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1000+ सत्यापित डॉक्टरप्रश्न #49095
87 दिनों पहले
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21 साल की उम्र में अपनी हाइट कैसे बढ़ा सकता हूँ? - #49095
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Sir aur mem. Meri age 21 hai aur meri height 5 feet 1 inch hai. Main apni height kaise bada sakta hoon? Kripya meri madad karein.
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Your Main focus should be on strengthening excercise and proper diet. - Ashwagandha Churna/Capsules – 500 mg, 2× daily, warm milk ke saath Shatavari Churna/Capsules – 500 mg, 2× daily, warm milk ke saath Gokshura Churna – 1 tsp, 1× daily, warm water ke saath 2. Oils / Massage Ksheerabala Oil: Full body massage, 10–15 min, daily Ashwagandha Oil: Back & spine massage, 5–10 min, daily 3. Diet Milk, curd, paneer, nuts, green vegetables Protein-rich foods: dal, eggs 15–20 min sunlight daily 4. Exercise / Yoga Tadasana, Bhujangasana, Forward bend Hanging exercises 5–10 min Swimming/skipping 15–20 min Maintain good posture 5. Lifestyle Sleep 7–8 hours Stress management: meditation
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Carter
27 मिनटों पहले
Thanks a ton for the detailed advice! Your suggestions on improving digestion and lifestyle tips really hit the spot. Feeling hopeful!
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Quinn
1 घंटा पहले
Thanks a ton for clearing that up! I was worried but your explanation really helped me understand the risks. Got exactly what I needed!
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Paris
3 घंटे पहले
Really helpful advice! Finally getting some relief by following these tips. Fingers crossed it keeps improving. Thank you! 😊
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Christopher
3 घंटे पहले
Super informative! The breakdown of sugartypes was super helpful. Cleared up my confusion about turbinado vs white sugar. Thanks a bunch!
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