क्या मेरी सेहत के लिए मेरी जागने का समय बहुत देर से है?

प्रश्न #51762

64 दिनों पहले

602

क्या मेरी सेहत के लिए मेरी जागने का समय बहुत देर से है? - #51762

Client_92cd1f

मुफ़्त

मैं लगभग 60 साल का हूँ। मेरी वात प्रकृति है और मैं थक चुका हूँ। मैं स्वाभाविक रूप से सुबह 7.30 बजे से 8.00 बजे के बीच उठता हूँ। क्या यह बहुत देर से उठना है क्योंकि मैं थका हुआ महसूस करता हूँ और हमेशा अच्छी नींद नहीं ले पाता। मैं रात 10.30 से 11.00 बजे तक सो जाता हूँ।

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डॉक्टरों की प्रतिक्रियाएं

Dr. Ravi Chandra Rushi

Master of Surgery in Ayurveda

64 दिनों पहले

Take
Brahmi vati 1tab bd AF
Avoid oily spicy food meat alcohol smoking

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स्वीकृत प्रतिक्रिया

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Dr. Sara Garg

Bachelor of Ayurvedic Medicine and Surgery

64 दिनों पहले

Waking around 7:30–8:00 am is not too late, especially if you have a Vata constitution and are experiencing burnout. Your body may need a little extra rest to recover. Going to sleep around 10:30–11:00 pm and getting about 8–9 hours of sleep is generally healthy, so it’s fine to follow the wake time that feels natural for you right now.

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Dr. Deepak

Bachelor of Ayurvedic Medicine and Surgery

64 दिनों पहले

At this age usually sleep time decreases but u say as vata constitution and burn out  8-9 hous sleep is good for you
And going for a walk at 7:30 is not bad …
A good sleep  boosts up stamina and keep mind and body fresh …

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Dr. Jatin Kumar Sharma

Bachelor of Ayurvedic Medicine and Surgery

64 दिनों पहले

What you mean by burn out?

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Dr. Haresh Patel

Doctor of Medicine in Ayurveda

64 दिनों पहले

avoid spicy food and milk produts
take tagar churna 5 gm at night
capsul bramhi 2-0-2 after foods
tab mansmitra vatikam 1-0-1 after foods

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