Thank you for sharing this The reduced feeling in the shaft usually happens when the pelvic nerves get strained… Since your erection is still good and the head responds normally , the main nerves are fine… This is mostly due to long sitting frequent stimulation tension in the lower back or stress Give your body some rest from sexual activity for 10 to 12 days avoid tight grip and sit on softer surfaces Apply warm coconut oil or Ksheerabala taila once daily
You can take Ashwagandha capsule 0-0-1 Kapikacchu churna 1/4 th tsp once daily Yavanamrita vati 1-0-1 Sensation usually improves gradually as the nerves settle
Start with Cap. ashwashila 1-0-1 after food with water Yovan gold 1-0-1 before food with warm milk. Apply ashwagandha bala oil on penis externally twice daily. Palsineuron 1-0-1 after food with water. Be relaxed and remain stress free. Do kegel exercises daily.
Hello At your age, I can imagine that penile numbness and reduced sensation must be very worrying. But everything is fine — a timely intervention can certainly put this problem under control.
Before we head to the treatment, you should remember these things: Diabetes/Prediabetes Vitamin B12 deficiency Nerve compression in lower back
INVESTIGATION NEEDED
To know the real cause: Fasting Blood Sugar + HbA1c Vitamin B12 Vit D3 levels Lipid profile
If you have back pain or numbness in legs, then Lumbosacral spine X-ray is suggested.
Hormone panel (optional): Testosterone levels
INTERNAL MEDICATION
1. Ashwagandha Churna ½ tsp twice daily with warm milk Works on nervous & reproductive tissues (Majja + Shukra Dhatu)
2. Kaunch Beej Churna 1 tsp at night with warm milk Enhances the quality of the erection and the response of penile nerve
3. Chyawanprash 1 tsp morning Supplies the tissues with nutrients and helps the vitality
4. Palsineuron 1 tablet daily after breakfast and dinner Nerve function and Vata balance are the main foci of this medicine
EXTERNAL CARE (Highly Effective)
1. Bala-Ashwagandha Taila local application Use warm oil on the penis shaft and lower abdomen Gently massage for 3–5 minutes daily Helps nerve conduction and sensitivity
2. Kati Abhyanga + Hot fomentation 10 minutes daily If numbness is caused by lower-back nerve compression
DIET PLAN
Foods to Improve Nerve & Sexual Health Cow ghee (1–2 tsp daily) Nutmeg + ashwagandha in warm milk Dates, almonds, walnuts, sesame Protein-rich diet (paneer, dal, eggs) Green leafy vegetables for micro-nutrients
Avoid (Very Important) Excessive masturbation Pornography Cold, dry, stale foods Too much tea/coffee Late-night sleeping
LIFESTYLE TIPS Sleep before 11 pm Long sitting should be avoided — take breaks every 30–40 minutes Reduce screen stimulation 20 minutes brisk walking Pelvic floor strengthening exercises (Kegels) Vajrasana after meals
The problem you are facing is one that can be undone with the help of Ayurveda in time. Most men report progress within 4–6 weeks provided that they adhere to diet, lifestyle, and medications.
