यौन संबंध में आनंद की कमी को समझना - #47998

This is usually psychological, emotional, or hormonal, not a physical defect. Possible reasons Anxiety, fear, guilt, past negative experiences Lack of emotional connection or feeling unsafe Overthinking or pressure to “perform” Hormonal imbalance, stress, fatigue Not enough clitoral stimulation (very common)

What she can do Relax, remove pressure, focus on comfort not performance Communicate openly with partner Explore what feels good (self-awareness helps) Improve sleep, reduce stress, balanced diet If it continues, consult a gynecologist or sex therapist

Hello सबसे पहले, इसे इतनी खुलकर सामने लाने के लिए धन्यवाद। सच कहूँ तो, जो आप बता रहे हैं, वो लोगों की सोच से कहीं ज्यादा बार होता है। इसका मतलब ये नहीं है कि उसमें कुछ “गलत” है।

आइए इसे समझते हैं:

वो 22 साल की है। उसे उत्तेजना होती है, वो ऑर्गेज्म कर सकती है, और कभी-कभी वो स्क्वर्ट भी करती है। कोई दर्द नहीं, कोई असुविधा नहीं। तनाव वास्तव में कोई कारक नहीं है। लेकिन इन सबके बावजूद, उसे सेक्स के दौरान ज्यादा भावनात्मक आनंद या संतोष महसूस नहीं होता। ये एक साल से ज्यादा समय से चल रहा है।

तो, उसका शरीर तैयार है, लेकिन उसका मन और भावनाएँ अभी तक पूरी तरह से नहीं जुड़ी हैं।

ऐसा क्यों होता है?

1. आनंद और ऑर्गेज्म एक जैसे नहीं हैं। बहुत से लोग इन्हें मिलाते हैं। सिर्फ इसलिए कि किसी को ऑर्गेज्म होता है, इसका मतलब ये नहीं है कि उन्होंने इसका आनंद लिया। असली आनंद तब आता है जब आप भावनात्मक रूप से सुरक्षित महसूस करते हैं, उपस्थित होते हैं, इसे चाहते हैं, वांछित महसूस करते हैं, आराम से होते हैं, और जुड़े होते हैं। आप प्रक्रिया से गुजर सकते हैं और फिर भी ज्यादा महसूस नहीं कर सकते।

2. भावनात्मक या मानसिक डिस्कनेक्ट। भले ही तनाव कम लगता हो, कुछ और चीजें चल रही हो सकती हैं। शायद वो “सही तरीके से करने” की चिंता कर रही है, या वो ओवरथिंकिंग नहीं रोक पा रही है। कभी-कभी, वास्तव में छोड़ देना मुश्किल होता है। शायद सेक्स कुछ ऐसा लगता है जो उसे करना चाहिए, न कि कुछ जो वो चाहती है। इसे यौन असंतोष कहा जाता है—जब आप शारीरिक रूप से वहां होते हैं लेकिन वास्तव में महसूस नहीं करते।

3. पर्याप्त क्लिटोरल-केंद्रित आनंद नहीं। बहुत सी महिलाओं के लिए, केवल पैठ से काम नहीं चलता। आप ऑर्गेज्म कर सकते हैं और फिर भी फ्लैट महसूस कर सकते हैं अगर अनुभव जल्दीबाजी में हो, केवल लक्ष्य के बारे में हो, या लंबा फोरप्ले गायब हो। भावनात्मक आनंद अक्सर पीछे छूट जाता है।

4. हार्मोन और मस्तिष्क रसायन। सामान्य चक्रों के बावजूद, कम डोपामाइन या ऑक्सीटोसिन सेक्स का वास्तव में आनंद लेना मुश्किल बना सकता है—भले ही वो शारीरिक रूप से उत्तेजित हो रही हो।

5. पुराने विश्वास या कंडीशनिंग। कभी-कभी, अपराधबोध, सांस्कृतिक संदेश, या छोड़ देने का डर आनंद को रोक सकता है। इसका मतलब ये नहीं है कि कोई आघात है—कभी-कभी ये चीजें बस पृष्ठभूमि में बनी रहती हैं।

क्या मदद कर सकता है?

1. केवल ऑर्गेज्म पर नहीं, संवेदना पर ध्यान दें। “क्या मुझे ये पसंद आया?” पूछने के बजाय, स्पर्श, गर्मी, सांस, और अन्य शरीर की संवेदनाओं पर ध्यान दें। चरमोत्कर्ष के दबाव को हटा दें।

2. फोरप्ले को लंबा और भावनात्मक रूप से सुरक्षित बनाएं। 15-30 मिनट का फोरप्ले आजमाएं। आँखों में आँखें डालें, चीजों को धीमा करें, कोमल स्पर्श का उपयोग करें, खुलकर बात करें, और सुनिश्चित करें कि वो वांछित महसूस करती है—जल्दबाजी में नहीं। भावनात्मक आनंद अक्सर पहले आता है।

3. पता करें कि उसके शरीर को क्या पसंद है। स्वयं-अन्वेषण मदद करता है। किस तरह का स्पर्श अच्छा लगता है? एक बार जब वो जान लेती है, तो इसे अपने साथी के साथ साझा करना आसान हो जाता है। बहुत सी महिलाएं सेक्स को कहीं अधिक आनंददायक पाती हैं जब वे समझ जाती हैं कि उनके लिए क्या काम करता है।

