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नींद की समस्याओं से जूझ रहे हैं?
General Medicine
प्रश्न #50938
48 दिनों पहले
354

नींद की समस्याओं से जूझ रहे हैं? - #50938

Client_f322c0
मुफ़्त

नींद की समस्या, रात में नींद अच्छी नहीं आती, बहुत खराब नींद की समस्या है।

How long have you been experiencing sleep problems?:

- Less than 1 week

What do you think triggers your sleep issues?:

- No specific trigger

How would you describe the quality of your sleep?:

- Frequent awakenings
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डॉक्टरों की प्रतिक्रियाएं

Don’t worry Take Manomithravatakam 1tab bd AF Brahmi vati 1tab bd AF Avoid oily spicy food meat alcohol smoking U ll get results

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Don’t wrry — start with this 1)Jatamansi Churna – 1 g in warm milk at night 2) tab mentat 1 tab at bed time 3) cap ashwagandha 500 mg twice daily after meal ----External Therapy Abhyanga (oil massage) – Warm sesame/Brahmi oil, 10–15 min before bath —Diet & Lifestyle Light, warm dinner 2–3 hrs before bed Avoid screens 1 hr before sleep Gentle meditation or deep breathing Follow-Up: Reassess after 7 days

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Shayla
18 मिनटों पहले
Super helpful answer! Loved the detailed advice and precautions. Made me less anxious and got a clear direction on what to do next. Thanks a lot!
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Penelope
10 घंटे पहले
That answer was super helpful! Got exactly the info and Ayurvedic remedies I needed. Appreciate the guidance, feeling better about this now!
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Christopher
10 घंटे पहले
Really appreciated the detailed answer! It was super helpful to have a clear explenation and natural remedies suggested. Thanks a ton!
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Isaac
10 घंटे पहले
Thanks a lot for the clear advice! Your answer was really detailed and helped me feel less worried about my symptoms. Appreciate it.
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