लंबे समय तक हाई ब्लड प्रेशर को मैनेज करने के लिए क्या सिफारिशें हैं? - #41088

HELLO, TREATMENT- 1.Mukta vati -2-0-2 before meals 2.Gokshuradi vati-1-0-1 after meals 3.Sarpgangha vati 500mg - 1tablet at bedtime.

DIET- .Include seasonal fruits and vegetables. .Reduce salt intake,intake of oily, salty, sour, spicy food items more use of butter, oily food, fried food, chillies, pickles, curd, tea, coffee. alcohol, smoking, tobacco etc. YOGA- VAJRASANA,YOG NIDRA,SHAVASANA. GUIDANCE- .MONITOR B.P. WEEKLY. .TAKE 7 HRS OF SOUND SLEEP. .STRESS MANAGEMENT THROUGH YOGA,MEDITATION,WALKING,JOURNALING.

FOLLOW THESE AND YOU WILL GET RELIEF. REGARDS, DR.ANUPRIYA

Don’t worry take Arjunarista 20ml bd,HTKOT 1tab bd, makaradwaja 1tab bd enough

Bp is on higher side. It can lead to stroke or hypertensive retinopathy. Follow the below treatment.

1. Sarpagandha Vati: 1 tab night with warm water (primary BP control). 2 Arjunarishta: 20 ml + 40 ml water after lunch & dinner. 3 Praval Pishti: 125 mg twice daily after meals with water. 4 Mukta Pishti: 125 mg twice daily after meals with water. 5 Brahmi Vati: 1 tab morning with water (stress + vessels).

Diet Give only: Barley roti + moong dal + lauki sabzi. Pomegranate, amla daily. Warm water sip every 30 min (2 L).

Avoid completely: Salt >3 gm/day, red meat, caffeine. Late dinner.

Lifestyle Brisk walk 30 min morning. Sheetali Pranayama 10 min daily. Sleep 10 PM – 6 AM.

Monitoring BP log: Twice daily (morning & night). After 30 days: ECG + fundus exam.

Regards Dr Gursimran Jeet Singh MD Panchakarma

Hello I truly appreciate your concern and awareness toward managing your long-standing high blood pressure (200/125 mmHg). Even though you are not experiencing symptoms, such a high and sustained level of BP for 30 years requires immediate and continuous medical attention.

✅AYURVEDIC PLAN OF TREATMENT

✅INTERNAL MEDICATION

1. Sarpagandhadi Vati – 1 tablet twice daily after meals with water (Lowers BP naturally, calms Vata, reduces stress-related spikes.)

2. Mukta Vati – 1 tablet twice daily after meals ( Regulates BP safely for long-term use.)

3. Arjunarishta – 20 ml with equal warm water twice daily after meals ( Strengthens heart muscles, improves circulation.)

4. Punarnavadi Kashayam – 2 tablets twice daily ( Acts as a mild diuretic and helps in reducing pressure load on the heart.)

5. Brahmi Vati 1 tablet twice daily ( Provides mental calmness and reduces nervous tension, a key contributor to BP rise.)

✅HOME REMEDIES

1. Garlic & Lemon Juice Mix – 1 clove crushed + 1 tsp lemon juice + lukewarm water every morning. ( Helps control BP, cholesterol, and improves elasticity of arteries.)

2. Triphala Water at Night – 1 tsp Triphala soaked overnight in water; strain and drink in the morning. ( Mild detox for liver and vessels, helps maintain lipid and BP balance.)

3. Coriander-Cardamom Water: Boil 1 tsp coriander + 1 crushed cardamom in 1 cup water - sip twice daily to balance Pitta and calm heart.

4. Beetroot or Amla Juice – 50 ml daily on empty stomach. ( Rich in nitrates and antioxidants; naturally reduces BP.)

✅DIET MODIFICATION

✅ Include Warm, light, easily digestible diet. Fresh fruits (pomegranate, guava, papaya, banana). Green leafy vegetables, bottle gourd, ridge gourd, pumpkin. Garlic, ginger, methi (fenugreek), curry leaves. Cow’s ghee in moderation. Rock salt instead of common salt.

❌ Avoid:

Excess salt, pickles, fried & spicy food. Tea, coffee, alcohol, smoking. Late-night eating and heavy meals. Mental overexertion and stress.

