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प्रश्न #50938
3 घंटे पहले
39
नींद की समस्याओं से जूझ रहे हैं? - #50938
Client_f322c0
नींद की समस्या, रात में नींद अच्छी नहीं आती, बहुत खराब नींद की समस्या है।
How long have you been experiencing sleep problems?:
- Less than 1 weekWhat do you think triggers your sleep issues?:
- No specific triggerHow would you describe the quality of your sleep?:
- Frequent awakenings मुफ़्त
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Don’t wrry — start with this 1)Jatamansi Churna – 1 g in warm milk at night 2) tab mentat 1 tab at bed time 3) cap ashwagandha 500 mg twice daily after meal ----External Therapy Abhyanga (oil massage) – Warm sesame/Brahmi oil, 10–15 min before bath —Diet & Lifestyle Light, warm dinner 2–3 hrs before bed Avoid screens 1 hr before sleep Gentle meditation or deep breathing Follow-Up: Reassess after 7 days
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1 घंटा पहले
Super helpful response! Starting a new exercise routine this week and feeling hopeful with the advice given. Thanks a ton!
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Akash
2 घंटे पहले
Very very thanks mam 🙏 thanks for valuable advice me and right suggestions 😀
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Henry
3 घंटे पहले
Thanks for the practical advice! The tips on lifestyle changes and ayurvedic treatments really helped clear things up for me. 😊
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Jaxon
10 घंटे पहले
Thanks! Your response was simple and straight to the point. Really needed that reassurance about using those remedies. Feeling more at ease now.
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