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1000+ सत्यापित डॉक्टर63 साल की महिला में हाई ब्लड प्रेशर और बाल झड़ने के साथ क्रॉनिक स्ट्रेस और एंग्जायटी का इलाज कैसे करें? - #55242
मैं 63 साल की महिला हूँ और मुझे लंबे समय से तनाव है। मैं एक बिजनेस ओनर हूँ और कई लोग कहते हैं कि मैं अपनी उम्र से छोटी दिखती हूँ और आमतौर पर मुझे ऐसा महसूस भी नहीं होता था, लेकिन पिछले साल से ऐसा हो रहा है। मैं लगातार तनाव में रहती हूँ और मेरा शरीर हर घटना पर बहुत जल्दी प्रतिक्रिया करता है। पिछले 10 सालों से मेरा बिजनेस और मेरे कर्मचारी मुझे थका चुके हैं। अब मैं इसके परिणाम देख रही हूँ। मेरे बाल झड़ रहे हैं। मेरा वजन 20 पाउंड बढ़ गया है। मैं 17 साल से जूस बना रही हूँ, लेकिन अब जूस बनाने की इच्छा कम हो गई है। चिंता बहुत भयानक है। मुझे पहले कभी चिंता नहीं होती थी, और अब मैं इससे छुटकारा नहीं पा रही हूँ। इसके अलावा, मुझे हाई ब्लड प्रेशर है, लेकिन यह डाइट की वजह से नहीं है। मैं रेड मीट नहीं खाती, लेकिन कभी-कभी खा लेती हूँ; यह बहुत भारी होता है। मेरी डाइट में हमेशा सब्जियाँ, फल, चिकन और सीफूड शामिल रहे हैं। केक, कुकीज़ और कैंडी हमेशा मेरे पेट को परेशान करते हैं। बहुत बुरी तरह से दर्द होता है। मैंने पढ़ा है कि अश्वगंधा, आंवला और शतावरी कोर्टिसोल के स्तर को कम करने में मददगार होते हैं। क्या यह सच है? अगर हाँ, तो मुझे इसे कैसे लेना चाहिए?
How long have you been experiencing chronic stress and anxiety?:
- More than 5 yearsHow would you rate the severity of your anxiety?:
- Severe — overwhelmingWhat specific situations trigger your anxiety the most?:
- No specific triggersHave you noticed any changes in your sleep patterns?:
- Occasionally waking upHow would you describe your energy levels throughout the day?:
- High and activeWhat has been your experience with your diet lately?:
- Craving unhealthy foodsHave you tried any herbal remedies or supplements for stress before?:
- Regular use of supplementsHow often do you engage in physical activity or exercise?:
- A few times a weekडॉक्टरों की प्रतिक्रियाएं
From an Ayurveda perspective, your symptoms suggest long-term aggravation of Vata from chronic stress and overwork, with possible involvement of Pitta. When the nervous system stays overstimulated for years, it can lead to anxiety, disturbed sleep, hair fall, weight changes, and high blood pressure. —Rx: 1) Ashwagandhadi lehyam– 1 tsf BD after meals 2) Aimil Amlycure DS – 2 tsp BD after meals 3) Shatavari Cap – 1 cap at bed time with warm milk 4) Brahmi Vati – 1 tab at night 5) neelinibhringadi oil for hairs Local application twice a week —Diet & Lifestyle Advice: Warm freshly cooked meals Avoid excessive caffeine, late nights, and mental overexertion Daily walking + pranayama (Anulom Vilom, Bhramari) Oil massage (Abhyanga) with sesame oil 3x/week Early sleep before 10:30 pm Follow-up: —Review after 4 weeks with BP, sleep, anxiety, and hair fall assessment.
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