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Dr. Deepak

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Dr. Deepak
पतंजलि चिकित्सालय महेंद्रगढ़, बस स्टैंड के पास
डॉक्टर की जानकारी
अनुभव:
6 years
शिक्षा:
श्री कालिदास आयुर्वेदिक मेडिकल कॉलेज और अस्पताल, बादामी
शैक्षणिक डिग्री:
Bachelor of Ayurvedic Medicine and Surgery
विशेषज्ञता का क्षेत्र:
मैं आयुर्वेदिक क्लिनिकल प्रैक्टिस में प्रशिक्षित हूँ और मैंने अपना वैद्य प्रशिक्षण सत्र दिसंबर में पतंजलि योगपीठ, हरिद्वार में पूरा किया। इस प्रशिक्षण में पारंपरिक आयुर्वेदिक सिद्धांतों, व्यावहारिक रोगी मूल्यांकन और यह समझने पर ध्यान केंद्रित किया गया कि पारंपरिक निदान कैसे आधुनिक क्लिनिकल स्थितियों से जुड़ते हैं। इस दौरान मैंने दोष संतुलन, हर्बल फॉर्मूलेशन और रोगी केंद्रित आयुर्वेदिक प्रबंधन से संबंधित दृष्टिकोणों का अध्ययन किया, हालांकि असली सीख तब होती है जब यह देखा जाता है कि अलग-अलग मरीज उपचार पर कैसे प्रतिक्रिया देते हैं। मेरा मुख्य रुचि प्रामाणिक आयुर्वेदिक ज्ञान को रोजमर्रा की चिकित्सा देखभाल में लागू करने में है, खासकर जहां निवारक देखभाल, जीवनशैली मार्गदर्शन और हर्बल उपचार से रिकवरी में मदद मिल सकती है। पतंजलि योगपीठ में प्रशिक्षण ने संरचित वैद्य शिक्षा, क्लिनिकल ऑब्जर्वेशन और एकीकृत स्वास्थ्य देखभाल मॉडल पर चर्चा का भी अनुभव दिया, जो आजकल अधिक प्रासंगिक हो रहा है। मुझे आमतौर पर विश्वास है कि सावधानीपूर्वक मूल्यांकन और सरल आयुर्वेदिक हस्तक्षेप कई पुरानी या कार्यात्मक स्वास्थ्य समस्याओं के लिए बड़ा अंतर ला सकते हैं, भले ही इस प्रक्रिया में डॉक्टर और मरीज दोनों से धैर्य की आवश्यकता हो। अभी भी सीख रहा हूँ, अभी भी दृष्टिकोण को परिष्कृत कर रहा हूँ, और सच कहूँ तो हर मरीज के साथ बातचीत से प्रैक्टिस में थोड़ी और स्पष्टता आती है!!!
उपलब्धियों:
मैं 2018 में कर्नाटक में आयोजित वर्ल्ड आयुर्वेद समिट में शामिल हुआ था। यह मेरे लिए एक बहुत ही दिलचस्प अनुभव था क्योंकि मैं एक प्रैक्टिशनर के रूप में आयुर्वेदिक चिकित्सा और आधुनिक स्वास्थ्य सेवा में इसकी बदलती भूमिका के बारे में गहराई से सीख रहा था। इस समिट में वैद्य, शोधकर्ता और चिकित्सक एक साथ आए और उन्होंने शास्त्रीय आयुर्वेदिक सिद्धांतों, शोध और समग्र चिकित्सा पद्धतियों पर चर्चा की। इन चर्चाओं को सुनकर मुझे पारंपरिक उपचार विधियों और उनकी आज की प्रासंगिकता पर एक नया दृष्टिकोण मिला!!

