चिया सीड्स खाने के बाद पेट साफ़ होने में दिक्कत? - #52194

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मैं सुबह अपने सीरियल में 1 चम्मच पिसे हुए चिया बीज डाल रहा हूँ। लेकिन मेरे पेट में काफी भारीपन महसूस हो रहा है और मल त्याग में भी कठिनाई हो रही है। मैं दिन में कम से कम एक क्वार्ट पानी पीता हूँ, सुबह 2 कप चाय, रात में एक गिलास पानी और दिन में शायद कम से कम 3 कप पानी पीता हूँ।

How long have you been experiencing hard stomach and bowel movement issues?:

- 1-6 months

Have you noticed any specific foods that trigger your symptoms?:

- I have not changed my diet recently

How often do you have bowel movements?:

- Once a day

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Dr. Narendrakumar V Mishra

Bachelor of Ayurvedic Medicine and Surgery

1 घंटा पहले

Avoid oily spicy and processed foods.
Regular exercise.
Increase intake of raw vegetables and fruits.
Drink sufficient quantity of water.
Tab Erandbhrushta haritaki
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With lukewarm water at bedtime
Follow up after 1 week.

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