प्रॉक्सिमल ह्यूमरस फ्रैक्चर के बाद अकड़न कैसे कम करें? - #50232

"प्रॉक्सिमल ह्यूमरस फ्रैक्चर हुआ था। 45 दिन हो गए हैं। मैं पेंडुलम और सर्कुलर एक्सरसाइज कर रहा हूँ और हाथ उठाने की कोशिश कर रहा हूँ। अभी भी जकड़न है। इसे कैसे कम कर सकता हूँ?"