मैं एक मेडिकल प्रोफेशनल हूँ और पतंजलि चिकित्सालय, महेंद्रगढ़ में आयुर्वेदिक मेडिकल ऑफिसर के रूप में काम करता हूँ। मेरा रोज़ का काम इमरजेंसी केयर और बड़ी संख्या में आउटपेशेंट कंसल्टेशन के इर्द-गिर्द घूमता है। यहाँ का माहौल व्यस्त और कभी-कभी अव्यवस्थित होता है, और मरीज अचानक होने वाली बीमारियों से लेकर पुरानी स्वास्थ्य समस्याओं तक के साथ आते हैं। मेरा काम आयुर्वेदिक सिद्धांतों को जरूरत पड़ने पर एलोपैथिक सपोर्ट के साथ मिलाकर देखभाल करना है। यह संतुलन बहुत मायने रखता है, क्योंकि कई मरीज अलग-अलग चिकित्सा प्रणालियों को आजमाने के बाद आते हैं और वे थ्योरी नहीं, बल्कि व्यावहारिक राहत की तलाश में होते हैं। इससे पहले, मैंने करीब 6 महीने तक सोनी देवी अस्पताल में इमरजेंसी डिपार्टमेंट फिजिशियन के रूप में काम किया। वहाँ का माहौल तेज़ और चुनौतीपूर्ण था। मैंने ट्रॉमा केस, कार्डियक इवेंट्स और अन्य गंभीर मेडिकल कंडीशन्स का तेजी से आकलन, स्थिरीकरण और शुरुआती प्रबंधन किया। इमरजेंसी में सोचने का समय कम होता है, फैसले जल्दी लेने पड़ते हैं, कभी-कभी वे परफेक्ट नहीं होते, लेकिन हमेशा मरीज की सुरक्षा पर केंद्रित होते हैं। मैंने 2 साल तक श्री कृष्णा अस्पताल, कोटपुतली में इमरजेंसी डिपार्टमेंट फिजिशियन के रूप में भी काम किया, जो एक ग्रामीण अस्पताल था जहाँ संसाधन सीमित थे लेकिन जिम्मेदारी अधिक थी। कई गंभीर रूप से बीमार मरीज बिना किसी पूर्व उपचार के आते थे, जिसका मतलब था कि पुनर्जीवन, ट्रायज और डायग्नोस्टिक्स को उपलब्ध टीम के साथ कुशलता से संभालना पड़ता था। ग्रामीण इमरजेंसी मेडिसिन धैर्य और रचनात्मकता सिखाती है... क्योंकि हर स्थिति किताबों के नियमों का पालन नहीं करती। सामान्य तौर पर मेरा दृष्टिकोण सरल है: ध्यान से सुनना, पूरी तरह से आकलन करना, और उस मरीज के अनुसार प्रतिक्रिया देना जो मेरे सामने बैठा है। चिकित्सा शायद ही कभी सीधी होती है, और कभी-कभी सबसे अच्छी देखभाल पारंपरिक आयुर्वेदिक समझ को आधुनिक इमरजेंसी प्रथाओं के साथ मिलाने में होती है। मुझे अब भी लगता है कि सीखने के लिए हमेशा कुछ नया होता है, और हर मरीज के साथ बातचीत चुपचाप उस अनुभव में जोड़ देती है!!

क्या हेडजॉब सप्लीमेंट्स स्टेज 3 ब्रेस्ट कैंसर के हिप बोन तक फैलने से होने वाले जोड़ों के दर्द में मदद कर सकते हैं?
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14 दिनों पहले
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जिद्दी बाहरी बवासीर के इलाज के लिए सबसे अच्छा सप्लीमेंट कौन सा है जो ठीक होने में हफ्तों लगते हैं?
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14 दिनों पहले
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क्या मैं एलोवेरा का इस्तेमाल टिनिया वर्सिकलर के इलाज के लिए कर सकता हूँ, जिसमें 2 हफ्ते पहले से खुजली वाली त्वचा हो रही है?
makhoza
16 दिनों पहले
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क्या आयुर्वेद मेरी पुरानी गैस्ट्राइटिस, कोलाइटिस और पीसीओएस में मदद कर सकता है, जब मैं 33 साल की महिला हूँ?
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18 दिनों पहले
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37 साल की महिला के लिए PCOS के साथ बाल झड़ने और बेजान त्वचा का इलाज कैसे करें?
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20 दिनों पहले
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24 दिनों पहले
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बिना किसी साइड इफेक्ट के सुरक्षित तरीके से वजन कैसे बढ़ाएं और त्वचा की सेहत कैसे सुधारें?
Client_6a640e
24 दिनों पहले
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मुंबई से हिमाचल शिफ्ट होने के बाद बाल झड़ने पर क्या करें?
Client VJ
24 दिनों पहले
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हिमाचल शिफ्ट होने के बाद हार्ड वॉटर और स्ट्रेस से होने वाले बाल झड़ने के लिए क्या करें?
