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पैनिक अटैक के बाद तनाव और जोड़ों के दर्द को कैसे मैनेज करें?
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Mental Disorders
प्रश्न #50910
2 घंटे पहले
40

पैनिक अटैक के बाद तनाव और जोड़ों के दर्द को कैसे मैनेज करें? - #50910

Client_03bd63

मेरी उम्र 35 साल है, मुझे दो बार पैनिक अटैक हुआ है। एक बार पैनिक अटैक मेरे पिता की मृत्यु के बाद हुआ। मुझे 3 साल से ज्यादा समय से तनाव है। रात में सोते समय और जागने पर मेरी दिल की धड़कन बढ़ जाती है। सुबह उठने पर अत्यधिक थकान महसूस होती है, ऐसा लगता है कि और नींद चाहिए और सिरदर्द होता है। मेरा शरीर कमजोर हो गया है और मैं जॉगिंग या दौड़ नहीं सकता। मेरे हाथ और पैर के जोड़ों में अक्सर जकड़न और हल्का दर्द होता है (जब मैं झुकता हूं तो हड्डियों में टिक की आवाज आती है)। बिस्तर पर लेटते समय मुझे हाथ और पैर की उंगलियों में तनाव महसूस होता है। मुझे हाथ और पैर की उंगलियों में रक्त प्रवाह महसूस होता है। इस समस्या के बाद मेरा बीपी भी 140/90 तक बढ़ गया है। नींद की समस्या भी है और मन अशांत रहता है। मुझे अक्सर कब्ज की समस्या भी होती है।

How long have you been experiencing these symptoms?:

- More than 6 months

What do you think triggers your panic attacks?:

- Stressful situations

How would you describe your sleep quality?:

- Very poor, can't sleep well
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do nasya with cow ghee 2 drop each nostril 2 times day intake more water do padabhyang with cow ghee capsul bramhi 2-0-2 after food do yoga and asan tab manasmitravatikam 2-0-2

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Charlotte
1 घंटा पहले
Thanks for breaking it all down so well! This really helps calm my worries and gives me a clear action plan. Much appreciated!
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Addison
7 घंटे पहले
Thanks for pointing me in the right direction! Your insights about possible allergies and next steps gave me much-needed clarity. 😊
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Liam
7 घंटे पहले
Wow, this was exactly what i needed to hear. So much practical advice, it makes feels far less daunting now. Thanks a ton!
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Paris
7 घंटे पहले
Delightfully clear and detailed advice! Really appreciate the step-by-step plan— it gives me hope and a practical approach to bouncing back. 🙌
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