पाचन के लिए सबसे अच्छे कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन संयोजन कौन से हैं? - #48759

मैं कुछ समय से चल रही पाचन समस्याओं को ठीक करने की कोशिश कर रहा हूँ... मेरा समझना है कि पाचन संगतता के दृष्टिकोण से, हमें स्टार्च वाले खाद्य पदार्थ जैसे शकरकंद, चावल या क्विनोआ को मांस जैसे बीफ, भेड़ का मांस, एल्क, सैल्मन या चिकन के साथ नहीं मिलाना चाहिए। लेकिन क्या ऐसे कोई कार्बोहाइड्रेट खाद्य संयोजन हैं जिन्हें इन प्रकार के प्रोटीन विकल्पों के साथ सुरक्षित रूप से जोड़ा जा सकता है जो इष्टतम पाचन के लिए संगत हैं?