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नींद की समस्याओं से जूझ रहे हैं?
General Medicine
प्रश्न #50938
102 दिनों पहले
509

नींद की समस्याओं से जूझ रहे हैं? - #50938

Client_f322c0
मुफ़्त

नींद की समस्या, रात में नींद अच्छी नहीं आती, बहुत खराब नींद की समस्या है।

How long have you been experiencing sleep problems?:

- Less than 1 week

What do you think triggers your sleep issues?:

- No specific trigger

How would you describe the quality of your sleep?:

- Frequent awakenings
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डॉक्टरों की प्रतिक्रियाएं

Don’t worry Take Manomithravatakam 1tab bd AF Brahmi vati 1tab bd AF Avoid oily spicy food meat alcohol smoking U ll get results

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Don’t wrry — start with this 1)Jatamansi Churna – 1 g in warm milk at night 2) tab mentat 1 tab at bed time 3) cap ashwagandha 500 mg twice daily after meal ----External Therapy Abhyanga (oil massage) – Warm sesame/Brahmi oil, 10–15 min before bath —Diet & Lifestyle Light, warm dinner 2–3 hrs before bed Avoid screens 1 hr before sleep Gentle meditation or deep breathing Follow-Up: Reassess after 7 days

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Oakley
5 घंटे पहले
Thanks for your detailed reply! Super helpful and definitely put my mind at ease. Appreciate the clear step-by-step advice. 😊
Thanks for your detailed reply! Super helpful and definitely put my mind at ease. Appreciate the clear step-by-step advice. 😊
Yara
5 घंटे पहले
Really appreciate the clear advice, especially about the herbal treatments. Finally understanding my symptoms better and the action steps are super helpful. Thanks!
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Valerie
5 घंटे पहले
This advice really straightened things out for me. Breaking down the meds & diet in such clear steps. Starting to feel better, thx!
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Miles
5 घंटे पहले
Thanks a ton for the detailed advice! Your explanation about digestion and the steps to restore balance is super helpful! Really appreciate it. 😊
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