Client VJ
24 दिनों पहले
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Priyanka
26 दिनों पहले
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क्या मैं अपने हिस्टेरेक्टॉमी से पहले हाई ब्लड प्रेशर के लिए मुक्तावटी ले सकती हूँ?
Client_cee002
26 दिनों पहले
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26 दिनों पहले
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स्कैल्प पर लगातार फंगल इन्फेक्शन और ऑयली डैंड्रफ का इलाज कैसे करें?
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27 दिनों पहले
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29 दिनों पहले
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5 साल के इलाज के बाद भी मेरे बच्चे की लगातार खांसी और एलर्जी की समस्या के लिए क्या करें?
Client_8bb4b1
29 दिनों पहले
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Client_a14b14
30 दिनों पहले
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35 साल के आदमी के लिए शीघ्रपतन का इलाज कैसे करें?
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30 दिनों पहले
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पाचन समस्याओं के लिए क्या करें जब पेट ठीक से साफ नहीं होता और भूख नहीं लगती?
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30 दिनों पहले
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क्या मैं खदिरारिष्ट, महामंजिष्ठादि और सरिवाद्यासव सिरप्स को एक साथ त्वचा की समस्याओं के लिए ले सकता हूँ?
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30 दिनों पहले
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30 दिनों पहले
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हर सुबह और शाम दर्द निवारक दवाओं की ज़रूरत वाली क्रॉनिक माइग्रेन का इलाज कैसे करें?
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31 दिनों पहले
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आयुर्वेद में एलोवेरा चाइनेंसिस को त्वचा की देखभाल के लिए क्यों नहीं सुझाया जाता है?
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31 दिनों पहले
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क्या मेरी 92 साल की आंटी के लिए गठिया की क्रीम में चुलमोोग्रा तेल का इस्तेमाल करना सुरक्षित है?
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31 दिनों पहले
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16 साल की लड़की के तौर पर अपनी हाइट कैसे बढ़ा सकती हूँ?
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31 दिनों पहले
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इस दवा से वजन कम करने में कितना समय लगता है और इसे बंद करने के बाद क्या होता है?
Client_062cd1
31 दिनों पहले
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टाइप 2 डायबिटीज को नैचुरली मैनेज करने के लिए सबसे अच्छा लिक्विड प्रोडक्ट कौन सा है?
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31 दिनों पहले
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8 महीने तक OCD और डिप्रेशन के लिए आयुर्वेदिक दवा लेने के बाद सुरक्षित तरीके से इसे कैसे बंद करें?
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35 दिनों पहले
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मौसम बदलने पर चेहरे पर लाल, सूजे हुए पिंपल्स के लिए क्या करें?
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45 दिनों पहले
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पैलियेटिव केयर के दौरान आयुर्वेदिक तरीकों से अपने पति को बी-सेल एएलएल ल्यूकेमिया में कैसे सपोर्ट कर सकती हूँ?
Crystal
45 दिनों पहले
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क्या मैं रात में खा सकता हूँ अगर मेरे ऊपरी पेट में सूजन और जलन हो रही है?
Client_e5325a
45 दिनों पहले
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क्या मैं 55 साल की उम्र में पतंजलि हृदयामृत वटी को रोज़ाना जीवनभर ले सकता हूँ?
Client_d27532
46 दिनों पहले
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दाएं पैर की साइटिका और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं का इलाज महायोगराज गुग्गुल से कैसे करें?
Client_aaca96
46 दिनों पहले
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खाने के बाद पाचन की समस्या और गैस के लिए क्या करें?
Client_436061
47 दिनों पहले
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बाएं तरफ माथे में कुछ सेकंड के लिए तेज दर्द और बीच के माथे और गर्दन में हल्का दर्द क्यों होता है?
Client_e0c52c
47 दिनों पहले
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क्या मेरे पति, जिन्हें डायबिटीज और वास्कुलर डिमेंशिया है, ब्रह्मरसायन को सुरक्षित रूप से ले सकते हैं?
Client_4dca71
48 दिनों पहले
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14 जवाब
क्या मैं अपने बेटे को बार-बार गैस्ट्राइटिस, डकार, खांसी और बुखार के लिए आयुर्वेदिक दवा दे सकता हूँ?
Client_5b37ab
48 दिनों पहले
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2 जवाब
लगातार नाक बहने, खांसी, थकान और धुंधली नजर के लिए क्या करें?
