50 साल की महिला जो कमर दर्द से परेशान हैं, उनके लिए वजन घटाने के लिए मेदोहर वटी का इस्तेमाल कैसे करें? - #57043

नमस्ते माताजी, —आपकी आयु 50 वर्ष, वजन 86 किलोग्राम और कद 5 फीट है। अधिक वजन कमर दर्द का एक महत्वपूर्ण कारण हो सकता है, इसलिए वजन नियंत्रित करना आवश्यक है। —औषधि सेवन विधि: 1) मेदोहर वटी – 2 गोली सुबह खाली पेट गुनगुने पानी के साथ तथा 2 गोली शाम को भोजन से 30 मिनट पहले गुनगुने पानी के साथ लें। 2) त्रिफला चूर्ण – 1 चम्मच रात को सोने से पहले गुनगुने पानी के साथ लें। ----अन्य आयुर्वेदिक औषधियों का चयन आपकी प्रकृति, वर्तमान स्वास्थ्य स्थिति तथा चल रही दवाओं को ध्यान में रखकर किया जाना चाहिए। —आहार एवं दिनचर्या: भोजन समय पर करें, भोजन छोड़ने की आदत न रखें। तली-भुनी, मैदे से बनी, मीठी तथा जंक फूड वस्तुओं से परहेज करें। हरी सब्जियां, सलाद, दालें तथा हल्का सुपाच्य भोजन लें। सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीने की आदत डालें। प्रतिदिन 30–45 मिनट तक अपनी क्षमता अनुसार पैदल चलें। ----यदि आप वर्तमान में चल रही दवाओं के नाम बता दें, तो आपके लिए अधिक उपयुक्त आयुर्वेदिक उपचार योजना बताई जा सकती है।

••वजन कम करने के सफर में आपका यह कदम बहुत महत्वपूर्ण है, विशेषकर जब बढ़ते वजन का सीधा असर आपकी रीढ़ की हड्डी और कमर पर पड़ रहा हो। 5 फीट के कद के साथ 86 किलो वजन होने के कारण आपकी लोअर बैक (कमर के निचले हिस्से) पर अतिरिक्त दबाव पड़ रहा है, जो पिछले 5 साल से आपके कमर दर्द का एक मुख्य कारण हो सकता है। आयुर्वेद में वजन बढ़ने को ‘मेदोवृद्धि’ (फैट टिश्यू का अत्यधिक बढ़ना) कहा जाता है। एक आयुर्वेदिक चिकित्सक के दृष्टिकोण से, मेदोहर वटी के साथ-साथ आपके कमर दर्द को ठीक करने के लिए एक संपूर्ण चिकित्सा योजना नीचे दी जा रही है: 1. मेदोहर वटी का सही उपयोग (Medohari Vati Dosage) मेदोहर वटी शरीर के एक्स्ट्रा फैट (मेद धातु) को पिघलाने और पाचन अग्नि (मेटाबॉलिज्म) को दुरुस्त करने का काम करती है। ••मात्रा: 1 से 2 गोली (आपकी पाचन शक्ति के अनुसार, शुरुआत 1 गोली से कर सकती हैं)। दिन में कितनी बार: दिन में दो बार (सुबह और शाम)। कब लें: भोजन करने से आधा घंटा पहले (empty stomach/before meals)। ••किसके साथ लें: इसे हमेशा गुनगुने पानी के साथ लें। गुनगुना पानी खुद एक बेहतरीन ‘लेखन’ (स्क्रैपिंग/फैट काटने वाला) का काम करता है। 2. मेदोहर वटी के अलावा सहायक औषधियाँ (Additional Ayurvedic Formulations) चूंकि आपको वजन के साथ-साथ गंभीर कमर दर्द (कटीशूल) भी है, इसलिए हमें ऐसी दवाओं की आवश्यकता है जो वजन भी घटाएं और वात दोष को शांत कर हड्डियों व मांसपेशियों को ताकत दें: ••त्रिफला गुग्गुल या पुनर्नवादि गुग्गुल1-1 गोली दिन में दो बार, भोजन के बाद (गुनगुने पानी से)गुग्गुल शरीर से ब्लॉक टॉक्सिंस (आम) को हटाता है, फैट बर्न करता है और जोड़ों व कमर के दर्द में तुरंत राहत देता है। ••त्रिफला चूर्णआधा से 1 चम्मच, रात को सोते समय (गुनगुने पानी से)यह पेट साफ रखता है, कब्ज दूर करता है और शरीर के मेटाबॉलिज्म को सुचारू कर वजन घटाने की गति बढ़ाता है। ••दशमूलक्वाथ (काढ़ा)3-4 चम्मच काढ़ा बराबर मात्रा में गुनगुने पानी के साथ, खाली पेटयह कमर दर्द और वात रोगों के लिए आयुर्वेद की सर्वोत्तम दवा है। ••3. कमर दर्द के लिए बाह्य चिकित्सा (External Management) 50 वर्ष की आयु में वात दोष प्राकृतिक रूप से बढ़ता है, जिससे जोड़ों में रूखापन आता है। सहचरादि तेल या महानारायण तेल को हल्का गुनगुना करके अपनी कमर पर हल्के हाथों से मालिश (अभ्यंग) करें। मालिश के बाद गरम पानी की थैली या कपड़े से सूखी सिकाई (स्वेदन) करें। इससे वहां का रक्त संचार बढ़ेगा और दर्द में आराम मिलेगा। 4. आहार और जीवनशैली के कुछ जरूरी नियम आयुर्वेद मानता है कि बिना ‘निदान परिवर्जन’ (कारणों को छोड़े) सिर्फ दवाइयों से वजन नहीं घट सकता: सब्जियों का सूप और मूंग की दाल: अपने भोजन में भारी अनाज (जैसे हैवी गेहूं या चावल) की मात्रा थोड़ी कम करें। रात के भोजन में मूंग की दाल का सूप, लौकी/तोरई की सब्जी या पतली खिचड़ी लें। ••गर्म पानी का नियम: दिनभर में जब भी प्यास लगे, केवल गुनगुना या हल्का गर्म पानी ही पिएं। यह आपके शरीर के ‘आम’ (टॉक्सिंस) को पचाने में मदद करेगा। ••इनसे पूरी तरह परहेज करें: मीठा, मैदा, तली-भुनी चीजें, फ्रिज का ठंडा पानी, और दिन में सोने की आदत (दिवास्वप्न) से पूरी तरह बचें। दिन में सोने से मेद धातु बहुत तेजी से बढ़ती है।