगुने पानी से ब्राह्मी वटी 1 गोली दिन में दो बार

यदि सीने का कसाव और घबराहट बहुत अधिक हो तो जटामांसी चूर्ण 500 mg रात को गुनगुने पानी के साथ

रात को सोने से पहले पूरे शरीर पर तिल का तेल गुनगुना करके मालिश करें इसके बाद गुनगुने पानी से स्नान करें या कपड़ा लपेटकर 15 मिनट विश्राम करें

जीवनशैली में कुछ बातें बहुत आवश्यक हैं जल्दी जल्दी काम करने की कोशिश न करें भोजन बहुत धीरे और शांत मन से चबाकर करें ठंडा, सूखा, बासी भोजन और कच्ची चीजें कम करें गुनगुना पानी थोड़े थोड़े समय पर पीते रहें रात को देर तक जागना और मोबाइल का अधिक उपयोग वात को और बिगाड़ता है

साँस के लिए दिन में 1 बार बहुत धीमी गति से अनुलोम विलोम करें सिर्फ उतना ही करें जितना आराम से हो, ज़बरदस्ती नहीं