Client_9eef26
48 दिनों पहले
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सुबह की छींक, आंखों में खुजली, और सांस लेने में दिक्कत के साथ बंद नाक के लिए क्या करें?
Client_574acd
48 दिनों पहले
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मासिक धर्म के दौरान शरीर से मछली या अंडे जैसी बदबू क्यों आती है?
Client_19b875
48 दिनों पहले
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23 साल की उम्र में वजन बढ़ने के बाद अपने ब्रेस्ट साइज को बढ़ाने के लिए मैं क्या कर सकती हूँ?
Client_7862fc
48 दिनों पहले
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5 से 7 दिन तक रहने वाली गंभीर पुरानी कब्ज का इलाज कैसे करें?
Client_e92712
48 दिनों पहले
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अगर मुझे बहुत सारे अजीब लक्षण हैं जिनका कोई साफ़ कारण नहीं है, तो मुझे क्या करना चाहिए?
Client_85641a
48 दिनों पहले
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क्या मैं हाइड्रोसाल्पिन्क्स सिस्ट से डिटॉक्सिफाई और सूजन कम करने के लिए अदरक का पानी और कैस्टर ऑयल का इस्तेमाल कर सकता हूँ?
Client_2a9344
48 दिनों पहले
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टीसीएम हीट डैम्प क्लियरिंग डिटॉक्स डाइट के लिए चिया सीड्स जैसे कुछ ठंडक देने वाले खाद्य पदार्थ कौन से हैं?
Client_ea4811
48 दिनों पहले
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Riansh Amrit जूस लेने के 3 दिन बाद अगर मुझे कमजोरी और सूखी त्वचा महसूस हो रही है तो मुझे क्या करना चाहिए?
Vaishnavi
48 दिनों पहले
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क्या आयुर्वेद से हरपीज का इलाज हो सकता है, और क्या किसी का आयुर्वेदिक दवा से इलाज हुआ है?
Client_5bb81f
48 दिनों पहले
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अगर दवा बंद करने के बाद मेरे हाइपरथायरॉइडिज्म के लक्षण फिर से लौट रहे हैं तो मुझे क्या करना चाहिए?
Client_af44dd
48 दिनों पहले
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महिलाओं में बेहतर यौन प्रदर्शन के लिए ताकत और स्टैमिना कैसे बढ़ाएं?
Client_7bad1e
48 दिनों पहले
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33 साल के व्यक्ति के लिए भूख न लगने और गैस की समस्या के लिए आयुर्वेद से IBS और लिवर डिटॉक्सिफिकेशन का इलाज कैसे करें?
Client_8eaf26
48 दिनों पहले
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अगर 5 बार बदलने के बाद भी क्षार सूत्र बहुत टाइट और दर्दनाक हो रहा है तो क्या करें?
Client_1dce78
48 दिनों पहले
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मेरी उम्र 63 साल है और मुझे 5 साल से कब्ज, वजन कम होना और गैस की समस्या क्यों हो रही है?
Client_1dffbf
48 दिनों पहले
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क्या आयुर्वेद मेरे पैरों में लिपेडेमा का इलाज कर सकता है अगर मेरा दोष पित्त है, और आप मुझे क्या सलाह देंगे?
Client_96733b
48 दिनों पहले
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बाएं अंडाशय में सिस्ट और एक महीने से हल्की ब्लीडिंग हो रही है, तो क्या करना चाहिए?
Client_eae6ee
50 दिनों पहले
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आयुर्वेदिक दवा बंद करने के बाद बार-बार होने वाली धूल एलर्जी के लक्षणों का इलाज कैसे करें?
Client_f79021
50 दिनों पहले
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घुटने और पैर के दर्द के लिए क्या करें, जिसमें पेल्विस की तकलीफ भी शामिल है?
Emma
52 दिनों पहले
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क्या मैं मोतियाबिंद की सर्जरी के बाद आइटोन आई ड्रॉप्स का इस्तेमाल कर सकता हूँ?
Client_d47a5f
58 दिनों पहले
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मेरे चेहरे पर 15 साल पहले से मौजूद मेलास्मा का इलाज कैसे कर सकता हूँ?
Client_4a01a2
58 दिनों पहले
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मल त्याग के बाद जलन और दर्द क्यों होता है?
Client_2241ea
58 दिनों पहले
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24 साल की उम्र में ज्यादा गैस से राहत कैसे पाएं?
