दस्त और उल्टी, खासकर जब दो हफ्तों तक बनी रहती हैं, तो यह आपके पाचन तंत्र में असंतुलन का संकेत हो सकता है। जब लक्षण गंभीर हों, तो किसी स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह लेना हमेशा समझदारी होती है ताकि किसी गंभीर संक्रमण या स्थिति को बाहर किया जा सके। आयुर्वेद में, हम आपके जैसे लक्षणों को कमजोर अग्नि या पाचन अग्नि और दोषों, विशेष रूप से पित्त और वात में असंतुलन के संकेत के रूप में देखते हैं।
पहले, अपने आहार पर ध्यान दें। डेयरी, तले हुए, प्रोसेस्ड आइटम और मसालेदार खाद्य पदार्थों से बचें ताकि और अधिक जलन से बचा जा सके। हल्के, आसानी से पचने वाले भोजन जैसे खिचड़ी - मूंग दाल और चावल को जीरा, अदरक और धनिया के साथ पकाकर खाएं। इसे कुछ दिनों तक खाने से आपके पाचन को स्थिर करने में मदद मिल सकती है।
हर्बल तैयारियां भी फायदेमंद हो सकती हैं। अदरक की चाय पाचन को बढ़ावा देने और मतली को कम करने में मदद कर सकती है। एक कप पानी उबालें, उसमें 1/2 चम्मच ताजा कसा हुआ अदरक डालें, और इसे लगभग 10 मिनट तक भिगोने दें। अगर संभव हो, तो इसे थोड़ा ठंडा होने के बाद उसमें एक छोटा टुकड़ा गुड़ या थोड़ा शहद डालें।
हल्दी - जो अपनी सूजन-रोधी और जीवाणुरोधी गुणों के लिए जानी जाती है - आपके पेट में बैक्टीरिया से निपटने में मदद कर सकती है। एक गिलास गर्म पानी में आधा चम्मच हल्दी पाउडर मिलाएं और इसे रोजाना एक बार पिएं।
गैस से तुरंत राहत के लिए, हींग प्रसिद्ध है। एक चुटकी हींग को थोड़ा गर्म पानी के साथ मिलाएं और इसे पिएं, यह गैस और सूजन से जल्दी राहत दे सकता है। सौंफ के बीज या उनसे बनी चाय भी मदद करती है अगर आप उन्हें खाने के बाद चबाएं।
हाइड्रेशन महत्वपूर्ण है क्योंकि दस्त और उल्टी से तरल पदार्थ की कमी होती है। साफ, गुनगुना पानी खूब पिएं। इलेक्ट्रोलाइट समाधान, अगर उपलब्ध हों, मदद कर सकते हैं; वे हर्बल नहीं हैं लेकिन निर्जलीकरण को प्रभावी ढंग से रोक सकते हैं। अगर लक्षण बने रहते हैं, बढ़ते हैं, या आपको गंभीर निर्जलीकरण के संकेत मिलते हैं, तो तत्काल चिकित्सा ध्यान आवश्यक है, क्योंकि ये किसी अधिक गंभीर अंतर्निहित स्थिति के संकेत हो सकते हैं।
