लगातार खांसी और टॉन्सिल में तकलीफ - #41169

आपके लक्षण ‘टॉन्सिल स्टोन्स’ या टॉन्सिलिथ्स की उपस्थिति का संकेत देते हैं, जो तब हो सकते हैं जब म्यूकस, खाने के कण और बैक्टीरिया टॉन्सिल्स में फंस जाते हैं और कैल्सिफाई हो जाते हैं। यह जलन आपके लगातार खांसी को बढ़ा सकती है। आइए इसे ठीक करने के लिए कुछ आयुर्वेदिक उपायों पर नज़र डालते हैं:

सबसे पहले, आपके दोष असंतुलन को समझना फायदेमंद हो सकता है। आपकी स्थिति कफ दोष के असंतुलन को दर्शा सकती है, जो म्यूकस और श्वसन प्रणाली को नियंत्रित करता है।

गर्म पानी में हल्दी और नमक मिलाकर गरारे करना शुरू करें। यह दिन में दो बार - सुबह और शाम किया जाना चाहिए। हल्दी में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं, और नमक एंटीसेप्टिक के रूप में काम कर सकता है।

आहार समायोजन: ठंडे, भारी और तैलीय खाद्य पदार्थों से बचने की कोशिश करें जो कफ असंतुलन को बढ़ा सकते हैं। अदरक, काली मिर्च और जीरा जैसे मसालों के साथ गर्म, पके हुए भोजन पर ध्यान दें ताकि पाचन को उत्तेजित किया जा सके और अतिरिक्त म्यूकस को साफ किया जा सके। हल्का, ताजा भोजन खाना आपके अग्नि, आपके पाचन अग्नि को समर्थन देने में महत्वपूर्ण हो सकता है, जो समग्र संतुलन को प्रभावित करता है।

नस्य का अभ्यास करना, अपनी नासिका में गर्म तिल का तेल या अनु तैलम की कुछ बूंदें लगाना साइनस को साफ करने और कफ दोष को संतुलित करने में मदद कर सकता है, जिससे पोस्ट-नेजल ड्रिप कम हो सकता है जो आपके गले को प्रभावित कर सकता है।

त्रिफला, एक पारंपरिक आयुर्वेदिक तैयारी, आपके सिस्टम को डिटॉक्सिफाई करने में मदद कर सकती है। आप इसे सोने से पहले गर्म पानी के साथ 1 चम्मच ले सकते हैं ताकि निरंतर डिटॉक्सिफिकेशन हो सके। उचित हाइड्रेशन सुनिश्चित करें क्योंकि निर्जलीकरण म्यूकस को गाढ़ा कर देता है, जिससे लक्षण और खराब हो जाते हैं।

प्राणायाम, विशेष रूप से कपालभाति, श्वसन स्वास्थ्य का समर्थन कर सकता है और शरीर के सूक्ष्म चैनलों को उत्तेजित करके म्यूकस के संचय को साफ कर सकता है। रोजाना 10-15 मिनट का लक्ष्य रखें, अधिमानतः सुबह में।

यदि आपके लक्षण बने रहते हैं या यदि टॉन्सिल्स गंभीर रूप से सूज जाते हैं या दर्दनाक हो जाते हैं, तो किसी भी संक्रमण या स्थितियों को बाहर करने के लिए चिकित्सा मूल्यांकन प्राप्त करना महत्वपूर्ण है जो तत्काल ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है। तेजी से बिगड़ते लक्षणों के लिए स्वास्थ्य पेशेवर से अधिक तत्काल हस्तक्षेप की आवश्यकता हो सकती है।