Client_c223db
58 दिनों पहले
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Client_f99ef5
58 दिनों पहले
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डायबिटिक न्यूरोपैथी या साइटिका से होने वाले गंभीर दर्द को कैसे मैनेज करें?
Client_e0f42a
58 दिनों पहले
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क्या दशमूलारिष्ट मेरी डाइवर्टिकुलोसिस और सूजन में मदद कर सकता है?
Client_7311fd
58 दिनों पहले
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एक महीने से त्वचा में खुजली और लाल चकत्ते
Client_65ec3e
58 दिनों पहले
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क्या 19 साल की लड़की की हाइट अभी भी बढ़ सकती है?
Client_b5ce86
58 दिनों पहले
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सफेद धब्बे और मुंहासों की समस्या
Client_3ebaad
58 दिनों पहले
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डिस्क उभरने और स्टेनोसिस के लिए गैर-सर्जिकल समाधान की तलाश
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62 दिनों पहले
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स्तनपान के दौरान हार्मोनल असंतुलन और चेहरे के बालों की वृद्धि के लिए सबसे अच्छे उपाय क्या हैं?
Client_ae4305
63 दिनों पहले
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Client_055bdc
64 दिनों पहले
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Client_94639e
65 दिनों पहले
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गॉलब्लैडर सर्जरी के बाद पाचन समस्याओं के लिए मदद की तलाश
Client_6cd48b
65 दिनों पहले
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क्या आयुर्वेदिक इलाज से मेरी IBS पूरी तरह ठीक हो सकती है?
Client_1955d1
65 दिनों पहले
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मेरे बेटे की त्वचा का रंग हल्का करने और उसकी रंगत सुधारने के लिए क्या करें?
Client_5800f1
65 दिनों पहले
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क्या आयुर्वेद मेरी IBS और पीठ दर्द को पूरी तरह से ठीक कर सकता है?
Client_1955d1
65 दिनों पहले
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लगातार बहती नाक और छींकना
Client_9cd2b7
65 दिनों पहले
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लगातार एलर्जी के लक्षण: बहती नाक और छींकना
Client_9cd2b7
65 दिनों पहले
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हेमरेजिक सिस्ट और एंडोमेट्रियोसिस के इलाज को लेकर चिंताएं
Client_345c38
65 दिनों पहले
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65 दिनों पहले
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65 दिनों पहले
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Client_5566b7
65 दिनों पहले
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65 दिनों पहले
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Rashmi Ranjan
65 दिनों पहले
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Client_1360d1
65 दिनों पहले
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चॉक या मिट्टी खाने की इच्छा
sadhna
65 दिनों पहले
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चॉक या मिट्टी खाने की इच्छा
sadhna
65 दिनों पहले
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Client_276d11
65 दिनों पहले
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Client_da67d7
65 दिनों पहले
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Client_af44dd
66 दिनों पहले
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Client_9a875b
66 दिनों पहले
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मुंहासों और दाग-धब्बों के लिए प्राकृतिक उपाय ढूंढ रहे हैं?
Client_69aa02
66 दिनों पहले
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66 दिनों पहले
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Client_46ba11
66 दिनों पहले
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Client_180f52
66 दिनों पहले
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Client_903fb8
66 दिनों पहले
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Client_111f9c
66 दिनों पहले
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Client_79cbbc
66 दिनों पहले
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क्रॉनिक नाक बंद होने के लिए मदद की तलाश
Retika shah
67 दिनों पहले
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3 जवाब
नींद की समस्याओं से जूझ रहे हैं और आयुर्वेदिक समाधान ढूंढ रहे हैं?
Client_53f968
67 दिनों पहले
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3 जवाब
नींद की समस्याओं से जूझ रहे हैं और आयुर्वेदिक समाधान ढूंढ रहे हैं?
Client_53f968
67 दिनों पहले
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3 जवाब
असमय सफेद बालों की समस्या में मदद करें
Vinayak
67 दिनों पहले
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1 जवाब
5 घंटे पहले
Super helpful answer. Really appreciate the detailed advice with all the options. Already feel hopeful about getting some relief! Thanks!
Reid
,
30 दिनों पहले
Thank you for the detailed advice! It really broke it down and sounds like a practical plan. I’ll definitely give it a try!
