18 साल की उम्र में अपनी हाइट को सुरक्षित तरीके से कैसे बढ़ा सकता हूँ? - #49602
anam
मुझे अपनी हाइट बढ़ानी है। अभी मेरी उम्र 18 साल है और मेरी हाइट 5 फीट 4 इंच है। कृपया मुझे बताएं कि मैं अपनी हाइट कैसे जल्दी और सुरक्षित तरीके से बढ़ा सकता हूँ।
मुफ़्त
done
प्रश्न बंद है
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age 18, height growth may still be possible if growth plates are not closed, but increase will usually be slow and limited.
What To Do
Exercise Daily
Stretching
Skipping
Hanging on bar
Yoga
Diet
Drink milk
Eat almonds, dates, eggs, green vegetables
Take protein-rich food
Ashwagandha 1tab bd
Chyawanprash 1tsp with milk
Kushmandalehyam 1tsp
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