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पाचन समस्याओं और पेट फूलने में मदद करें - #51102
मुझे अपने पाचन के बारे में विशेषज्ञ मदद चाहिए। कभी-कभी सब कुछ ठीक रहता है, लेकिन अक्सर मेरा पाचन बिगड़ जाता है और मुझे पेट में सूजन और ऐंठन होती है (मुझे लगता है :D)। मैंने कुछ क्विज़ लिए और मुझे बताया गया कि मैं मुख्य रूप से वात प्रकृति का हूँ। मैं शाम 6 बजे से रात 2 बजे तक काम करता हूँ, ठंडे यूके में रहता हूँ, शाकाहारी हूँ और घर पर गर्म खाना खाता हूँ, कभी-कभी फल भी। काम पर मुझे बहुत परेशानी होती है क्योंकि मुझे भूख लगती है और खाना पड़ता है, लेकिन जो कुछ भी मैं खाता हूँ उसका लगभग 80% मुझे अच्छा महसूस नहीं कराता। मैं माइक्रोवेव का उपयोग करके खाना गर्म करने से मना करता हूँ क्योंकि इससे खाने की सारी अच्छाई खत्म हो जाती है। दूसरी ओर, मैं कुछ ब्रेड, स्प्रेड्स, चीज़, कभी-कभी कच्चा सलाद खा लेता हूँ, मैंने शाम और रात में कच्चे फल खाना बंद कर दिया है क्योंकि यह सबसे खराब होता है। लेकिन फिर भी... ज्यादातर समय मैं खाता हूँ और फिर मुझे बुरा लगता है। मैं भूखा भी नहीं रहना चाहता... क्या आप कुछ अलग चीजें सुझा सकते हैं? मैं हाल ही में भारत से वापस आया हूँ जहाँ मेरा पाचन बहुत अच्छा था, मुझे भारतीय खाना बनाना पसंद है, अंदर से गर्म रहने के लिए बहुत सारे मसाले इस्तेमाल करता हूँ ताकि मेरा दिन अच्छी तरह से शुरू हो लेकिन बुरा खत्म होता है। मुझे आयुर्वेदिक तरीके से खाना पसंद है क्योंकि यह मुझे समझ में आता है। किसी भी तरह की मदद के लिए धन्यवाद 🙏
How long have you been experiencing these digestive issues?:
- More than 6 monthsWhat triggers your digestive discomfort the most?:
- Eating late at nightHow would you describe your appetite during the day?:
- Consistent and healthy
डॉक्टरों की प्रतिक्रियाएं
Hello Thank you for explaining so beautifully Your observation is very good and yes your pattern strongly suggest vata predominance with irregular Agni TRIGGERS IN YOUR CASE - Cold weather - Night work ( disturbs natural circadian) - late eating - Dry foods ( breads) - Cheese - Raw salads In india you feel better bcoz -Warm climate -Freshly cooked food - Regular meal timing ABOUT MICROWAVE Microwave does not kill all goodness It heats food by vibrating water molecules Ayurveda prefers fresh warm. Food If microwave allows you to eat warm instead of cold bread it is a better option Cold dry food is far worse than reheated warm food YOUR REAL PROBLEM LATE NIGHT EATING As sun gets down our digestion also becomes slow You work from 6pm-2am So your biggest challenge is How to eat warm, digestible food during shift I Will give you practical work plan which will suit you according to your schedule WORK PLAN Before work Have your main meal -Rice + moong dal -khichadi -Vegetable curry and roti - add ghee During work Better option you can carry Instead of bread and cheese - Thermos with vegetable soup -Small khichadi in insulated containers - Steamed sweet potato - Upma -poha - Handful soaked almonds ❌Avoid -Cheese - Raw salads - Cold sandwiches - large fruit portion Around midnight If hungry - warm herbal rea - small handful nuts -Roasted makhana - Very small portion of cooked food Do not eat heavy at 1-2 am Spices that will help Add regularly cumin, fennel, coriander, ajwain, hing, fresh ginger AYURVEDIC SUPPORT 1.hinguvasthaka churna 1 tsp with warm water just before lunch 2.Triphala tablets 1 tablet at night ❌Avoid bread and cheese Bread is dry and gas forming While cheese is heavy and difficult to digest This combination is perfect for vata bloating You said your appetite is consistent and healthy This means your agni is little irregular we just need to balance it So only i have stressed more on your lifestyle and diet correction and not on merely medicines Wishing you a good health 😊 Warm Regards Dr Snehal Vidhate
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