आयुर्वेदिक दवाओं से क्रॉनिक तनाव और चिंता का इलाज कैसे करें? - #55065

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क्रोनिक स्ट्रेस, एंग्जायटी और डिप्रेशन से कैसे निपटें आयुर्वेदिक दवाओं के साथ? अश्वगंधा से वजन बढ़ रहा है। यह 1 घंटे के लिए रिलैक्स महसूस कराता है लेकिन नींद और दिमाग पर इसका ज्यादा असर नहीं होता। कृपया मार्गदर्शन करें।

How long have you been experiencing chronic stress and anxiety?:

- More than 6 months

How would you rate the severity of your anxiety and stress?:

- Very severe — overwhelming

What other symptoms do you experience with your stress and anxiety?:

- Fatigue

How does your weight affect your stress and anxiety levels?:

- I am trying to manage my weight

How is your sleep quality, especially after taking Ashwagandha?:

- Light or interrupted

What lifestyle changes have you tried to manage your stress and anxiety?:

- Dietary changes

Have you previously used any Ayurvedic treatments or herbs?:

- Only Ashwagandha

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डॉक्टरों की प्रतिक्रियाएं

Dr. Ravi Chandra Rushi

Master of Surgery in Ayurveda

21 दिनों पहले

For chronic stress, anxiety, overthinking, low mood, and mild depression, focus more on calming the nervous system, improving sleep quality, digestion, and daily routine. If Ashwagandha causes excess weight gain or heaviness, you can avoid it.
Take
Brahmi Vati
1 tablet twice daily after food.
Saraswatarishta
15 ml with equal water after lunch and dinner.
Jatamansi Churna
2 grams at night with warm water or milk.
Kalyanaka Ghrita
1 teaspoon morning on empty stomach if digestion is good.
Lifestyle
Sleep before 10:30 PM.
Avoid excessive mobile use, porn, caffeine, and late nights.
Daily walking, yoga, Surya Namaskar, and pranayama.
Practice Anulom Vilom and Bhramari for 10 minutes morning and evening.
Eat regular warm fresh food, avoid fasting and junk food.

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