घर पर आयुर्वेदिक मसाज ऑयल कैसे बनाएं? - #41447

घर पर आयुर्वेदिक मसाज ऑयल बनाना एक थेरेप्यूटिक प्रक्रिया हो सकती है। अगर आपको पीठ में दर्द है, तो आपको ऐसा मसाज ऑयल चाहिए जो वात दोष को संतुलित करे, क्योंकि यह सूखे और ठंडे गुणों के कारण दर्द से जुड़ा होता है। आप एक ऐसा बेस ऑयल चुन सकते हैं जो शरीर को पोषण और गर्मी प्रदान करे। तिल का तेल आयुर्वेद में इसके गर्म और गहराई तक पहुंचने वाले गुणों के लिए बहुत माना जाता है, जो वात को शांत करने के लिए उपयुक्त है।

यहां एक बेसिक रेसिपी है: लगभग 200 मिलीलीटर तिल का तेल लें। अगर आपके दर्द की प्रकृति तीव्र और जलन वाली है, तो ब्राह्मी या अश्वगंधा (लगभग 10 ग्राम प्रत्येक) का उपयोग करना फायदेमंद हो सकता है, क्योंकि ये ऊतकों को शांत और पोषण देने के लिए जाने जाते हैं। ये जड़ी-बूटियाँ वात और पित्त को संतुलित करने के लिए जानी जाती हैं। मांसपेशियों के दर्द के लिए, नीलगिरी या अदरक जैसी जड़ी-बूटियाँ (लगभग 10 ग्राम) अतिरिक्त राहत प्रदान कर सकती हैं। इनमें प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं।

इसे तैयार करने के लिए: तिल के तेल को एक पैन में हल्का गर्म करें, जड़ी-बूटियाँ डालें, और इसे लगभग 30 मिनट तक धीमी आंच पर पकने दें। तेल को धुआं या बुलबुला बनने न दें। कम आंच पर जड़ी-बूटियों के सक्रिय औषधीय गुण तेल में मिल जाते हैं। जब तेल गर्म हो जाए, तो इसे थोड़ा ठंडा होने दें और फिर एक साफ मलमल के कपड़े से छान लें ताकि जड़ी-बूटियों के अवशेष निकल जाएं। अपने तेल को एक साफ, गहरे कांच की बोतल में स्टोर करें।

इस घर के बने मिश्रण की शेल्फ लाइफ आमतौर पर 1-3 महीने होती है, बशर्ते इसे ठंडी, अंधेरी जगह पर रखा जाए ताकि यह खराब न हो। ध्यान रखें कि इसमें पानी न मिले, क्योंकि इससे तेल जल्दी खराब हो सकता है।

प्रयोग के हिस्से के रूप में, प्रभावित क्षेत्र पर दिन में दो बार हल्के गोलाकार गति में तेल लगाएं। लगाने के बाद गर्म सेक करने से अवशोषण बढ़ सकता है। ज्यादा दबाव न डालें। नियमितता महत्वपूर्ण है—लंबे समय तक परिणाम देखने के लिए नियमितता जरूरी है।

याद रखें, जबकि यह दर्द को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है, लगातार समस्याएं जैसे पीठ दर्द कभी-कभी गहरे मुद्दों का संकेत हो सकते हैं। अगर दर्द बना रहता है, तो सुनिश्चित करें कि आप एक स्वास्थ्य पेशेवर से पूरी जांच कराएं।