Warm regards,
Dr Snehal Vidhate
Start with Yavanamrita vati 1 BD Shilajit rasayana 1 BD Shwetha musli pak 1 tsp OD with milk Do pelvic floor exercises
डाइट और न्यूट्रिशन 1. संतुलित आहार: फलों, सब्जियों, साबुत अनाज, लीन प्रोटीन और हेल्दी फैट्स जैसे संपूर्ण, बिना प्रोसेस किए गए खाद्य पदार्थों पर ध्यान दें। 2. एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ: बेरीज़, हरी पत्तेदार सब्जियाँ और नट्स जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करें ताकि ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम किया जा सके। 3. ओमेगा-3 फैटी एसिड: ओमेगा-3 से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे फैटी फिश, अलसी के बीज और अखरोट खोजें ताकि दिल की सेहत को सपोर्ट किया जा सके।
व्यायाम और शारीरिक गतिविधियाँ 1. नियमित व्यायाम: कम से कम 30 मिनट के लिए मध्यम-तीव्रता वाले व्यायाम में शामिल हों, जैसे तेज चलना, साइकिल चलाना या तैराकी। 2. पेल्विक फ्लोर व्यायाम: पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए केगल व्यायाम का अभ्यास करें।
तनाव प्रबंधन 1. माइंडफुलनेस और रिलैक्सेशन: तनाव और चिंता को कम करने के लिए ध्यान, गहरी सांस लेना या योग जैसी तकनीकों को आजमाएं। 2. पर्याप्त नींद लें: हार्मोन को नियमित करने और तनाव को कम करने के लिए प्रति रात 7-8 घंटे की नींद का लक्ष्य रखें। 3. योगासन का अभ्यास करें: मोलबंद, सेतु बंधासन, चक्रासन, वीरभद्रासन, हलासन, गोमुखासन।
अन्य जीवनशैली में बदलाव 1. धूम्रपान छोड़ें 2. शराब का सेवन सीमित करें 3. स्वस्थ वजन बनाए रखें
💊दवाइयाँ💊
कैप. बूस्टेक्स फोर्टे खाने से पहले दिन में दो बार 2 कैप्स। टैब. कपिकाचू घना वटी खाने से पहले दिन में दो बार 2 टैब्स। टैब. रसराज रस खाने से पहले दिन में दो बार 2 टैब्स। कैप. पाल्सिन्यूरॉन खाने से पहले दिन में दो बार 2 कैप्स।
शिलाजीत गोल्ड गम सुबह-सुबह एक कप गर्म दूध के साथ पैक में आने वाला एक छोटा चम्मच।
श्वेत मुसली पाक सुबह एक कप गर्म गाय के दूध के साथ 1 चम्मच।
Either you have stress or you have nicotine addiction. Stop the addiction 1. Manasmitra vati 2HS at bed time only 2. Makardhwaj gulika 1 BD A F for 7 days 3. Shilajit gold 1OD continue for 1 month Take these medicines . Do excercise 3 time a week.
Internal Medicines 1 Ekangveer Ras – 1 tablet morning + 1 tablet night with warm water. 2 Ashwagandha Lehyam – 10 gm morning + 10 gm night with warm water. 3 Shilajit Resin (pure) – 500 mg morning with warm water. 4 Makardhwaj Vati – 1 tablet morning with warm water. 5 Chandraprabha Vati – 2 tablets twice daily after food.
Local Application Warm Bala Taila + Ashwagandha Taila (in equal quantity), gentle massage on shaft & lower abdomen nightly for 10 min and wash in morning.
Diet Give daily: 4 soaked almonds + 2 dates + 1 banana morning; moong khichdi + ghee. Avoid completely: porn/masturbation, spicy/sour, caffeine after 4 PM.
Lifestyle Kegel exercises 50 reps × 3 daily. Sleep 10 PM – 6 AM strictly. No tight underwear.
