Concerns About Hair Loss and Growth - #44870

Hair loss మరియు hair growth గురించి మాట్లాడేటప్పుడు, Ayurvedic విధానాలు సహాయకరంగా ఉండవచ్చు. మీరు కళ్ళు పెట్టాల్సిన మొదటి విషయం మీ dosha imbalance గురించి. ప్రత్యేకించి, pitta dosha imbalance వల్ల hair fall ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందుకే, మీరు తీసుకోవాల్సిన మొదటి చర్య pitta pacifying dietతో balance చేయడానికి.

ఆహారంలో, ఆకుకూర, తగినంత పోషకాలు కలిగి ఉండే గాలి & వేలపరి వంటి వీజిటబుల్స్ తీసుకోండి. spicy, acidic ఆహారాలు తగ్గించండి ఎందుకంటే అవి pitta imbalanceని పెంచుతాయి. మరికొన్ని ఉదాహరణలు, రోజూ ఉదయం గోధుమరంగులో కూర్చోని శాంతమైన music వినడం కూడా సహాయపడుతుంది.

తర్వాత scalp massage, చాలా అవసరం. bhringraj లేదా amla तेलతో scalpకి నెమ్మదిగా మసాజ్ చేయండి, weekకి at least 2-3 సార్లు. ఇది hair roots కి necessary nutrients అందించడం ద్వారా hair growthను ప్రోత్సహిస్తుంది.

అంతేకాకుండా, ఆయుర్వేద herbs వంటి brahmi రసాయణం లేదా ashwagandha churnam రోజూ తీసుకోవడం మంచి option. ఇవి stress levels తగ్గించడానికి, hair healthను మెరుగు చేయడానికి సహాయపడతాయి.

మీరు usage of chemical products రిష్క్ తగ్గించండి. లేని shampooస్ లేదా conditioner మార్గంగాజాయించిన పదార్ధాలు కనెక్ట్ చేసేటోడికి వాటిని ఉపయోగించండి. అవి hair fall further minimize చేయడంలో సహాయపడతాయి.

మీ sleep quality కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. at least 7-8 hours healthy sleep practice చేయండి. లేదా విశ్రాంతి కోసం pranayama ఎందుకంటే stress, anxiety వంటి సమస్యలను తగ్గించవచ్చు.

ఇంకా, హెయిర్ గురించి మీకు ఇంకా చింతలు అనిపిస్తున్నట్లయితే, మీ skin specialistతో regular follow-upని కొనసాగించండి.