✅ Lifestyle & Yogic Support

1. Yoga Asanas (daily 20–30 min) Shavasana,Makarasana Vajrasana after meals Anulom Vilom & Bhramari Pranayama (slow and steady breathing only)

2. Meditation & Stress Control 10 min silent meditation morning and night. Gentle music or mantra japa

3. Sleep: Minimum 7 hours, avoid late nights.

4. Regular Monitoring: Check BP twice weekly and record it.

Warm regards, Dr Snehal Vidhate

HELLO,

#AYURVEDIC PATHOPHYSIOLOGY

-HIGH BP= raktagata vata dusti, vyana vata dusti, hridaya avasthanam -BP SPIKES= triggers-stress, salt,poor sleep, irregular meals->stimulates sympathetic overdrive + vata aggravation

#FULL AYURVEDIC PROTOCOL

MORNING ROUTINE(6:30-10 AM)

1)warm jeera or lemon water(2 glasses)= kapha melting, detox, bp calming

2)Lauki juice(100 ml) with 1 pinch of cinnamon and 2 tulsi=reduces bp , meda and heat

3)ARJUNA KSHEER PAK- 50 ml milk+ 50 ml water +3 gm Arjuna bark boiled OR 2 ARJUNA CAPSULES= strengthens heart, natural beta-blocker

4)PRABHAKAR VATI- 1 tab with warm water= cardiac tonic for bp

5)MUKTA PISHTI+ JAHAR MOHRA PISTI- 125 mg each with honey= bp spike control, calms pitta

#BEFORE MEALS(BEFORE LUNCH AND DINNER)

1)MEDOHAR GUGGULU- 1 tab 30 mins before food= fat burning, digestive enhancement

2)TRIPHALA CHURNA- 1 tsp in warm water at night= metabolism correction , gut support

#AFTER MEALS

AFTER LUNCH= PUNANARNAVADI KASHYAM AGAIN- 15ml + water

AFTER DINNER= SARPAGANDHADI VATI- 1 tab= natural hypotensive

#DIET ADVISED

ALLOWED FOODS GRAINS- barley, bajra, jowar, old rice , red rice

VEGETABLES- lauki, karela, methi, drumstick, spinach, tinda(cookked/boiled)- no raw

FRUITS- amla, pomegranate, apple, guava, papaya

PROTEIN- moong dal, horse gram, buttermilk(thin, no salt)

FATS- cow ghee (1tsp daily), flax seed, walnut

#AVOID COMPLETELY

SALT= pickles, papad, chips, salted biscuit

SUGAR= sweets, chocolates, bakery

HEAVY= panner, curd at night, fried food

COLD= ice cream, cold water, fridge foods

STIMULATES= coffee, smoking, excess tv/ph

#LIFESTYLE PLAN

6:30AM= wake up+ warm water+ defecation

7:00 AM= walk for 30-45 mins(brisk)

7:45 AM= pranayam- anulom vilom=10 min, bhramari= 5 min

8:00 AM= light breakfast(fruits+millet+porridge)

10- 7 AM= eating window(intermittent fasting pattern)

1:00 PM= lunch-max calories

5:00 PM= herbal tea/soup

7:00 PM= light dinner

8:00PM onwards= no screen time, early wind-down

10:00 PM= sleep(crucial for bp control )

#EMERGENCY AYURVEDIC SUPPORT FOR BP SPIKES

- spike with headache= Jahar mohra pishti(250mg) + Sarpagandha + Arjun ghrita

-PALPITATIONS OR CHEST HEAVINESS= Prabhakar vati 1 + brami ghriita

-WATER RETENSION= punarnavadi kashaya+ dashmoola kwath- 20 ml each

INTERGRATED MONITORING CHART

BP- daily at morning+night= goal should be below 130/90

SLEP= 7-8 hours/night= consistent

SALT INTAKE= <4 GMS/DAY= strict

hope this might be helpful

do follow

thank you

DR.MAITRI ACHARYA

🟢अचार, पापड़ जैसे नमकीन और तैलीय खाने से बचें, टेबल सॉल्ट से भी परहेज करें।
🟢टैब: कार्डिमैप 1 टैबलेट दिन में 2 बार खाने के बाद 1 महीने तक लें और इस दौरान हफ्ते में कम से कम 2 बार ब्लड प्रेशर मॉनिटर करें।
🟢कैप: अर्जुन दिन में 2 बार खाने के बाद 1 महीने तक लें।
🟢सुतशेखर रस 2 टैबलेट दिन में 2 बार खाने के बाद 1 महीने तक लें।
कृपया फॉलो अप लें।
🟢इलाज के दौरान ब्लड प्रेशर मॉनिटर करना महत्वपूर्ण है।
🟢कम से कम 8 घंटे की नींद लें।
🟢5 से 10 मिनट के लिए ध्यान करें।
🟠अगर तेज सिरदर्द या शरीर से कोई असामान्य संकेत मिले तो नजदीकी डॉक्टर से मिलें।

HELLO,

URGENT NOTE 200/125 mmHg का ब्लड प्रेशर खतरनाक रूप से बढ़ा हुआ है और यह बिना लक्षणों के भी दिल, किडनी, आंखों और दिमाग को नुकसान पहुंचा सकता है। कृपया इसे सुरक्षित रूप से कम करने के लिए तुरंत एक कार्डियोलॉजिस्ट से संपर्क करें, इससे पहले कि आप आयुर्वेदिक जीवनशैली उपायों को अपनाएं।