Regards Dr Gursimran Jeet Singh MD Panchakarma
तब रसराज 1 बीडी
तन अश्वगंधा 2 बीडी
ऊपरी हिस्से पर 1 बार गाय का घी लगाएं
पहले यह पहचानना ज़रूरी है कि कोई तात्कालिक चिकित्सा समस्या तो नहीं है जो सुन्नपन या संवेदनशीलता में कमी का कारण बन रही है। नसों की क्षति, मधुमेह, या श्रोणि की चोटें इन लक्षणों का कारण बन सकती हैं, और स्वास्थ्य विशेषज्ञ द्वारा समय पर चिकित्सा मूल्यांकन महत्वपूर्ण है। अब, चलिए आयुर्वेदिक दृष्टिकोण पर ध्यान देते हैं, क्योंकि कुछ जीवनशैली और आहार में बदलाव आपके लक्षणों को प्रबंधित या कम करने में मदद कर सकते हैं।
वात दोष के असंतुलन को संबोधित करना महत्वपूर्ण हो सकता है, क्योंकि यह तंत्रिका तंत्र को नियंत्रित करता है जिसमें संवेदनशीलता और गति शामिल हैं। आहार में बदलाव से शुरुआत करें; वात को पोषण देने के लिए गर्म, नम और पौष्टिक आहार की आवश्यकता होती है। अपने भोजन में पके हुए अनाज (जैसे चावल, क्विनोआ), जड़ वाली सब्जियाँ (शकरकंद, गाजर), और स्वस्थ वसा (एवोकाडो, घी) शामिल करें। अत्यधिक मसालेदार, सूखे, या ठंडे खाद्य पदार्थों से बचें।
नियमितता और शांति आवश्यक हैं। एक स्थिर दैनिक दिनचर्या स्थापित करना जिसमें एक ही समय पर सोना और जागना शामिल है, वात को संतुलित करने में मदद कर सकता है। तनाव प्रबंधन तकनीकों का अभ्यास करें, क्योंकि उच्च तनाव वात असंतुलन को बढ़ा सकता है। योग और ध्यान यहाँ बहुत लाभकारी हो सकते हैं। त्रिकोणासन और भुजंगासन जैसे आसनों पर समय बिताएं, जो परिसंचरण में सुधार कर सकते हैं।
अश्वगंधा और शतावरी जैसी जड़ी-बूटियों का पारंपरिक रूप से उनके पुनर्योजी गुणों के लिए उपयोग किया जाता है, साथ ही उनके स्वस्थ वात को बढ़ावा देने की क्षमता के लिए। ये तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं। एक चम्मच अश्वगंधा जड़ पाउडर को गर्म पानी या दूध में मिलाकर एक साधारण चाय बनाएं और रोज़ाना सेवन करें।
स्थानीय अनुप्रयोग के लिए, एक हल्की तेल मालिश फायदेमंद हो सकती है। गर्म तिल का तेल या महानारायण तेल का उपयोग करके श्रोणि क्षेत्र और ऊपरी पैरों की मालिश करें। यह स्वस्थ परिसंचरण का समर्थन कर सकता है और ऊतकों को पोषण दे सकता है।
हालांकि ये दिशानिर्देश आयुर्वेद के समग्र दृष्टिकोण के साथ मेल खाते हैं, इन जैसे लक्षणों का प्रबंधन करते समय स्वास्थ्य विशेषज्ञ की सलाह की उपेक्षा न करें, क्योंकि अन्य अंतर्निहित चिकित्सा कारक भी हो सकते हैं।
Reduced sensation in the penile area, such as numbness or loss of touch and temperature feeling, can indicate a disruption in the Vata dosha, which governs movement and sensation. In Ayurveda, this might relate to disruptions in the nadis, or energy channels, affecting the communication between nerves and tissues.
A key step is to address potential lifestyle habits that may be aggravating Vata, such as excessive use of technology or irregular sleep patterns. Regularity and grounding are crucial, so try to establish a consistent routine that includes balanced meals and regular sleep. Make sure to manage stress, as it can exacerbate Vata irregularity and worsen symptoms.
Introducing sesame oil massages can be quite beneficial. Warm sesame oil applied gently to the genital region during self-massage can help improve blood circulation and reduce numbness over time. It can be practiced daily before bath for about 150 minutes and then washed off with warm water.
Dietary adjustments should focus on balancing Vata: include warm, moist, and grounding foods. Cooked sweet potatoes, warm milk with a pinch of nutmeg before bed, and using spices like cumin, coriander, and fennel in your meals can help stabilize Vata.
Additionally, practice yoga and pranayama exercises tailored to enhancing pelvic circulation, such as Baddha Konasana (Bound Angle Pose) and Anulom Vilom (Alternate Nostril Breathing). Perform these exercises daily for about 10-15 minutes.
If the condition persists, consult an Ayurvedic practitioner for a personalized formulation of herbs like Ashwagandha and Bala, which support nervous system health. Finally, as with any condition where sensation is decreasing over time, make sure to consult a healthcare provider to rule out any serious medical issue.