Liam
,
47 दिनों पहले
really helpful advice! Tried few remedies were amazing. The detailed steps were super easy to follow. Thank u for the guidance 😊
Owen
,
63 दिनों पहले
Thanks a lot for the help, doc! Your suggestions on exercises and the herbal remedies are super clear. Feeling hopeful now :)
Anna
,
66 दिनों पहले
Gotcha, thanks for the awesome tips! Gonna try the yoga and those remedies. Feels good having down-to-earth advice. Appreciate it!
Mateo
,
66 दिनों पहले
Your advice was spot on! Really appreciate the clear steps and herbal suggestions. Already feeling hopeful, thank you so much!
Zayden
,
66 दिनों पहले
This answer was super helpful! Finally got clear advice on managing my facial redness. Feel sooo relieved. Thanks a ton!
Bella
,
66 दिनों पहले
Thanks for the detailed answer! Very helpful tips and easy steps to follow. Feel more calm now about how to manage this, much appreciated!
Virginia
,
67 दिनों पहले
Really appreciate the time you took to answer. Your suggestions make things clearer. Excited to try the remedies and hopeful for improvement! 🌿
Levi
,
68 दिनों पहले
This advice was super helpful! I feel so much better and more energetic since trying the recommended stuff. Appreciate it a tonne!
River
,
68 दिनों पहले
Hugely appreciate the advice! Really clarified things for me and put me at ease. Thanks for sharing such a practical solution! 🙌
Mckenzie
,
68 दिनों पहले
Thanks for the advice! Really appreciate the clarity and suggestions. Feel a bit more confident now about managing my pain and BP.
Caleb
,
69 दिनों पहले
Thanks for the advice! Clear and to the point. It's really helpful to have a natural approach with yoga and herbs. Much appreciated!
Nadine
,
72 दिनों पहले
Thanks for the detailed response! Really appreciate the clear guidance and step-by-step remedies. Already feeling hopeful and ready to try these suggestions.
Aubrey
,
72 दिनों पहले
Thanks a heap for the detailed advice! Super helpful with all those options for pain relief. Feeling better about managing it now! 👍
Jayden
,
73 दिनों पहले
Super helpful answer, felt more relieved just reading it! Thanks for breaking it down so simply. Definitely trying the Triphala tonight!
Abigail
,
73 दिनों पहले
This advice was so on point and detailed! Finally have a plan that feels doable with PCOS. Really appreciate it!
Zoey
,
73 दिनों पहले
Really helpful advice! The neem and babool stick idea is something I hadn't considered before. Thanks for the detailed guidance, really appreciate it!
Maya
,
73 दिनों पहले
Appreciate the clear answer! Made me feel much more confident in combining treatments. Thanks for the reassurance!
Walter
,
73 दिनों पहले
Thanks for this detailed answer! It’s really helpful to have clear steps to follow. Gonna try these and see how it goes!
Zoe
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73 दिनों पहले
Wow, thank you so much for the detailed answer! Really appreciate the clear guidance. Gonna try your suggestions🙏
Tristan
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73 दिनों पहले
Thanks for the detailed advice! Super reassuring. Gonna try those remedies. Appreciate the tips on yoga too, they might help! 🤞
Walter
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73 दिनों पहले
Thanks for the detailed advice! It really makes things clearer for us. Appreciate the treatment options you provided. Will surely give it a try!
Violet
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73 दिनों पहले
Finally found an answer that truly helps! Feel so much better following this. Super detailed and clear, feel really thankful!
Andrew
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75 दिनों पहले
This advice was super helpful and really clear! Feel way better about managing my numbers now. Thanks for the straightforward answers!
Jackson
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75 दिनों पहले
Thanks so much for the quick response! Didn't realize those salts can affect BP. Your info was super helpful for me to make a safe choice.
Zayden
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75 दिनों पहले
Thanks for breaking it down so clearly! Gave me some direction and relief, finally. Really grateful for the advice.
Vada
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76 दिनों पहले
Your answer was really helpful! Loved the detailed advice and alternative options you provided. Thanks a ton for the clear guidance.
Lindsey
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76 दिनों पहले
Thanks so much for providing such a clear answer! Really appreciate the tips about diet and sleep. Definitely a big help for understanding how to manage things better!
Sutton
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78 दिनों पहले
Thanks a bunch for the comprehensive answer! Totally appreciated your clear guidance and feel more hopeful now. Love the practical steps!
Miles
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