मेरे पास लगभग 6 महीने से GERD है। इसे पूरी तरह से ठीक करने के लिए मुझे कौन सा डाइट लेना चाहिए? मुझे एसिडिटी के कारण बहुत ज्यादा डकार और सीने में भारीपन होता है, और मैं जल्दी से ठीक होना चाहता/चाहती हूँ।
-Avoid: Acidic foods: citrus, tomatoes Spicy, fried, fatty foods Chocolate, peppermint, caffeine, alcohol Carbonated drinks -Eat: Vegetables: carrots, broccoli, zucchini Fruits: bananas, apples, melons Lean proteins: chicken, fish, tofu, eggs Whole grains: rice, oats, whole-wheat bread Healthy fats: olive oil, avocado - u must have to follow this Small, frequent meals Don’t lie down 2–3 hours after eating Elevate bed head if nighttime reflux Avoid tight clothes Manage weight & stress -Diagnosis: Amlapitta (GERD/Acidity) 1. Shaman Aushadhi - Avipattikar Churna – 5 g with warm water before bed Trikatu Churna – 1 g with honey before meals (if digestion is weak) Kamdudha Ras – 250 mg twice daily after meals (for severe acidity) Amlapitta mishran 2 tsf with equal amount of water after meal ----- if symptoms persist nd no relief even after 15 days will go through panchkarma procedure ( virechana)
सरल आयुर्वेदिक योजना GERD के लिए
दिन में गर्म पानी पिएं
छोटे भोजन खाएं
भोजन के बाद – सौंफ के बीज चबाएं
धनिया के बीज का पानी पिएं
भोजन के साथ 1 चम्मच घी लें
खाएं
चावल, मूंग दाल, नरम खिचड़ी
पकी हुई सब्जियाँ
दोपहर में छाछ
बचें
मसालेदार और तले हुए भोजन से
चाय, कॉफी, शराब से
खट्टे खाद्य पदार्थों से
देर रात खाने से
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