पाचन के लिए सबसे अच्छे कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन संयोजन कौन से हैं? - #48759

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मैं कुछ समय से चल रही पाचन समस्याओं को ठीक करने की कोशिश कर रहा हूँ... मेरा समझना है कि पाचन संगतता के दृष्टिकोण से, हमें स्टार्च वाले खाद्य पदार्थ जैसे शकरकंद, चावल या क्विनोआ को मांस जैसे बीफ, भेड़ का मांस, एल्क, सैल्मन या चिकन के साथ नहीं मिलाना चाहिए। लेकिन क्या ऐसे कोई कार्बोहाइड्रेट खाद्य संयोजन हैं जिन्हें इन प्रकार के प्रोटीन विकल्पों के साथ सुरक्षित रूप से जोड़ा जा सकता है जो इष्टतम पाचन के लिए संगत हैं?

How long have you been experiencing these digestive issues?:

- More than 6 months

What specific symptoms do you experience with your digestion?:

- Constipation

Have you made any dietary changes recently?:

- Yes, minor changes

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डॉक्टरों की प्रतिक्रियाएं

Dr. Ravi Chandra Rushi

Master of Surgery in Ayurveda

47 दिनों पहले

Best combination
Meat / fish + vegetables
(spinach, carrot, pumpkin, bottle gourd)
Okay in small amount
Meat + white rice (plain, well-cooked)
Meat + quinoa (small portion)
Avoid if digestion is poor
Meat + sweet potato
Meat + bread / wheat / millet

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