क्या मेरी सेहत के लिए मेरी जागने का समय बहुत देर से है? - #51762

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मैं लगभग 60 साल का हूँ। मेरी वात प्रकृति है और मैं थक चुका हूँ। मैं स्वाभाविक रूप से सुबह 7.30 बजे से 8.00 बजे के बीच उठता हूँ। क्या यह बहुत देर से उठना है क्योंकि मैं थका हुआ महसूस करता हूँ और हमेशा अच्छी नींद नहीं ले पाता। मैं रात 10.30 से 11.00 बजे तक सो जाता हूँ।

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डॉक्टरों की प्रतिक्रियाएं

Dr. Sara Garg

Bachelor of Ayurvedic Medicine and Surgery

1 घंटा पहले

Waking around 7:30–8:00 am is not too late, especially if you have a Vata constitution and are experiencing burnout. Your body may need a little extra rest to recover. Going to sleep around 10:30–11:00 pm and getting about 8–9 hours of sleep is generally healthy, so it’s fine to follow the wake time that feels natural for you right now.

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Dr. Deepak

Bachelor of Ayurvedic Medicine and Surgery

1 घंटा पहले

At this age usually sleep time decreases but u say as vata constitution and burn out  8-9 hous sleep is good for you
And going for a walk at 7:30 is not bad …
A good sleep  boosts up stamina and keep mind and body fresh …

0 उत्तर

Dr. Jatin Kumar Sharma

Bachelor of Ayurvedic Medicine and Surgery

39 मिनटों पहले

What you mean by burn out?

0 उत्तर

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