खराब आंत स्वास्थ्य से जुड़ा मुँहासे आमतौर पर आपके दोषों के असंतुलन से उत्पन्न होता है - विशेष रूप से, पित्त और कफ के साथ-साथ कमजोर पाचन अग्नि या अग्नि से। सबसे पहले, मूल समस्या को हल करने के लिए, आहार में बदलाव आवश्यक है ताकि इन दोषों को संतुलित किया जा सके और आंत के स्वास्थ्य को समर्थन मिल सके। अधिक फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ जैसे साबुत अनाज, फल और सब्जियाँ शामिल करें। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, अत्यधिक चीनी और मसालेदार भोजन से बचें जो पित्त दोष को बढ़ा सकते हैं। प्रोबायोटिक युक्त खाद्य पदार्थ जैसे दही या किण्वित खाद्य पदार्थ आंत के वनस्पति को बहाल करने में सहायक होते हैं।
इसके बाद, दिन भर में गर्म पानी पीने की कोशिश करें और अदरक या सौंफ के साथ हर्बल चाय पिएं ताकि आपकी अग्नि को बढ़ावा मिल सके। त्रिफला, तीन फलों का एक प्राचीन टॉनिक, सोने से पहले एक चम्मच गर्म पानी में मिलाकर लिया जा सकता है, जो स्वाभाविक रूप से सफाई और पाचन में मदद करता है।
इसके अलावा, आप योग या प्राणायाम का अभ्यास कर सकते हैं, जैसे अनुलोम विलोम (वैकल्पिक नासिका श्वास), जो परिसंचरण और पाचन को बढ़ावा देता है और आंतरिक सामंजस्य को प्रोत्साहित करता है।
स्थानीय रूप से, आप चंदन और हल्दी को गुलाब जल के साथ मिलाकर फेस पैक का उपयोग कर सकते हैं, जो पित्त के कारण होने वाली सूजन को शांत करने और त्वचा को साफ करने में मदद कर सकता है।
कुल मिलाकर, अपने शरीर की सुनना महत्वपूर्ण है। यदि लगातार पाचन समस्याएं या गंभीर मुँहासे जारी रहते हैं, तो अपने अद्वितीय प्रकृति और वर्तमान असंतुलनों के लिए अधिक विस्तृत परीक्षा और उपचार के लिए एक अनुभवी चिकित्सक से परामर्श करें। वे आपकी स्थिति के लिए विशिष्ट हर्बल सूत्रों पर और अधिक जानकारी प्रदान कर सकते हैं।
