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1000+ सत्यापित डॉक्टरप्रश्न #49095
110 दिनों पहले
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21 साल की उम्र में अपनी हाइट कैसे बढ़ा सकता हूँ? - #49095
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Sir aur mem. Meri age 21 hai aur meri height 5 feet 1 inch hai. Main apni height kaise bada sakta hoon? Kripya meri madad karein.
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Your Main focus should be on strengthening excercise and proper diet. - Ashwagandha Churna/Capsules – 500 mg, 2× daily, warm milk ke saath Shatavari Churna/Capsules – 500 mg, 2× daily, warm milk ke saath Gokshura Churna – 1 tsp, 1× daily, warm water ke saath 2. Oils / Massage Ksheerabala Oil: Full body massage, 10–15 min, daily Ashwagandha Oil: Back & spine massage, 5–10 min, daily 3. Diet Milk, curd, paneer, nuts, green vegetables Protein-rich foods: dal, eggs 15–20 min sunlight daily 4. Exercise / Yoga Tadasana, Bhujangasana, Forward bend Hanging exercises 5–10 min Swimming/skipping 15–20 min Maintain good posture 5. Lifestyle Sleep 7–8 hours Stress management: meditation
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नवीनतम समीक्षाएँ
Rory
9 घंटे पहले
Thanks for the clear explanation, totally put my mind at ease. Definitely feels good to know what's goin' on with all this. 😊
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Zoey
9 घंटे पहले
Really grateful for the clear advice! This answer was super helpful and reassured me on what steps to take next. Thanks!
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Sebastian
12 घंटे पहले
Really appreciate the detailed advice! Felt much reassured with the natural approach suggestions. It's exactly what I needed, thx!
Really appreciate the detailed advice! Felt much reassured with the natural approach suggestions. It's exactly what I needed, thx!
Paris
16 घंटे पहले
Thanks a ton! Your advice on using the Ayurvedic remedies brought me such peace of mind. Feeling hopeful and more at ease now. 😊
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