AYURVEDIC VIEW -क्रोनिक हाइपरटेंशन विकृत वात और पित्त से उत्पन्न होता है, जिससे रस-रक्त-धातु असंतुलन और स्रोतोरोध (चैनलों की रुकावट) होती है।

DIET -पसंद करें= गर्म, हल्का, हल्का मसालेदार भोजन; साबुत अनाज, हरी सब्जियां, लौकी, तुरई, कद्दू, आंवला -बचें= नमक, तला हुआ भोजन, लाल मांस, शराब, अचार, कॉफी, प्रोसेस्ड फूड

INCLUDE -दिन में 1-2 कली लहसुन, कच्चा या हल्का पकाया हुआ -करी पत्ते, धनिया, और तुलसी का काढ़ा -गाय का दूध, हल्का गर्म घी थोड़ी मात्रा में -ताजा अनार, आंवला का रस एंटीऑक्सीडेंट और पित्त शामक

LIFESTYLE DISCIPLINE -सोना= जल्दी सोएं, देर रात से बचें -व्यायाम= हल्का योग, प्राणायाम जैसे अनुलोम विलोम, शीतली, भ्रामरी। तनाव से बचें -मानसिक शांति= दैनिक ध्यान, शांत संगीत सुनना, प्रकृति में चलना -बचें= गुस्सा, चिंता, अत्यधिक स्क्रीन टाइम, उत्तेजक

YOGA AND PRANAYAM -आसन= शवासन, सुखासन, वज्रासन, अर्ध मत्स्येन्द्रासन, सेतु बंधासन

PRANAYAM -अनुलोम विलोम= दोषों को संतुलित करता है -शीतली= ठंडक पहुंचाता है, पित्त को कम करता है -भ्रामरी= मन को शांत करता है और बीपी को कम करता है -कपालभाति या जोर से सांस लेने से बचें

INTERNALLY

1) सर्पगंधा वटी= 1 टैब दिन में दो बार भोजन के बाद - बीपी कम करता है

2) मुक्त पिष्टी/प्रवाल पिष्टी= 125 मिग्रा दिन में दो बार भोजन के बाद =दिल और मन को शांत करता है

3) पुनर्नवा मंडूर= 1 टैब दिन में दो बार भोजन के बाद- मूत्रवर्धक, तरल संतुलन करता है

4) अर्जुन कैप्सूल= 1 कैप दिन में दो बार भोजन के बाद- दिल को मजबूत करता है

5) दशमूल कषाय= 20 मि.ली. दिन में दो बार भोजन से पहले - वात पित्त संतुलन

6) ब्राह्मी वटी= 1 टैब रात को सोते समय - तनाव को कम करता है

MIND THERAPY -तनाव से अलगाव का अभ्यास करें -शांतिपूर्ण ग्रंथ पढ़ें -ओम शांति या सो हम का जाप हृदय की लय को सामान्य करने में मदद करता है

REGULAR MONITORING -दिन में दो बार बीपी रिकॉर्ड करें -समय-समय पर गुर्दे, हृदय, और रेटिना की जांच -प्रारंभ में हल्के एलोपैथिक प्रबंधन के साथ एकीकृत करें- आयुर्वेद पूरक है, तीव्र बीपी नियंत्रण को प्रतिस्थापित नहीं करता

THANK YOU

DR. HEMANSHU MEHTA

खाने के बाद पानी के साथ Rasagandh 2-0-0 लें।
सोने से पहले पानी के साथ Prasham टैबलेट 0-0-2 लें।
खाने के बाद पानी के साथ Kamdudharas 1-0-1 लें।
Brahmi घृत की 2 बूंदें दोनों नासिका में एक बार रोज़ाना डालें।
Pranayam करें - लोम-विलोम, भस्त्रिका, भ्रामरी 5-10 मिनट रोज़ाना दो बार।
अपने आहार में नमक की मात्रा कम करें।
अपने आहार में ताज़ी हरी सब्जियाँ शामिल करें।
सोने से पहले ब्राह्मी तेल से सिर की हल्की मालिश करें।

आपकी स्थिति को देखते हुए, लंबे समय से 200/125 mmHg के उच्च रक्तचाप के साथ, इसे तुरंत संबोधित करना बेहद जरूरी है। इस स्तर का उच्च रक्तचाप गंभीर हृदय संबंधी जटिलताओं, जैसे दिल का दौरा या स्ट्रोक, का कारण बन सकता है और इसके लिए स्वास्थ्य विशेषज्ञ से तुरंत ध्यान देने की आवश्यकता है। मैं आपको सलाह देता हूँ कि आप किसी प्राथमिक देखभाल चिकित्सक या हृदय रोग विशेषज्ञ से परामर्श करें ताकि वे मूल्यांकन कर सकें और बिना देरी के प्रमाण-आधारित एंटीहाइपरटेंसिव उपचार शुरू कर सकें।

