मुलेठी पाउडर क्या है? - #41967

Licorice powder, जिसे आयुर्वेद में “यष्टिमधु” कहा जाता है, Glycyrrhiza glabra पौधे की सूखी जड़ से प्राप्त होता है। यह सिर्फ एक फ्लेवरिंग एजेंट नहीं है — इसे पारंपरिक रूप से इसके उपचार गुणों के लिए उपयोग किया गया है, खासकर पाचन स्वास्थ्य के लिए। क्लासिकल आयुर्वेदिक ग्रंथों में, यष्टिमधु को इसके शांत और मुलायम गुणों के लिए महत्व दिया गया है, जिसका मतलब है कि यह पेट की परत को कोट और प्रोटेक्ट कर सकता है, जिससे एसिड और सूजन के कारण होने वाली असुविधा से राहत मिल सकती है।

आपकी पुरानी पेट की समस्याओं के लिए, यष्टिमधु पाउडर कुछ राहत दे सकता है। इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी और हल्के रेचक गुण आपके अग्नि (पाचन अग्नि) को संतुलित करने में मदद करते हैं, जो अक्सर पाचन असुविधाओं का मूल कारण होता है जब यह बिगड़ जाता है। यह फुलाव और ‘परेशान’ पेट की भावना को कम करने में मदद कर सकता है, जैसा कि आपने वर्णन किया है। हालांकि, इसका उपयोग सावधानीपूर्वक किया जाना चाहिए, व्यक्तिगत दोष असंतुलन और समग्र संविधान को ध्यान में रखते हुए।

यदि आप यष्टिमधु पाउडर को शामिल करना चाहते हैं, तो छोटे से शुरू करें। लगभग 1/4 चम्मच गर्म पानी या दूध के साथ मिलाकर दिन में एक बार लिया जा सकता है, अधिमानतः सुबह खाली पेट। ध्यान रखें कि यष्टिमधु काफी मीठा होता है, इसलिए यह स्वाभाविक रूप से दूध के साथ अच्छी तरह से मिल जाता है। हालांकि, संयम महत्वपूर्ण है, क्योंकि अत्यधिक सेवन से पानी की अवधारण और इसके ग्लाइसीर्रिज़िन सामग्री के कारण रक्तचाप प्रभावित हो सकता है।

नियमित उपयोग में जाने से पहले, किसी स्वास्थ्य पेशेवर से जांच कराना समझदारी है, खासकर यदि आप दवा पर हैं या आपको उच्च रक्तचाप जैसी ज्ञात स्वास्थ्य स्थितियां हैं, क्योंकि यष्टिमधु कुछ दवाओं के साथ हस्तक्षेप कर सकता है और उच्च दबाव से संबंधित स्थिति को बढ़ा सकता है। बिना निगरानी के दीर्घकालिक उपयोग आमतौर पर अनुशंसित नहीं है, क्योंकि इससे अधिवृक्क ग्रंथि की विकृति जैसी जटिलताएं हो सकती हैं।

इसके अलावा, आपके पाचन स्वास्थ्य का समर्थन करने वाले जीवनशैली और आहार परिवर्तन फायदेमंद हैं। गर्म, सरल भोजन को प्राथमिकता दें और ठंडे और सूखे खाद्य पदार्थों से बचें। दिन भर गर्म पानी पीना और अदरक और सौंफ को शामिल करना यष्टिमधु के प्रभावों का समर्थन कर सकता है। ये आदतें आपके पाचन संबंधी चिंताओं को संबोधित करने के लिए एक अधिक समग्र दृष्टिकोण प्रदान कर सकती हैं।

याद रखें, जबकि यष्टिमधु पाउडर एक सहायक जोड़ हो सकता है, यह समझना महत्वपूर्ण है कि आपका शरीर कैसे प्रतिक्रिया करता है। यदि आपके लक्षण बने रहते हैं या बिगड़ते हैं, तो अंतर्निहित कारणों का पता लगाने के लिए पेशेवर चिकित्सा मूल्यांकन प्राप्त करना आवश्यक है। यदि आप एक अधिक अनुकूलित दृष्टिकोण की तलाश कर रहे हैं तो अपने जीवनशैली और वर्तमान आहार के बारे में अधिक साझा करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।