4. मन-शरीर अभ्यास। गहरी सांस लेना, योग (विशेष रूप से हिप-ओपनर्स), शरीर की जागरूकता, और माइंडफुलनेस वास्तव में मन और शरीर को फिर से जोड़ने में मदद कर सकते हैं।

5. अगर वो चाहती है, तो किसी पेशेवर से बात करें। एक काउंसलर (सिर्फ डॉक्टर नहीं) मानसिक अवरोधों का पता लगाने, संचार पर काम करने, और आनंद वापस लाने में मदद कर सकता है। यह कुछ टूटा हुआ ठीक करने के बारे में नहीं है—यह खुद की देखभाल करने के बारे में है।

क्या उसे डॉक्टर को दिखाना चाहिए? केवल अगर अचानक योनि में सूखापन, दर्द, उत्तेजना की कमी, या उसका मूड बहुत बदलता है। अन्यथा, यह वास्तव में एक चिकित्सा मुद्दा नहीं है।

और सबसे महत्वपूर्ण—

वो असामान्य नहीं है। वो टूटी हुई नहीं है। यह बहुत आम है, खासकर युवा महिलाओं के लिए। आनंद कुछ ऐसा है जिसे आप समय, सुरक्षा, और समझ के साथ सीख सकते हैं और बना सकते हैं।

यौन आनंद केवल शारीरिक रूप से क्या हो रहा है, इसके बारे में नहीं है। यह सुरक्षित, उपस्थित, जुड़ा हुआ, और आराम महसूस करने के बारे में है।

ध्यान रखें, डॉ. स्नेहल विधाते

Thank you for sharing this openly I want to reassure you that what you are experiencing is common and does not indicate any physical problem with your body

Even though orgasm or squirting occurs enjoyment during intercourse involves both mind and body It is possible to have physical release without emotional satisfaction

This may be related to mind body connection nervous system sensitivity or sexual conditioning rather than hormonal or medical issue

You should focus on self exploration first Spend time learning what kind of touch pressure rhythm or sensation feels good to you Explore masturbation without pressure to perform or finish

Communication with partner is important You can express what you like and what feels neutral or unpleasant Slow playful and relaxed sexual experiences help connect mind and body

Sensory focus and staying present in the moment increases enjoyment Breathing slowly noticing touch and gentle movements are very helpful

Ayurvedic support for nervous system and reproductive tissue can be given Ashwagandha powder half teaspoon at night with warm milk or water Shatavari powder half teaspoon once daily These strengthen nerves tissues and support emotional balance

Gentle pelvic exercises yoga and meditation support mind body coordination and increase pleasure response

Avoid guilt shame or comparison with others Stress even if subtle can block enjoyment

If after several months of self exploration and gentle support enjoyment does not improve consultation with a sexual health professional experienced in female sexual wellbeing may be considered

With patience awareness and gentle practice most young women regain full connection with sexual pleasure even if orgasms or squirting were occurring without enjoyment

✅ What She Can Do - Medical Check‑up: Rule out hormonal imbalances (thyroid, PCOS, estrogen/testosterone levels). - Mindful Sexuality: Practice focusing on sensations, slowing down, and removing performance pressure. - Communication: Talk openly with partner about what feels good emotionally, not just physically. - Self‑exploration: Solo exploration can help understand what truly feels pleasurable beyond orgasm.

- Holistic supports: Ayurveda: Ashwagandha (½ tsp with warm milk at night) for vitality and mood. - Shatavari: (½ tsp with milk daily) for hormonal balance and lubrication. - Yoga: Bhujangasana, Setubandhasana, and pranayama for pelvic circulation.

⚠️ Important Note - Lack of enjoyment does not mean something is “wrong” with her body. - It’s often about emotional connection, expectations, or subtle hormonal shifts. - If this persists, consulting a gynecologist or sex therapist can provide clarity.

Warm Regards DR. ANJALI SEHRAWAT

This is more a psycological condition which could be a representation of some past experiences or trauma. Correction of diet, lifestyle and some medicines paired together will help.

About squirting and orgasims these are normal body events which are out of emotional control and are a result of physical stimulation.

Diet and Nutrition 1. Balanced diet: Focus on whole, unprocessed foods like fruits, vegetables, whole grains, lean proteins, and healthy fats. 2. Foods rich in antioxidants: Include foods high in antioxidants like berries, leafy greens, and nuts to help reduce oxidative stress. 3. Omega-3 fatty acids: Find omega-3 rich foods like fatty fish, flaxseeds, and walnuts to support heart health.

Exercise and Physical Activites 1. Regular exercise: Engage in moderate-intensity exercise, like brisk walking, cycling, or swimming, for at least 30 minutes a day. 2. Pelvic floor exercises: Practice Kegel exercises to strengthen pelvic floor muscles.

Stress Management 1. Mindfulness and relaxation: Try techniques like meditation, deep breathing, or yoga to reduce stress and anxiety. 2. Get enough sleep: Aim for 7-8 hours of sleep per night to help regulate hormones and reduce stress. 3. Practise yogasan: Molband, setu bandhasan, chakrasan, veer bhadrasan, halasan, gomukhasan.

Other Lifestyle changes 1. Quit smoking 2. Limit alcohol consumption 3. Maintain a healthy weight

💊Medication💊

Cap. Memorine 2 caps twice a day before food. Cap. Femigen 2 Caps twice a day before food.

Shwet Musli Pak 1 tsp with a cup of hot cow milk in the morning

Head Massage with BHRAMI TAILAM