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Severe Lower Back Pain and Stiffness After Accident - #40820
I had an accident, fell off from big ladder inside home direct on back, initially I didnt feel any pain or discomfort, took nsaid but then started having extreme pain in lower back & severe stiffness in my back & buttocks, I'm not movable, can't walk properly, can't bend, climb stairs up down or do normal work, travelling in two or three wheeler vechile is impossible, life has changed for worst it feels like disabled person, I want to get completely rid of this unbearable pain & especially severe stiffness which has paused my life for worst, please help!
इस स्थिति के लिए डॉक्टर द्वारा सुझाए गए उपचार
डॉक्टरों की प्रतिक्रियाएं
ऐसे गिरने के बाद तीव्र दर्द और जकड़न का अनुभव करना एक गंभीर समस्या की ओर इशारा करता है, जिसे तुरंत ध्यान देने की आवश्यकता है। लक्षण—विशेष रूप से हिलने-डुलने में असमर्थता, तीव्र दर्द और जकड़न—संभावित फ्रैक्चर या सॉफ्ट टिशू इंजरी का संकेत हो सकते हैं, इसलिए अगर आपने अभी तक नहीं किया है तो तुरंत चिकित्सा मूल्यांकन कराएं। आपकी असुविधा के मूल कारण का पता लगाने और किसी गंभीर स्थिति को बाहर करने के लिए एक्स-रे या एमआरआई की आवश्यकता हो सकती है, जिसे केवल चिकित्सा पेशेवर ही संबोधित कर सकते हैं।
जब आप तत्काल देखभाल की तलाश कर रहे हैं, तो आइए कुछ आयुर्वेदिक दृष्टिकोणों पर चर्चा करें जो आपके उपचार प्रक्रिया में सहायक हो सकते हैं। मुख्य ध्यान प्राकृतिक तरीकों से दर्द को कम करने और जकड़न को कम करने पर होगा। ये चिकित्सा हस्तक्षेपों का स्थान नहीं ले सकते, लेकिन पूरक हो सकते हैं।
पहले, प्रभावित क्षेत्र पर हल्के गर्म तिल के तेल को दिन में दो बार धीरे-धीरे लगाएं, बिना दबाव डाले हल्की मालिश करें, ताकि परिसंचरण में सुधार हो सके और जकड़न कम हो सके। तैल अभ्यंग, या तेल मालिश, ऊतकों और मांसपेशियों को पोषण दे सकता है, जिससे कठोरता कम हो सकती है। इसके बाद लगभग 15 मिनट के लिए गर्म सेक करें ताकि और अधिक आराम मिल सके।
आहार महत्वपूर्ण है। हल्का, आसानी से पचने वाला भोजन खाने का प्रयास करें जो आपकी चोट के कारण असंतुलित हुए वात दोष को बढ़ाए नहीं। गर्म भोजन, जैसे अदरक, जीरा और हल्दी जैसे मसालों के साथ सूप, पाचन को बढ़ा सकते हैं और सूजनरोधी होते हैं। ठंडे, भारी और सूखे खाद्य पदार्थों से बचें, क्योंकि वे वात असंतुलन को बढ़ा सकते हैं। हाइड्रेशन महत्वपूर्ण है, पूरे दिन गर्म पानी पिएं।
अश्वगंधा या गुग्गुलु जैसी जड़ी-बूटियाँ—केवल तभी जब वे निषिद्ध न हों और आयुर्वेदिक चिकित्सक से परामर्श के बाद—मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम का समर्थन कर सकती हैं और दर्द से राहत दिला सकती हैं।
अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करने के बाद और जब उन्होंने यह सुनिश्चित कर लिया हो कि ऐसा करना सुरक्षित है, तो हल्का योग और प्राणायाम करना फायदेमंद हो सकता है। किसी भी ऐसी गतिविधि से बचें जिससे दर्द हो, इसके बजाय प्रणाली को स्थिर और शांत करने के लिए हल्के श्वास अभ्यासों पर ध्यान केंद्रित करें।
याद रखें, ये सुझाव आपके गिरने से हुई किसी भी गंभीर चोट का निदान और प्रबंधन करने के लिए आवश्यक तत्काल चिकित्सा उपचार का पूरक हैं, न कि उसका स्थान लेते हैं।
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