-आपका ब्लड प्रेशर कभी-कभी 160/100 mmHg तक उठ रहा है, जो उच्च रक्तचाप (Hypertension Stage 2) की श्रेणी में आता है। -औषधि 1)Sarpagandha Ghana Vati 125 mg: सुबह 1 गोली खाली पेट, 3 महीने 2)Arjuna Churna 3 g: शाम को दूध या पानी के साथ, 3 महीने 3)Punarnava Mandur 1 गोली: दोपहर भोजन के बाद, 3 महीने -पाचन और ह्रदय शक्ति हेतु Triphala Churna 2 g रात में गर्म पानी के साथ Dashmoola Kwath 15 ml, दिन में 1–2 बार आहार और जीवनशैली (Dincharya) भोजन: दिन में 3–4 छोटे हिस्से; नमक सीमित (<5 g/day) फल और बीज: रोजाना, लेकिन संतुलित मात्रा व्यायाम: 30 मिनट brisk walk या योग तनाव प्रबंधन: ध्यान/प्राणायाम 15–20 मिनट रोज नींद: रात 7–8 घंटे -BP डायरी रोज़ लिखें सप्ताह में एक बार घर पर PSA फॉलो-अप BP 180/110 या उससे ऊपर होने पर तुरंत करें
achi bat he ap itna helth regarding folow kar rahe ho ap nasya with cow ghee 2 drop each nostril 2 times day kijye padabhyang with cow ghee at night before sleep kro thoda yoga and dhyan kro fayda hoga Thank you for submitting your problem on the Ask Ayurveda platform. We sincerely appreciate your trust in Ayurvedic consultation. You will receive complete guidance and support here from Dr. Haresh vavadiya to help address your health concerns effectively. avoid spicy food and salt If you wish to understand your condition in more details, you can book a personal consultation with me.