साथ ही, आयुर्वेदिक उपाय आपके समग्र स्वास्थ्य का समर्थन कर सकते हैं और रक्तचाप को एक पूरक तरीके से प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, ये पारंपरिक उपचार का विकल्प नहीं हैं। त्रिदोषिक संतुलन पर ध्यान केंद्रित करने वाला आहार अपनाना महत्वपूर्ण है। सुनिश्चित करें कि आपके भोजन में ताजे, जैविक फल, सब्जियाँ, साबुत अनाज और दालें शामिल हों। लहसुन और अदरक जैसे खाद्य पदार्थों को शामिल करें जो स्वाभाविक रूप से रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकते हैं। अत्यधिक मसालेदार, नमकीन या तैलीय व्यंजनों से बचें क्योंकि वे पित्त और वात दोष को बढ़ाते हैं, जो अक्सर उच्च रक्तचाप में शामिल होते हैं।

तनाव प्रबंधन में मदद के लिए नियमित रूप से योग और प्राणायाम जैसे हल्के व्यायाम करें, जो उच्च रक्तचाप में एक छिपा हुआ कारक हो सकता है। प्रतिदिन 10-15 मिनट के लिए गहरी पेट की श्वास या वैकल्पिक नासिका श्वास (नाड़ी शोधन) का अभ्यास करने से तंत्रिका तंत्र को शांत किया जा सकता है और रक्तचाप को सामान्य किया जा सकता है।

अर्जुन (टर्मिनालिया अर्जुना) या अश्वगंधा (विथानिया सोम्निफेरा) जैसी आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियाँ हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करने और तनाव को कम करने के लिए पर्यवेक्षण के तहत जोड़ी जा सकती हैं। भोजन के बाद गर्म पानी के साथ अर्जुन की दो गोलियाँ लेना फायदेमंद हो सकता है। हालांकि, हर हर्बल सिफारिश एक योग्य आयुर्वेदिक चिकित्सक द्वारा की जानी चाहिए, खासकर यदि आप अन्य दवाएँ या सप्लीमेंट लेने की योजना बना रहे हैं।

नींद के पैटर्न भी रक्तचाप को प्रभावित करते हैं; 7-9 घंटे की आरामदायक, बिना बाधा वाली नींद सुनिश्चित करें। कैफीन और शराब जैसे उत्तेजक पदार्थों से बचें, क्योंकि वे रक्तचाप के स्तर को बढ़ा सकते हैं।

याद रखें, इन आयुर्वेदिक सिफारिशों को मार्गदर्शन के साथ और केवल निर्धारित दवा के साथ ही एकीकृत किया जाना चाहिए ताकि संभावित स्वास्थ्य जोखिमों से बचा जा सके। तत्काल चिकित्सा हस्तक्षेप को आयुर्वेदिक प्रथाओं के साथ संतुलित करना आपके रक्तचाप को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए एक समग्र दृष्टिकोण प्रदान कर सकता है।

आप शुरू कर सकते हैं: सर्पगंधा वटी 1-0-1 ब्राह्मी वटी 1-0-1 अश्वगंधा कैप्सूल 0-0-1 त्रिफला चूर्ण 1 चम्मच गर्म पानी के साथ रात में

✔️ Do’s: ✔️ Millet roti Moong dal (green and yellow both are ok) All fruit vegetables Leafy vegetables

🧘‍♀️ Yogasan : 🧘‍♀️

1. Bhujangasana (Cobra Pose) 2. Dhanurasana (Bow Pose) 3. Ardha Matsyendrasana (Half Lord of the Fishes Pose) 4. Paschimottanasana (Seated Forward Fold) 5. Halasana (Plow Pose) 6. Sarvangasana (Shoulder Stand Pose) 7. Matsyasana (Fish Pose) 8. Supta Matsyendrasana (Reclined Spinal Twist) 9. Surya Namaskar 10. Malasan (Squats Pose)

🧘‍♀️ Pranayam : 🧘‍♀️ 1. Anulo Vilom 2. Bhramari 3. Kapalbhati

❌ Donot’s: ❌ Tea Coffee Addictions Dals (except moong) Sour Packed food Processed food Achar (pickles) Papad Fried food Avoid dairy completely Non veg products

💊 Medication: 💊

Tab. Sarpagandha Vati 2 tabs twice a day before food Cap. Memorine 2 caps twice a day before food

Syp. Prasham 4 tsp at bed time with warm water.

Head massage with Bhrami Oil at bed time.

Get shirodhara for 21 days with bhrami oil starting from 15 mins to 45 mins and reduced back to 15 mins on last day will give you best result.