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1000+ सत्यापित डॉक्टरप्रश्न #49095
130 दिनों पहले
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21 साल की उम्र में अपनी हाइट कैसे बढ़ा सकता हूँ? - #49095
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Sir aur mem. Meri age 21 hai aur meri height 5 feet 1 inch hai. Main apni height kaise bada sakta hoon? Kripya meri madad karein.
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Your Main focus should be on strengthening excercise and proper diet. - Ashwagandha Churna/Capsules – 500 mg, 2× daily, warm milk ke saath Shatavari Churna/Capsules – 500 mg, 2× daily, warm milk ke saath Gokshura Churna – 1 tsp, 1× daily, warm water ke saath 2. Oils / Massage Ksheerabala Oil: Full body massage, 10–15 min, daily Ashwagandha Oil: Back & spine massage, 5–10 min, daily 3. Diet Milk, curd, paneer, nuts, green vegetables Protein-rich foods: dal, eggs 15–20 min sunlight daily 4. Exercise / Yoga Tadasana, Bhujangasana, Forward bend Hanging exercises 5–10 min Swimming/skipping 15–20 min Maintain good posture 5. Lifestyle Sleep 7–8 hours Stress management: meditation
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Oakley
2 घंटे पहले
Thanks for your detailed reply! Super helpful and definitely put my mind at ease. Appreciate the clear step-by-step advice. 😊
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Yara
2 घंटे पहले
Really appreciate the clear advice, especially about the herbal treatments. Finally understanding my symptoms better and the action steps are super helpful. Thanks!
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Valerie
2 घंटे पहले
This advice really straightened things out for me. Breaking down the meds & diet in such clear steps. Starting to feel better, thx!
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Miles
2 घंटे पहले
Thanks a ton for the detailed advice! Your explanation about digestion and the steps to restore balance is super helpful! Really appreciate it. 😊
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