नाक की एलर्जी के कारण 2 साल से छींक और बहती नाक हो रही है, तो क्या करें? - #53557

● गर्म अदरक: सर्दी-जुकाम का एक कारगर उपाय • कफ और थकान दूर करने वाला यह पेय शरीर में जमा ठंड और नमी को धीरे-धीरे बाहर निकालता है। ● अदरक-दालचीनी और लेमनग्रास का मिश्रण: सामग्री: 1 छोटा चम्मच अदरक • 1 छोटा चम्मच दालचीनी • 2 छोटे चम्मच लेमनग्रास। इस मिश्रण को 1 कप गर्म पानी में डालकर ढक दें और 10 मिनट तक उबलने दें। दिन में 2-3 बार पिएं। यह नाक बंद होने, खांसी और फ्लू में आराम देता है। ● अदरक-इलायची और दालचीनी का मिश्रण: सामग्री: • 2 छोटे चम्मच अदरक • 3 छोटे चम्मच दालचीनी • एक चुटकी इलायची। विधि: 1 छोटा चम्मच मिश्रण को 10-15 मिनट तक उबालें। थोड़ा ठंडा होने पर इसमें 1 छोटा चम्मच शहद मिलाएं। ● भाप चिकित्सा: एक बर्तन में पानी भरकर उसमें एक चम्मच अदरक या कुछ नीलगिरी के पत्ते उबालें। तौलिये से शरीर ढककर भाप लें। इससे तुरंत आराम मिलता है: • नाक बंद होना • भारीपन • सिरदर्द ● सरल लेकिन प्रभावी • सौंफ पाउडर 1 चम्मच • दालचीनी 1 चम्मच • शहद 1 चम्मच। खांसी में उपयोगी। ● तुलसी का काढ़ा: एक कप पानी में एक चम्मच तुलसी को एक मिनट तक उबालें। इसे गर्म ही पिएं। इससे बुखार और संक्रमण के प्रभाव कम होते हैं। ● सितोपलादि चूर्ण – 1 भाग • महा सुदर्शन चूर्ण – 1 भाग • मात्रा: भोजन के बाद दिन में 2-3 बार एक चम्मच शहद के साथ एक चम्मच चूर्ण लें। ● नाक की देखभाल: घीत नस्य: सुबह और शाम प्रत्येक नथुने में 3-5 बूंद गुनगुना घी डालें। इससे आराम मिलता है • सूखापन • छींक आना • जलन ● आहार और जीवनशैली संबंधी नियम: बार-बार गर्म पानी पिएं। हल्का और आसानी से पचने वाला भोजन करें। ठंडे पेय पदार्थों से बचें। भारी भोजन से बचें। ● विश्राम और योग: आराम भी औषधि है • भरपूर आराम करें • केवल हल्का योग करें जैसे सूर्य नमस्कार • अग्नि-झुकने वाले आसन। ये आसन नाक से बहने वाले बलगम को दूर करते हैं और जमा हुआ कफ निकालते हैं। ● प्राणायाम: श्वास द्वारा शुद्धिकरण • कपालभाति (हल्का) • अनुलोम-विलोम (बिना कामक के)। ये व्यायाम श्वसन मार्ग को साफ करते हैं। ● रोकथाम: • आंवला: प्राकृतिक उपचार। आंवला • उपचार • विटामिन सी का स्रोत। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाला।