Aap Hingwastaka churna 1/2-0-1/2 tsp garam pani ke saath Asthi shrunkala 1-0-1 Amlaki rasayana 1-0-1 garam pani ke saath Ek tsp Khadiradi vati 1-1-1
Expose to early morning sunlight
Once check cbc sr calcium and vit D levels
Hlo,
आपके लक्षण (पाचन खराब, गैस-ब्लोटिंग, झुर्रियाँ, हेयरफॉल, तनाव, दाँत टूटना, हड्डियों की कमजोरी व सुबह दर्द) आयुर्वेद अनुसार वात-पित्त दोष वृद्धि + धातु क्षय (अस्थि, केश, त्वचा) की ओर संकेत करते हैं।
🌿 आयुर्वेदिक उपचार (Proper Dose) 1️⃣ पाचन सुधार व गैस के लिए हिंग्वाष्टक चूर्ण मात्रा: ½ चम्मच कैसे लें: भोजन के बाद गुनगुने पानी के साथ दिन में: 2 बार अविपत्तिकर चूर्ण मात्रा: ½ चम्मच समय: रात को सोने से पहले फायदा: गैस, एसिडिटी, पेट की सफाई
2️⃣ तनाव, कमजोरी व एजिंग (झुर्रियाँ) के लिए अश्वगंधा चूर्ण मात्रा: 1 चम्मच कैसे लें: गुनगुने दूध के साथ समय: रात को फायदा: तनाव कम, ताकत व हार्मोन बैलेंस आमलकी रसायन / च्यवनप्राश (चीनी रहित) मात्रा: 1 चम्मच समय: सुबह खाली पेट फायदा: त्वचा, बाल, इम्युनिटी
3️⃣ हड्डियों, दाँत व जोड़ों की मजबूती के लिए लक्षादि गुग्गुलु मात्रा: 2 टैबलेट समय: सुबह-शाम भोजन के बाद फायदा: हड्डियों की कमजोरी, दर्द प्रवाल पिष्टी (डॉक्टर की सलाह से बेहतर) मात्रा: 125 mg दिन में: 1 बार दूध/शहद के साथ फायदा: कैल्शियम, दाँत व हड्डियाँ
4️⃣ हेयरफॉल व त्वचा के लिए भृंगराज घन वटी मात्रा: 2 टैबलेट समय: सुबह-शाम भोजन के बाद नारियल तेल + भृंगराज तेल सप्ताह में 3 बार सिर की मालिश
🥗 आहार व दिनचर्या (बहुत ज़रूरी) ✔ गुनगुना पानी पिएँ ✔ दूध, घी, तिल, मूंग दाल, सब्ज़ियाँ ✔ रात का खाना हल्का व जल्दी ❌ चाय-कॉफी ज्यादा, तला-भुना, बासी भोजन ❌ बहुत देर तक खाली पेट
🧘♂️ सरल उपाय सुबह 10 मिनट प्राणायाम (अनुलोम-विलोम) सुबह धूप में 15 मिनट बैठें रात को 7–8 घंटे नींद
⏳ सुधार कब दिखेगा? पाचन: 10–15 दिन बाल/त्वचा: 4–6 हफ्ते हड्डियाँ/दाँत: 2–3 महीने
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Namaste Mr. Ashok, Based on your symptoms, there is long-standing weak digestion (Mandagni), Vata–Pitta imbalance, and gradual tissue depletion (Dhatu Kshaya). Due to improper digestion and absorption, the body is not receiving adequate nourishment, which is leading to skin wrinkles, hair fall, dental weakness, bone pain, and general weakness, along with gas and bloating. Ayurvedic Assessment: Poor digestive fire with toxin accumulation (Ama) Aggravated Vata – causing bone, joint, and dental issues Pitta imbalance – affecting skin and hair Weak Rasa, Asthi, and Majja Dhatu Ayurvedic Prescription: Amlaki Rasayan – 1 tablet twice daily Rejuvenative, anti-aging, improves digestion, skin, hair, and immunity Khadirarishta – 15 ml once daily after meals with equal amount of water Purifies blood, supports skin health, and improves digestion Ostoact Tablet – 1 tablet twice daily Strengthens bones and teeth Balarishta – 15 ml once daily after meals with equal amount of water Pacifies Vata, improves strength, and reduces body weakness Angitundi Vati – 1 tablet once daily before meals with warm water Helps relieve gas, bloating, and improves digestive fire Dietary Advice: Prefer warm, freshly cooked, and light meals Include barley, millets, and rice instead of only wheat Vegetables: bottle gourd, ridge gourd, carrot, papaya Take 1 teaspoon of ghee daily Avoid curd, cold food, stale food, and deep-fried items Limit tea and coffee Lifestyle Advice: Daily morning walk or light yoga Practice Surya Namaskar, Pawanmuktasana, Bhujangasana Sleep early (by 10–10:30 pm) Avoid daytime sleep Practice Pranayama and meditation to manage stress Expected Benefits: Improved digestion and appetite Reduced gas and bloating Better skin texture and glow Reduced hair fall Stronger bones and teeth Improved energy and overall vitality 👉 Regular use for 6–8 weeks will show noticeable improvement.
